اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
-
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
یک- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
۲- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
۳- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
۴- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
۵- راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید .
۶- براساس این اطلاعات اداراک واستنباط خود را دوباره سازی کنید .تا مثبت تر وهدفمندتر شوید .
۷- به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت .
۸- نفس عمیق بکشید .
۹- میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید .
۱۰ – از مشاور و روان شناس صاحب صلاحیت کمک بگیرید .افکار ما در برخورد با تکالیف زندگی در برخورد با مشکلات وتکالیف زندگی افکار انسان ها به طور غریزی چند مرحله به اشکال مختلف به ذهن ما خطور می کنند که دراین میان برخی کمک کننده وبرخی دیگر مخربند .
این افکارعبارتند از:
۱- افکار مرتبط با تکلیف (مثبت )۲- افکار مزاحم یا نامرتبط با تکلیف (منفی ؛ به دلیل ایجاد حواس پرتی ،درگیر کننده ،همراهی با افکار منفی و عذاب دهنده )
نکته : باید بدانیم تکرار زیاد افکار مزاحم منجر به نشخوار ذهنی می شود و در نهایت تبدیل به وسواس فکری می شوند .معایب افکار وسواسی عبارتند از :
الف .وقت گیر هستند ب.کنترل نشدنی هستند ج. مقاومت ما را کم می کنند د. آزار دهنده هستند
۳- افکار منفی (هشدار دهنده اما در دراز مدت مخرب )۴- افکار مثبت (به عنوان یک فرصت برای زندگی که جنبه های خوشایند آن را می توان دید .) ۵- افکارواقع بینانه که ۴ ویژگی دارند :
الف . منطقی هستند
ب. عاقلانه هستند
ج. کمک هستند
د. به سلامت ما کمک می کنند ?انواع واقع بینی
سلیگمن معتقد است دونوع واقع بینی داریم :۱- خوش بینی واقع بینانه
۲- بدبینی واقع بینانه
مثبت نگری و خوش بینی واقع بینانه با خوش بینی کاذب کیلومترها فاصله دارد.
برای مثبت نگری باید تمرین واقع بینی کنی.
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی / واقع بینی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده