چگونه درد عضلانی را آرام کنید؟

⁣

چگونه درد عضلانی را آرام کنید؟

زمانی که عضلاتتان واقعا درد می کند و یا وقتی پاها واقعا خسته هستند، ۱۰ دقیقه حمام یخ می تواند معجزه کند. دو قاشق سولفات منیزیم به آب گرم اضافه کنید و سپس دو کیسه یخ و آب سرد اضافه کنید، مسلما خیلی سرد می شود، اما باور کنید همان لحظه که از این آب بیرون می آیید احساس بهتری خواهید داشت.

چگونه درد عضلانی را آرام کنید؟
آب سرد یک ضد التهاب فوق العاده است و سرعت التیام را بسیار بالا می برد. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای بعد از هر تمرین یا مسابقه حمام یخ می روند چون این کار کمک می کند عضلاتشان هرچه سریعتر ریکاوری کنند.
⁣چگونه درد عضلانی را آرام کنید؟