اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
اشتباه ورزش کردن+ انجام دادن و ندادن چه ورزش هایی باعث بیماری ما می شود؟
وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد اما ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند.
اشتباه ورزش کردن+ انجام دادن و ندادن چه ورزش هایی باعث بیماری ما می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد. ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. پس دقت کنید.
کلاسهای یوگا نمیروید
کسانی که روزانه ۴۰ دقیقه از وقت خود را صرف تمرین یوگا میکنند تغییر بینظیری در بهبود سیستم ایمنی آنها مشاهدهشده و سطح هورمون استرس در آنها به مقدار چشمگیری کاهش مییابد. فعالیتهای یوگا محرک واکنشهای ریلکسیشن در بدن است که این سطح آدرنالین و کورتیزول را کاهش داده و میزان سیتوکین های التهابی که بر سیستم ایمنی تأثیر منفی دارند را کاهش میدهند. ( سیتوکین ها موادی هستند که از سلولهای متفاوت بدن ترشحشده و بر فعالیتهای سیستم ایمنی تأثیرگذارند )
مرتب ورزش نمیکنید
سی دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید مانند پیادهروی، شنا و دوچرخهسواری سطح سلولهای مبارزه کننده در سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد، مانند پادتنها، نوتروفیل و سلولهای کشندهی طبیعی. کسانی که بیشتر روزهای هفته ورزش میکنند خطر سرماخوردگی در آنها تا ۵۰ درصد کاهش مییابد. هر بار که ورزش میکنید بدن سلولهای ایمنی مهمی از بافتهای ثانوی داخل جریان خون را به کار میگیرد. در این حالت این سلولها با سرعت بیشتری در بدن چرخیده و توانایی بدن برای مبارزه با ویروس و باکتریها کاهش مییابد.
بیشازحد ورزش میکنید
۷۵ تا ۹۰ دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتون سرعت، ورزش را از یک وسیلهی خوب برای سیستم ایمنی تبدیل به چیزی مضر میکند. مغز شما زمان طولانیمدت برای ورزشهای سخت مقاومتی را بهعنوان استرس درک کرده و سیستم ایمنی را تحریک میکند. دلیل آن بروز نشانههای فیزیولوژیکی است که در زمان خطر مغز آن را درک میکند. ذخیرهی کربوهیدرات شما خالی میشود، دمای بدن بالا میرود و سلولهای ماهیچهای در هم میشکنند. فعالیتهایی که با کمی استراحت همراه باشند، مانند اسکی، وزنهبرداری و قایقرانی این تأثیر را بر بدن نخواهند داشت.
ورزش در زمان ابتلا به آنفولانزا
اگر آنفولانزا دارید – و اغلب در ابتدا تشخیص اینکه سرفه برای سرماخوردگی است یا آنفولانزا سخت است – با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد میکنید. در طول ورزش جریان خون در قلب حدود پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. ویروس آنفولانزا میتواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایدهای ندارد اما ورزش همراه با آنفولانزا نهتنها ممکن است مشکل شمارا بدتر کند بلکه حتی ممکن است کشنده باشد.
اشتباه ورزش کردن+ انجام دادن و ندادن چه ورزش هایی باعث بیماری ما می شود؟
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده