اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
با این ترفند پوست سالم داشته باشید/پنج روش برای اینکه پوست سالم داشته باشید
وقت کافی برای مراقبت از پوست خود را ندارید؟ اما میتوانید اصول اولیه را رعایت کنید. مراقبت از پوست و انتخاب شیوههای سالم در زندگی روند طبیعی پیری را به تأخیر میاندازد و از مشکلات پوستی زیادی جلوگیری میکند.
با این ترفند پوست سالم داشته باشید/پنج روش برای اینکه پوست سالم داشته باشید
با رعایت دائم پنج نکته زیر شروع کنید:
۱٫ از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید
یکی از مسائل مهم مراقبت از پوست در برابر آفتاب است. نور آفتاب باعث ایجاد چینوچروک، لک و دیگر مشکلات پوستی میشود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد.
برای حفاظت کامل در برابر نو خورشید: از کرم ضد آفتاب یا SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید؛ در هنگام شنا یا عرق کردن این کار را زودتر انجام دهید.
به دنبال سایه باشید. از ساعت ۱۰صبح تا ۲ ظهر که آفتاب شدید است، سعی کنید از اشعهی قوی خورشید دوری کنید.
لباس مناسب بپوشید. پوست خود را بالباسهای آستیندار، شلوارهای بلند و کلاههای لبه پهن بپوشانید. میتوانید در حین شستن لباسها از موادی استفاده کنید که لایهای اضافی در لباسها برای حفاظت در برابر اشعه ماورای بنفش ایجاد میکنند.
۲٫ سیگار نکشید
سیگار باعث پیری پوست و افزایش چینوچروکها میشود. سیگار رگهای خونی کوچک در بیرونیترین لایههای پوست را تنگ میکند و درنتیجه جریان خون کاهش مییابد. کاهش جریان خون، اکسیژن و دیگر مواد لازم برای سلامتی پوست را کم میکند.
سیگار کشیدن به کلاژن و الاستین نیز آسیب میزند (الیافی که به پوست قدرت و خاصیت ارتجاعی میدهند.) بعلاوه، حالتهای تکراری صورت حین سیگار کشیدن، مانند غنچه کردن لب هنگام کام گرفتن و تنگ کردن چشمها برای بیرون دادن دود، باعث ایجاد چینوچروک میشود. اگر سیگار میکشید، بهترین راه برای محافظت از پوستتان ترک آن است.
۳٫ با پوست خود با ملایمت رفتار کنید
اصلاح روزانه صورت میتواند برای پوست عوارضی داشته باشد. نکات زیر را رعایت کنید:
زمان استحمام را کم کنید. آب داغ و حمامهای طولانی چربی پوست را از بین میبرند. زمان حمام را کم کنید و بهجای آب داغ از آب گرم استفاده کنید. از صابونهای قوی استفاده نکنید. شویندههای قوی نیز چربی پوست را از بین میبرند. در عوض، از پاککنندههای ملایم استفاده کنید.
در هنگام اصلاح از خمیرریش یا لوسیون استفاده کنید. تیغ اصلاحتان تمیز باشد و اصلاح را در جهت رشد موها انجام دهید، نه برخلاف آن. پس از شستشوی صورت، طوری بهآرامی صورت خود را خشک کنید که تمام رطوبت پوستتان از بین نرود. اگر پوستتان خشک است، از مرطوبکننده مناسب استفاده کنید. میتوانید برای مصرف روزانه از مرطوبکننده حاوی SPF استفاده کنید.
۴٫ رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، ظاهر و احساس خوبی به شما میدهد. میوه، سبزیجات، غلات و پروتئینهای بدون چربی مصرف کنید. رابطه میان تغذیه و آکنه کاملاً مشخص است. برخی محققان معتقدند رژیمهای غذایی غنی از ویتامین C و فاقد چربیهای ناسالم، به شما پوستی شادابتر میدهد.
۵٫ مدیریت استرس
استرس کنترل نشده پوست شما را حساستر میکند و باعث ایجاد جوش و دیگر مشکلات پوستی میشود. برای پوست سالم، به ذهن سالم نیاز است. بنابراین استرس خود را کنترل کنید. حد و حدودهای معقولی برای خود تعیین کنید؛ فهرست کارهای خود را بازبینی کرده و برای کارهایی که از آنها لذت میبرید زمان بیشتری قرار دهید. نتایج بسیار مؤثرتر از انتظارتان خواهد بود.
با این ترفند پوست سالم داشته باشید/پنج روش برای اینکه پوست سالم داشته باشید
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده