در این جهان، همواره برای كسانی كه از خطری بهراسند، خطری وجود خواهد داشت.
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » سبک زندگی » مسائل زناشویی » داشتن توجه از شوهر+راهکار/ترفند کنار آمدن با شوهر بی توجه

    داشتن توجه از شوهر+راهکار/ترفند کنار آمدن با شوهر بی توجه

    داشتن توجه از شوهر+راهکار/ترفند کنار آمدن با شوهر بی توجه

    چگونه با شوهر بی توجه کنار بیاییم

    داشتن توجه از شوهر+راهکار/ترفند کنار آمدن با شوهر بی توجه

     

    چگونه

    ۱

    کشف علت: با پرسش مستقیم درباره ی چرایی بی توجهی وی به احساساتتان علت رفتار شوهرتان را کشف کنید. ممکن است دریابید این بی توجهی به دلیل شوخی شما بوده است که به وی برخورده است. هدف از این رفتار را شناسایی کنید. شوهری که موفقیت های شما را نقد می کند، رویاها و اهداف شما را نابود میکند و نسبت به نظرات شما بی تفاوت است احتمالا از موضوع دیگری دچار رنجش و یا خشم شده است. برای کشف دلیل این رفتار یک وقت ملاقات با مشاور ازدواج تعیین کنید. یک مشاور یا درمانگر حرفه ای می تواند به شما در تعیین مرزهای ارتباطی کمک کند.

    ۲

    مقابله با بی توجهی: نسبت به بی توجهی همسر خود قاطع باشید. احساسات خود را پنهان نکنید، با هر نظر یا رفتاری که حس می کنید ناشی از بی توجهی است مقابله کنید. از احساسات و عواطف خود دفاع کنید و به او بگویید که نظرات و بی توجهی او بی احترامی به شماست. به او بگویید: «وقتی به احساساتم توجه نمی کنی، احساس میکنم به من توهین شده» یا «وقتی با این لحن با من حرف می زنی احساس تنهایی و بی ارزش بودن می کنم».

    ۳

    مرزهای رفتاری تعیین کنید: از شوهر خود بخواهید در تهیه ی فهرستی از رفتارها و نظرات که هر دو شما آنها را توهین آمیز تلقی می کنید به شما کمک کند تا از آسیب به احساسات یکدیگر و بروز خشم در دیگری جلوگیری کنید.

    ۴

    اعتراض خود را به نسبت به بی توجهی با آرامش بیان کنید: لحن تند و تیز و خشمگین در حین صحبت از این موضوع شوهرتان را به موضع دفاعی می برد و نتیجه ای از بحث نخواهید گرفت جز اینکه محکوم خواهید شد.

    ۵

    به خودتان توجه کنید: در برابر بی توجهی شوهرتان از خودتان به لحاظ احساسی و فیزیکی مراقبت کنید. با استفاده از تکنیک های تنفس کنترل شده و استراتژی های آرامش بخشی سلامت روان خود را مدیریت کنید تا آرام تر باشید. وقتی آرام باشید، بهتر می توانید به رفتار وی پاسخ دهید.

    ۶

    در مسائل کوچک درگیر نشوید: به جای آن، رفتارهایی را در نظر بگیرید که برای شما اهمیت بیشتری دارند. اگر قرار باشد نسبت به هر نظر و رفتاری حساس شوید و عکس العمل نشان دهید، کم کم در وضعیتی گیر می کنید که دائما در حال جنگ با همسرتان هستید. به پاسخ خود نسبت به بی توجهی همسرتان فکر کنید و احتمال تقلید کردن خودتان از این رفتار را ارزیابی کنید.

    ۷

    این مسئله را به یاد داشته باشید که نمی توانید به تنهایی همسرتان را تغییر دهید. از تلاش برای تغییر وی، به خصوص اگر خودش تمایلی ندارد، دست بکشید. کتاب هایی را به وی پیشنهاد دهید تا بتوانید هر دو بر روی روابط خود کار کنید و به تعادل و هماهنگی در برخورد برسید.

    داشتن توجه از شوهر+راهکار/ترفند کنار آمدن با شوهر بی توجه

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • دانلود فایل های زبان اصلی خودرو
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک
  • کتاب اورجینال
  • کتاب های الکترونیک اورجینال
  • کتاب های پزشکی مولکولی اورجینال
  • چاپ کتاب آمازون
  • منابع اورجینال رباتیک
  • خرید کتاب خارجی pdf
  • خرید کتاب مکانیک زبان اصلی
  • افست کتاب لاتین