علت های داغ شدن و درد کردن کف پا/مراقبت خانگی برای کف پای داغ

علت های داغی پا

پای داغ می تواند در اثر آسیب عصب ناشی از بیماری دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود. البته گرم شدن کف پا به دلایل زیر نیز می تواند ایجاد شود:

• خستگی پاها

• پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است.

• بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد.

• ایدز و ویروس HIV

• کم کاری تیروئید

• سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی

• نوروپاتی دیابت : آسیب اعصاب در اثر بیماری دیابت

• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و B6

• نارسایی مزمن کلیه (اورمی)

• سندرم تونل قوزک پا (Tarsal tunnel syndrome) : فشار غیرطبیعی بر اعصاب پا

• بیماری لایم ( Lyme disease) : عفونت باکتریایی که توسط نیش یک انگل در بدن پخش می شود.

• نوروپاتی آمیلوئید

• مصرف الکل

• برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از عمل جراحی بای پس معده، احساس داغ شدن پا را دارند

آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟

• اگر ناگهان پاهایتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصی قرار گرفته اید.

• زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.

• اگر طی چند هفته مراقبت خانگی از پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.

• علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود.

• داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد.

• از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا

مراقبت خانگی برای کف پای داغ

• استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید.

• کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد.

• پاهای خود را با آب سرد بشویید.

• متعادل کردن میزان قند خون

• مصرف مکمل ویتامین B12

• مصرف داروهای ضد درد و مسکن

• عدم نوشیدن الکل

• ترک سیگار

• خشک کردن پاها بعد از شستن آنها

• ماساژ پاها با پمادهایی که گردش خون را بهبود می دهند.

• مرتب ورزش کنید تا خون را بهتر به گردش درآورید.

• کفش های چرمی و جوراب های نخی و یا پشمی مناسب تر می باشند.

• استفاده از کرم خنک کننده پا

• ویتامین B3 مصرف کنید، زیرا درمان کننده داغی پاها می باشد. نخود، لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ دارای این ویتامین هستند.

• آویشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت ۲۰ دقیقه، پای داغ خود را در آویشن مخلوط با آب قرار دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد.

• پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید.

• ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است.

• زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید.