اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
تغذیه و میوه ها و غذاهایی که مصرف میکنیم در خلق و خو و روحیات ما تاثیر بالایی دارد . اگر میخواهید روحیه پر نشاطی داشته باشید و خستگی و بی حوصلگی را از خود دور کنید این غذاها را مصرف کنید . با ما در ایران ناز همراه باشید . معمولا يکي از کمبودها در برنامه هاي غذايي کمبود منيزيم است. بنابراين سعي کنيد مقداري برگ چغندر در کنار غذاي تان مصرف کنيد تا بتوانيد اين کمبود را تا حدودي جبران کنيد.
غذاهای پرانرژی/ غذاهایی که خستگی را از شما دور می کنند
ضرب المثل معروف “روزي يک سيب بخور تا از دکتر به دور بماني” را همه شنيده ايم. اما در مطالعاتي که در مجله آمريکايي سلامت عموم انجام شده است دريافته اند که خوردن ميوه ها و سبزيجات هم مي تواند سلامت ذهن را تقويت کند.
افرادي که در اين تحقيق آزمايش شده اند گزارش داده اند که با خوردن هر کدام از اين ميوه ها در روز احساس شادابي بيشتري دارند. پس دفعه بعد که احساس کرديد روحيه خوبي نداريد حتما يکي از اين غذاها را مصرف کنيد.
اسفناج
سبزيجات سبز تيره سرشار از فولات يا همان ويتامين B مي باشند. اين سبزيجات روي انتقال دهنده هاي عصبي کنترل روحيه در مغز تاثير مي گذارند و در نتيجه باعث تقويت روحيه مي شوند.
مرکبات
پرتقال، نارنگي، يافا، گريپ فروت و تمام مرکبات ديگر سرشار از فولات يا همان ويتامين B هستند که روحيه را در لحظه تقويت مي کنند.
موز
به سه دليل پيشنهاد مي شود که اين ميوه را در اسموتي ها حتما استفاده کنيد: پتاسيم (تقويت کننده کارايي مغز)، B66 (افزايش دهنده سروتونين که بدن را آرام مي کند) و تريپتوفان (آمينو اسيد شادي که روحيه را تنظيم مي کند)
برگ چغندر
منيزيم ماده اي انرژي بخش بوده و افسردگي را از بين مي برد. معمولا يکي از کمبودها در برنامه هاي غذايي کمبود منيزيم است. بنابراين سعي کنيد مقداري برگ چغندر در کنار غذاي تان مصرف کنيد تا بتوانيد اين کمبود را تا حدودي جبران کنيد.
انواع توت ها
توت ها با تامين گلوکز بدن مي توانند کج خلقي ها و زود رنجي ها را کاهش دهند.
مارچوبه
مارچوبه منبع سروتونين، فولات و آنزيم هايي است که مي توانند تاثيرات مصرف الکل را خنثي کنند.
گوجه گيلاسي
مي توان گفت گوجه فرنگي گيلاسي در ميان غذاها منبع ليکوپن ( فيتونوترينت يا ماده غذايي مغذي محلول در چربي) مي باشد که مي تواند با اين ماده جلوي توليد ترکيبات التهابي در اثر افسردگي را بگيرد و متوقف کند.
سيب زمينی شيرين
کربوهيدارت هاي پيچيده سطح سروتونين که تاثير آرامبخش در بدن دارند را افزايش مي دهند و سيب زميني شيرين يکي از منابع کربوهيدارت هاي پيچيده است.
فلفل دلمه
غذاهايي که سرشار از ويتامين C هستند مي توانند توليد هورمون استرس کورتيزول را متوقف کنند که مقدار اين ويتامين در فلفل زرد نسبت به فلفل قرمز و سبز بيشتر است. تمام آن ها را در يک ظرف خرد کنيد و به عنوان عصرانه ميل کنيد
غذاهای پرانرژی/ غذاهایی که خستگی را از شما دور می کنند
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده