اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
لاغری راحت با بو کردن موز/کاهش اشتها با نگاه کردن به رنگ آبی
لاغری راحت با بو کردن موز/کاهش اشتها با نگاه کردن به رنگ آبی
لاغری آرزوی هر کسی است که اضافه وزن دارد. بسیاری افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن شان به روش هایی عجیب و غریب روی می آورند و رژیم های مختلفی را امتحان می کنند. با ما همراه شوید تا شما را با روش های ساده برای لاغر شدن آشنا کنیم.
ساده ترین روش ها برای لاغر شدن
بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی میزنند که با راههایی بسیار ساده نیز میتوان کاهش وزن داشت و لاغر شد. یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کمتحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است. معمولا مشکل افزایش وزن پس از ازدواج رخمیدهد و این مسئله درخصوص زنان مصداق بیشتری دارد. از سوی دیگر، هرچه سن فرد کمتر باشد با سرعت بیشتر و بهتری میتوان برنامههای لاغری را دنبال کرد.
برای لاغر شدن همیشه کوچکترین غذا را سفارش دهید
منو غذا را با دقت بخوانید، حتی اگر در رستورانهای فست فود که انواع غذاهای ناسالم دارند از بین همبرگر مینی و دوبل کمترین را انتخاب کنید. معمولا کسانی که غذای اصلی سفارش نمیدهند حتی اگر احساس سیری هم داشته باشند هر چه سر میز غذا باشد میخورند، پس به جای حذف غذای اصلی کوچک ترین ظرف را سفارش دهید.
برای لاغر شدن خوشبین باشید تا افکارتان مثبت شود
تنها روی افکار خوبتان تمرکز کنید و اهدافتان را به روشی مثبت تکرار کنید.
به عنوان مثال: “نیم کیلو کم کردم، این عالیه”
“آهسته، ولی مطمئن” من میتوانم به دسر، نه بگویم”، “من میتوانم کمتر غذا بخورم”
این جملات خوش بینانه به شما کمک میکند با نگرشی مثبت به اهدافتان برسید.
برای لاغر شدن تنها غذا بخورید
هنگامی که میخواهید در برنامه غذاییتان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده میخواهید که در این راه کمکتان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده کسانی که گروهی غذا میخورند بیشتر پرخوری میکنند، چون زمان بیشتری را سر میز غذا میگذرانند و علاوه بر این هنگام صحبت کردن و خندیدن نمیتوان مقدار غذا خوردن را کنترل کرد. حتما نیاز نیست که هنگام غذا خوردن تنها باشید، اما سعی کنید به مقدار نیاز، غذا بر سر سفره بیاورید.
برای لاغر شدن هر وقت گرسنه بودید موز بو کنید
شاید این به نظر کمی احمقانه برسد، اما ثابت شده که بو کردن غذاهایی چون سیب، نعناع و موز میتواند ذهن را گول بزند و این باور را در مغز ایجاد کند که در حال خوردن غذا هستید. در یکی از تحقیقات که بیش از سههزار نفر در آن شرکت داشتند وقتی هنگام گرسنگی موز را بو میکردند کم اشتها شدند.
آبی؛ رنگ جدیدتان باشد
تحقیقات علمی نشان داده است که رنگ آبی باعث کاهش اشتها میشود. پس کمی تغییر ایجاد کنید. به عنوان مثال از سفره آبی، بشقاب یا لیوانهای آبی استفاده کنید. این روانشناسی رنگهاست. خیلی از رنگها اشتها را بالا میبرند، اما رنگ آبی اشتها را کم میکند.
برای لاغر شدن در مقابل آینه غذا بخورید
اشتباه نکنید این کار احمقانه و بی فایده نیست. علم ثابت کرده است که اگر هنگام غذا خوردن رو به روی آینه بایستید مقدار غذایی که میخورید به یک سوم کاهش پیدا میکند.
لاغری راحت با بو کردن موز/کاهش اشتها با نگاه کردن به رنگ آبی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده