اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
با پیشرفت تکنولوژی، بسیاری از کارهای سخت جهت بشر ساده تر شد، ولی مشکلاتی نیز در جهت سلامتی او به وجود آمد. در این مقاله شما را با
با پیشرفت تکنولوژی، بسیاری از کارهای سخت جهت بشر ساده تر شد، ولی مشکلاتی نیز در جهت سلامتی او به وجود آمد. در این مقاله شما را با سندرومی به نام، سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ، آشنا می کنیم که یکی از دلایل آن استفاده غیر صحیح از مچ دست ها در کار با کامپیوتر است
با سندروم تونل مچ دست Carpal tunnel syndrome و علل و درمان آن آشنا شوید
در این مقاله شما را با سندرومی به نام، سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ، آشنا می کنیم که احتمالا بعضی از شما دچار آن هستید ولی تاکنون نام آن را نشنیده بودید. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارند که با به کار بستن آنها می توانید از درد حاصل از این عارضه بکاهید. ابتدا دلایل مهم این سندروم را برشمرده و سپس راهکارهای بافایده خانگی جهت برطرف کردن دردهای حاصل از آن را در اختیارتان قرار خواهیم داد:
زن ۴۰ ساله ای بعد از تایپ چندین صفحه با کامپیوتر خود در روز گذشته شب ساعت ۳ بامداد از خواب بیدار میشود. احساس بیحسی و سوزن سوزن شدن در انگشتان دست دارد. دست های خود را تکان میدهد. انگشتان خود را چند بار باز و بسته میکند. چند دقیقه بعد گزگز و بیحسی دست خوب میشود و دوباره میخوابد. قبلا هم این مسئله چند بار جهت او ایجاد شده است و اتفاقا احساس کرده که قدرت دست او کم شده است و اجسام از دست او به زمین میافتند.
سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ چیست؟
نشانگان تونل مچ دست یا سندرم کانال کارپ چگونه ایجاد میشود
سندروم تونل کارپ یا کانال مچ دست، بیماری است که به علت فشار به عصب مدیان، هنگام عبور از درون تونل مچ دستی ایجاد میشود.
در مچ دست مجرا و تونلی وجود دارد که به آن کانال کارپ یا تونل مچ دستی میگویند. در یک طرف این تونل استخوانچه های مچ دست قرار گرفته اند. ترتیب قرار گرفتن این استخوانچه ها بصورتی است که شکل یک قوس یا هلال یا ناو را بوجود میاورند. به دو طرف این قوس یا هلال یک رباط یا نوار بافتی محکم متصل شده است که به آن رباط عرضی مچ دست Transverse carpal ligament میگویند.
با پیشرفت تکنولوژی، بسیاری از کارهای سخت جهت بشر ساده تر شد، ولی مشکلاتی نیز در جهت سلامتی او به وجود آمد. در این مقاله شما را با
از زیر رباط عرضی مچ دست که به رنگ سفید نشان داده شده است است ۹ تاندون و یک عصب مدیان (به رنگ زرد) عبور میکند
ترکیب این دو ساختمان یعنی از یک طرف مجموعه استخوانچه های مچ دست و از طرف دیگر رباط عرضی مچ دست یک کانال یا تونل را میسازد. از درون این کانال ۹ تاندون خم کننده انگشتان دست و عصب مدیان یا میانی عبور میکنند. این تاندون ها و عصب از ساعد پایین آمده و از داخل تونل عبور کرده و به کف دست میرسند. عصب مدیان سپس در کف دست به شاخه هایی تقسیم شده است و حس کف دستی انگشتان شست وسبابه و میانی و نیمه خارجی انگشت انگشتری و همچنین حرکات عضلات ناحیه تنار را تامین میکنند.
سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ چیست؟
عصب مدیان یک عصب حسی و حرکتی هست. این عصب مسئول حس دادن به انگشتان شست و سبابه و میانی و نیمی از انگشت انگشتری و حس کف دست است. این عصب همچنین موجب جنبش عضلات برجستگی تنار میشود. برجستگی تنار در کف دست و در مجاورت انگشت شست بوده و حاوی عضلاتی است که شست را حرکت میدهند.
با پیشرفت تکنولوژی، بسیاری از کارهای سخت جهت بشر ساده تر شد، ولی مشکلاتی نیز در جهت سلامتی او به وجود آمد. در این مقاله شما را با
گاهی اوقات بنا به عللی فضای درونی این کانال تنگ میشود. بطور مثال وجود یک تومور یا کیست در درون کانال میتواند فضای آن را تنگ کند و یا بد جوش خوردن یک شکستگی مچ دست میتواند موجب عوض کردن شکل استخوان شده است و فضای کانال را تنگ کند. ولی در غالب اوقات علت کم کردن فضا تورم تاندون ها خم کننده انگشتان و غلاف اطراف آنها است که از درون این فضا عبور میکنند.
کار با صفحه صفحه کلید کامپیوتر، میتواند موجب بروز سندورم کانال کارپ شود
این تاندون ها میتوانند به علت حرکات مکرر و مداوم مچ دست و انگشتان متورم شوند. کارهایی مانند تایپ زیاد و یا استفاده زیاد از پیانو میتوانند موجب بروز علائم سندورم کانال کارپ شوند. گاهی اوقات تورم تاندون ها و غلاف آنها به علت تغییرات هورمونی است که در دوران بارداری یا یائسگی جهت بیمار ایجاد میشود.
سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ چیست؟
نشانه های سندروم تونل مچ دست
نشانه های مرسوم «سندروم تونل مچ دست» درد، بی حسی و مور مور شدن است. این نشانه ها به آرامی و با سوزن سوزن شدن دست ها در هنگام صبح یا موقع خوابیدن در شب شروع می شود. دکتر «دیوید کلارک هِی» می گوید، این عارضه باعث می شود که بیماران از شدت درد یا بی حسی از خواب بلند شوند. همچنین در هنگام رانندگی، در دست گرفتن موبایل و یا انجام سایر کارها دچار مسئله می شوند. عمدتا هم جهت نجات از این درد، دست های ارزش را تکان می دهند تا احساس سوزش و مور مور شدن آن از بین برود.”
درمان های مرسوم سندروم تونل مچ دست
از درمان های مرسوم این بیماری بی حرکت نگه داشتن دست یا انجام عمل جراحی هست. متخصصان ارتوپد بر این باورند که بعضی از درمان های فیزیکی می توانند به اندازه عمل جراحی، موثر باشند. در پژوهشی که این متخصصان انجام دادند، ۱۰۰ زن مبتلا به سندروم تونل مچ دست که اهل مادرید اسپانیا بودند را برگزیدند. نیمی از آنها را جراحی کردند و نیم دیگر را با درمان های فیزیکی معالجه کردند.
منوال تراپی
در یکی از این درمان های فیزیکی که «منوآل تراپی» نامیده می شد، دست و مچ عملکرد بسیار بهتری داشتند. درد نیز به طور قابل توجهی کم کردن پیدا کرد. بعد از گذشت یک ماه، بیمارانی که به جای عمل جراحی، درمان های «منوآل» شده است بودند نتیجه بهتری را بدست آوردند.
کمپرس یخ و ماساژ
احتمالا در مورد قرار دادن یخ بر روی مکانی که متورم شده است شنیده اید، ولی دکتر «باکستر» هشدار می دهد که سفت شدن عضلات و تاندون ها به کم کردن جریان خون می انجامند. به همین علت هم بعد از قرار دادن یخ بر روی دست آن را ماساژ دهید تا در جریان خون تحریکی به وجود آورده باشید. وی می گوید ماساژ دادن باعث انعطاف پذیری فیبرهای عضلانی می شود. یادتان باشد که از تحرک بیش از اندازه دست بوسیله یخ پرهیز کنید و تا آنجا که دست شما را اذیت نکند یخ را روی تورم آن نگه دارید، نه بیشتر.
استراحت دادن مچ دست
سعی کنید که به دست، انگشتان و مچ آن استراحت دهید و از حرکات اضافه آنها پرهیز کنید. زمانی که اندکی اصلاح پیدا کردید، دوباره فعالیت های خود را به تدریج از سر گیرید. دکتر «شری لبرمن» می گوید، ایجاد تغییراتی در اوضاع کارکردن مانند عوض کردن کیبورد، موشواره کامپیوتر، میزی که سابقا بر روی آن می نشستید و حتی اوضاع نشستن تان می توانند در کم کردن درد و نشانه های سندروم تونل کارپ موثر باشند. وقت هایی که در منزل کار می کنید حتما در بین انجام کارها اندکی هم استراحت کنید.
نرمش انگشتان و دست
یکی از راحت ترین راهکارهای اصلاح درد، صرفنظر از محلی که در آن حضور دارید نرمش دادن دست و انگشتان تان هست. توصیه می شود، دست را مشت کنید و به آرامی انگشتان را تا باز شدن کامل همراهی کنید. این کار را بین ۵ تا ۱۰ بار انجام دهید تا هرگونه فشاری را از روی مچ دست خارج کرده باشید. اگر باردار هستید یا سابقه تجمع مایعات در بدن تان را دارید، هر زمانیکه جهت تان امکان داشت، دست ها و مچ را به سمت اوج ببرید.
استفاده از مچ گیرهای طبی
ثابت نگه داشتن مچ دست تان می تواند در کم کردن فشار به اعصاب میانی جلوگیری به عمل آورد. از آنجایی که نشانه های درد زیاد در هنگام شب ظاهر می شوند، بهتر است در طول شب و با مچ گیر دست تان را ببندید. حتی اگر کارتان به گونه ای است که بعضی از حرکات دست تکرار می شوند و دردآور هستند، در طول روز نیز از آن مچ گیر استفاده کنید.
دکتر لیبرمن نشانه مهم استفاده از مچ گیر را ثابت نگه داشتن دست ها در موقعیت خنثی می داند.
درمان های ضد تورم
دکتر لیبرمن می گوید، در مواقعی که درد حاصل از «سندروم تونل مچ دست» شدید نباشد، می توان از بعضی از داروها چون «ایبوپروفن» و «ناپروکسن» استفاده کرد.
دکتر «کلارک هی» می گوید بعضی از بیماران او اعتقاد دارند که بعضی از داروهای ضدتورم، طب سوزنی، مرهم زردچوبه و «امگا ۳» می توانند در کم کردن دردشان موثر باشند. البته «هی» هشدار می دهد که در صورت داشتن درد شدید، سوزش، مور مور شدن و بی حسی و ضعف باید قضیه را جدی تر بگیرید.
زمانی که درمان های خانگی پاسخگو نباشند
دکتر لیبرمن بر این باور است که در صورتی که هیچ کدام از درمان های خانگی موثر نباشند و بهبودی حاصل نشود، عمدتا «استروئید» تزریق می شود تا از میزان تورم کاسته شود. این کار باعث کم کردن فشار بر اعصاب میانی نیز می شود. دکتر لیبرمن می گوید خوشبختانه در ۹۰ درصد موارد تزریق استروئید می تواند باعث اصلاح درد شود. البته در مواردی نیز از عمل جراحی کمک گرفته می شود.
وی می گوید اگر بیماران در مراجعه به دکتر بیش از اندازه تعلل نکرده باشند به مدد روش های پیشرفته و تکنیک های مدرنی که تنها بخشی از عضو باز می شود، تقریبا تمام درد بیمار آخر می پذیرد.
تمام افراد مبتلا به «سندروم تونل مچ دست» مورد نیاز است که هرچه سریع تر جهت درمان اقدام کنند. هر اندازه دیرتر به دکتر متخصص مراجعه شود، اعصاب بیشتری دچار آسیب خواهند شد و مراحل درمان زیاد به طول خواهد انجامید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
عبارات مهم : انگشتان دست – عمل جراحی منبع: rooziato.com – iranorthoped.ir
واژه های کلیدی: انگشتان دست | عمل جراحی | عمل جراحی | استفاده | کانال | جراحی | سلامت | پیشگیری و بیماریها
سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ چیست؟
دانلود و مشاهده ماجرای خنده دار برزیل رفتن مهران غفوریان
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده