برای بسیاری از افراد به خاص زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که هنگامی که بدنتان به انداه کافی جنبش شود متوجه می شوید زیاد از آنچه که فکر می کرده اید خواستار رابطه جنسی هستید.

اشتباهات زوجین در اتاق خواب

۱٫ اشتباه می کنید اگر فکر می کنید که جهت ارتباط برقرار کردن نیاز به یک “قرار شبانه” دارید

عبارات مهم : شریک زندگی – رابطه جنسی

اگر شما هم مثل اکثر زوجین باشید نخستین کاری که جهت برقراری ارتباط مجدد با شریکتان انجام می دهید، گذاشتن یک ” قرار شبانه ” در تقویمتان هست. به گفته دکتر تامی نلسون Tammy Nelson، سکس تراپیست و رابطه درمان گر و نویسنده کتاب تک همسری، ” به این فکر می کنید که بعد از یک شام رویایی با شمع و نوشیدنی به منزل آمده و می خواهید یکدیگر را صمیمانه در آغوش بگیرید ” ولی واقعا بعد از خوردن یک شام مفصل و چند لیوان نوشیدنی آن هم آخر شب، چه اتفاقی رخ می دهد ؟ ” اکثر زوجین چیزی زیاد از رفتن به منزل و خوابیدن نمی خواهند “

۶اشتباه بزرگی که زوجین در رابطه جنسی خود مرتکب می شوند

راه حل:

بچه ها را به منزل اقوام بفرستید و با همسرتان در منزل تنها بمانید . ” و به این موقعیت ایجاد شده است به عنوان زمانی مقدس جهت تمرین خود انگیختگی بین خودتان فکر کنید. این راه خیلی بهتر از کارهای فانتزی ذهنتان است بدون این که نفخ کنید یا روز بعد خواب آلوده باشید. “

۲٫ اشتباه می کنید اگر از رابطه جنسی صرف نظر می کنید چون روی مودش نیستید(حس و حال ندارید)

برای بسیاری از افراد به خاص زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که هنگامی که بدنتان به انداه

به گفته نلسون ” پرورش دادن یک زندگی کاری طاقت فرساست و استرس و خستگی می تواند میل جنسی را کم کردن دهد.” ولی اگر بخواهید رابطه جنسی را تا هنگامی که که انرژی و حس و حالش را پیدا کنید به تعویق بیندازید ممکن است مدت زمانی طولانی را در انتظار بمانید. “

به علاوه ” برای بسیاری از افراد به خاص زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که هنگامی که بدنتان به انداه کافی جنبش شود متوجه می شوید زیاد از آنچه که فکر می کرده اید خواستار رابطه جنسی هستید. “

راه حل:

فقط انجامش بدید، و بعد از انجامش مطمئنا خوشحال و راضی می شوید. حتی اگر کارهای زیادی دارید و زمانتان کم است حتی می توانید یک رابطه جنسی سریع داشته باشید. به گفته نلسون ” این تماس جنسی احساس نزدیکی و اتصال بیشتری با شریک زندگیتان به شما می دهد که می تواند استرس ازدواجتان را کم کردن دهد. رابطه جنسی همچنین باعث آزاد شدن اندورفین endorphins، دوپامین dopamine، سروتونین serotonin و دیگر مواد شیمیایی در مغز می شود که می تواند استرس روزانه را کم کردن داده و کمک کند خواب بهتری در شب داشته باشید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۸ تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان

۶اشتباه بزرگی که زوجین در رابطه جنسی خود مرتکب می شوند

۳٫ اشتباه می کنید اگر در مورد روابط جنس تان گرفتار عادت شده است اید

چیزی که جهت رابطه جنسی آشنا به نظر می رسد این است که می دانید در مرحله بعدی قرار است چه اتفاقی بیفتد. ” هر کدام از شما نقطه فشار یکدیگر را می شناسید و اگر روالی را که باعث شود شریک جنسیتان به ارگاسم برسد را شناسایی کنید همان روش را تکرار می کنید. ” به گفته نلسون ” برای زوجین غیر معمول نیست که به یک عادت محکم بچسبند. آنها مطمئن نیستند که چطور باید عادتشان را عوض کردن دهند و یا فکر می کنند صحبت در موردش ممکن است باعث جریحه دار شدن احساسات شریکشان شود. “

راه حل:

به پیشنهاد نلسون می توانید ” شاید یک روز صبح یا بعد از ظهر زمانی که شما هم اوقات فراغت بیشتری جهت گسترش در ارتباط وابسته به عشق شهوانی در رابطه جنسی داشته باشید.”با گفتن سه کاری که شریکتان هنگام رابطه جنسی برایتان انجام داده و خوشایند است شروع کرده و از او قدردانی کنید و سپس یکی از خواسته هایی که می خواهید برایتان انجام دهد را بیان کنید و از شریکتان هم بخواهید که همین کار را انجام دهد.

برای بسیاری از افراد به خاص زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که هنگامی که بدنتان به انداه

” صحبت کردن راجع به رابطه جنسی می تواند کشش جنسی بین شما را زیاد کردن دهد و اگر این تمرین را در تختخواب انجام دهید واقعا به اوج گرفتن شعله رابطه بینتان کمک خواهد کرد . “

۴٫ اشتباه می کنید اگر بابت شکل زندگی جنسی خود نگرانید

با دیدن تصویرهای یا فیلم های جنسی که معمولا غیر واقع گرایانه هستند ممکن است دچار نگرانی از نوع رابطه خود و عملکردتان در اتاق خواب شوید. به گفته امی لوین Amy Levine، مربی جنسی در نیویورک ” رابطه جنسی قرار نیست مانند فیلم های غیر اخلاقی باشد. رابطه جنسی واقعیتی در زندگی است که گاهی ممکن است درست پیش نرود و پتانسیل این را دارد که فوق العاده صمیمی باشد یا فوق العاده آسیب پذیر. “

۶اشتباه بزرگی که زوجین در رابطه جنسی خود مرتکب می شوند

راه حل:

ذهنتان را باز نگه دارید . به گفته لوین “ در وقت حال زندگی کنید و ببینید چه حس خوبی به شما می دهد، با خواسته ها و علایق خودتان ارتباط برقرار کنید و اعتماد به نفس داشته باشید. ” به عبارت دیگر بدون قضاوت کردن و توقعات بی جا با شریک زندگیتان رابطه داشته باشید.

۵٫ اشتباه می کنید اگر روابط عاطفی تان را جهت روز هرگز نگه می دارید

آخرین باری که واقعا با شریک زندگیتان صحبت کردید، چه زمانی بوده؟ به جز پرسیدن این که جهت شام چه می خواهد یا چه کسی قرار است فرزندتان را بعد از مدرسه به تمرین فوتبال ببرد؟ به گفته دکتر پل هاکمیر Paul Hokemeyer درمانگر ازدواج و خانواده در نیویورک، “با تقدیر از تنش ها و درگیری های روزانه که هنگامی که جهت هیچ کس نمی گذارند، اکثرا زمانی که خواب هستیم در کنار همسرمان هستیم در حالی که داشتن رابطه جنسی با کیفیت نیازمند برقراری ارتباط عاطفی در وقت بیداری است.”

راه حل:

هر شب قبل از بستن چشمانتان ۳۰ دقیقه وقت جهت صحبت کردن با شریک زندگیتان صرف کنید. به توصیه دکتر هاکمیر “ همه لامپ ها را خاموش کرده و هیچ حرف، بحث یا پیشنهادی در مورد پرسشها روزانه نزنید. ” با این که می دانم علاقه زیادی به فرزندانتان دارید ولی پرسشها آنها را هم از این وقت ارزشمند دور نگه دارید. فقط حرفهای باعشق بزنید تا هر دویتان سرشار از عشق شوید. ” مرزهای گفتگو در این وقت را کاملا مشخص نموده و دقیق اجرا کنید. “

۶٫ اشتباه می کنید اگر در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنید

به گفته الونا لاندو Elona Landau، مربی جنسی در پورتلند اورگان ” ناتوانی در برقراری یک ارتباط باز و راحت با شریک زندگی یکی از پرسشها اتاق خواب زوجین است.” حتی نمیدانیم چطور باید بگوییم یا به خاطر وحشت از قضاوت بی مورد یا خجالت یا از بین رفتن رابطه، سکوت می کنیم.

راه حل:

نه شریک زندگیتان ذهن خوان است نه شما. آیا دوست دارید زیاد اوقات رابطه جنسی داشته باشید؟ یک روش تازه را امتحان کنید؟ یا در مورد از بین رفتن میل جنسیتان نگرانید ؟ پس با همسرتان در مورد همه این مباحث صحبت کنید. اگر مورد نیاز است از شریک جنسی خود بخواهید از نظر فیزیکی خودش را اصلاح دهد. با اصلاح پیدا کردن و رشد رابطه جنسیتان در طول وقت تمایلات جنسی شما هم زیاد کردن پیدا خواهد کرد.

“ با فکری باز گوش دهید و بدون این که صحبت های شریک زندگیتان را از فیلتر های خودتان عبور دهید توجه کنید که واقعا چه خواسته ای دارد. ” به گفته لاندو بدون توجه به تصویر العمل خودتان چه شیفته شده است اید چه ناراحت و بدون این که حواستان را پرت کنید، فقط توجه کنید چه می خواهد . به شنیدن خواسته های شریک زندگیتان میل به نشان دهید بدون این که او را در موقعیتی آسیب پذیر قرار دهید و در طولانی مدت با او همدلی کنید. “

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ