هرچه اکنون هستیم محصول افکاری است که سابقاً داشته ایم و حالا داریم.
خوش آمدید - امروز : چهارشنبه ۲ اسفند ۱۳۹۶
A
خانه » پزشکی و بهداشت » خوشبختی را با تقویت ۷ حس خوب، تجربه کنید

خوشبختی را با تقویت ۷ حس خوب، تجربه کنید

شکی نیست که بعضی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است ولی بعضی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است

خوشبختی را با تقویت ۷ حس خوب، تجربه کنید

شکی نیست که بعضی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است ولی بعضی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است و می‌توانیم آنها را به وجود آوریم. مواردی که عموماً مربوط به چگونگی زندگی کردن ماست

اهفت عاملی که کمک می‌کند تا شما با حس خوشبختی بیشتری زندگی کنید:

۱- دوستان خوب پیدا کنید

دوستان خوب تأثیر مستقیمی بر احساس خوشبختی ما دارند. دوستان خوب نه تنها عامل احساس خوشبختی در فرد محسوب می‌شوند، حتی به سلامتی زیاد افراد می‌انجامند.

خوشبختی را با تقویت ۷ حس خوب، تجربه کنید

۲- قدردان باشید

عامل قدردانی نه تنها راجع به روابط بین افراد عامل مؤثری هست، بلکه فردی که در شغل و محیط کاری خود قدردان هست، احساس رضایت بیشتری دارد و احساس خوشبختی بیشتری نیز می‌کند. جالب است که یک تحقیق مستقل نشان می‌دهد قدردان بودن باعث خواب بهتر و آرام‌تر فرد می‌شود.

۳- نشانه داشته باشید

رؤیا خوب است و انسان بدون رؤیا چیزی از انسانیت کم دارد، ولی ما به داشتن هدف‌های واقعی نیاز داریم. ما نیاز داریم که در زندگی خود هدف‌گذاری کنیم. هدف‌هایی که بتوانیم واقعاً آنها را دنبال کنیم و به آنها برسیم. هدف، مهم‌ترین بخش رضایت شخص از زندگی به حساب می‌آید. افرادی که فعالانه نشانه مشخصی را دنبال می‌کنند، در زندگی احساس خوشبختی بیشتری دارند.

شکی نیست که بعضی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است ولی بعضی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است

۴- پر تحرک باشید

تحرک حس خوبی در انسان ایجاد می‌کند. احساس ما نسبت به خودمان از طریق تحرک (ورزش نیز بخشی از این تحرک است) بهتر می‌شود. پیاده‌روی یا دویدن و حتی تحرک‌های راحت روزانه، تأثیر مثبتی روی روان ما دارد. تحرک موجب ایجاد احساس «خود ارزشمندی» در فرد می‌شود.

۵- غذای خوب بخورید

یکی از عوامل دیگر که باعث ایجاد احساس خوشبختی در ما می‌شود، تجربه طعم خوب و خوشایند هست. تلاش کنید هوای خودتان را در خوردن غذا و مایعات داشته باشید. در ضمن نوشیدن روزانه ۲ لیتر مایعات سالم (آب میوه‌های طبیعی و انواع دمنوش‌ها) بسیار مؤثر است و علاوه بر سلامتی بیشتر، حس خوبی را هم جهت ما به ارمغان می‌آورد.

۶- تجربه کنید

تجربه کردن در زندگی به درون شما غنا می‌دهد و موجب می‌شود حس خوبی پیدا کنید. باید گفت که این تجربه‌ها می‌تواند مشمول بر مسافرت کردن، تجربه اوج و پایین زندگی یا حتی جست‌وجو و تحقیق کردن راجع به یک عنوان اجتماعی یا علمی و… باشد.

خوشبختی را با تقویت ۷ حس خوب، تجربه کنید

۷- زندگی را زندگی کنید

آیا ما فقط باید زندگی کنیم یا این که زندگی را به خوبی لمس کنیم و بتوانیم از زندگی خود استفاده کنیم؟ اگر دقیق‌تر به افراد نگاه کنیم، درخواهیم یافت که بسیاری از افراد فقط روزها را می‌گذرانند و واقعاً از زندگی خود بهره مورد نیاز را نمی‌برند. به این فکر کنید که در این چند سال عمر باید زندگی را زندگی کنیم و معنایش را دریابیم.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: salamatonline.ir

شکی نیست که بعضی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است ولی بعضی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است

واژه های کلیدی: روزانه | قدردانی | خوشبختی | زندگی | احساس | روزانه | سلامت | سلامت روان

دانلود

اخبار

آرشیو

گالری عکس

آرشیو

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو