۶ علت مور مور شدن دست و پا

مور مور شدن دست ها و پا ها

ازجمله مهم‌ترین علل زمینه‌ساز احساس مورمور در دست‌ها و پاها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۶ علت مور مور شدن دست و پا

گرفتگی عضلات گردن یا پشت

حالت نامطلوب خوابیدن یا نشستن و آسیب‌های جزئی حین ورزش می‌تواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مسئله جدی محسوب نمی‌شود، ولی احساس مورمور در دست‌ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه‌ها خواب رفته هستند و یا قرار گرفتن در موقعیت‌های متفاوت یا انجام بعضی کارها با درد همراه است.

توصیه می‌شود این مسئله سریعتر درمان شود لیکن ممکن است به ناراحتی‌هایی شبیه آرتریت تبدیل گردد. در کنار مصرف مسکن جهت تحمل درد، انجام درمان‌های فیزیکی جهت راحتی موضع نیز بافایده خواهد بود. البته ماساژ غیرحرفه‌ای و خودسرانه به‌هیچ‌ وجه نباید صورت گیرد لیکن می‌تواند زمینه‌ساز پرسشها جدی‌تری شود.

کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 را نیز باید علت دیگری از احساس مورمور دست‌ها و پاها دانست. کمبود این ویتامین زمینه‌ساز کم‌خونی می‌شود لیکن مشکلاتی در رشد گلبول‌های قرمز ایجاد می‌کند. خستگی، سرگیجه در وقت کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ‌پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند.

حتما جهت شما هم پیش آمده که بعد از مدت طولانی خم بودن پاها از احساس مورمور زحمت ببرید. این حالت بسیار مرسوم است و دلواپس کننده نخواهد

گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی‌های دریایی، ماست و لبنیات، تخم‌مرغ، جگر. ماهی تن و قزل‌آلا، منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن‌ها کمبود بدن را جبران می‌کند.

کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار مرسوم است که توصیه می‌شود این افراد حتما از غلات، توفو (نوعی پنیر درنتیجه بستن شیر سویا)، سویا، مشتقات آن و پودر لاکتوز استفاده نمایند.

سندروم تونل کارپ ( سندروم تونل مچ دست)

معمولا افرادی که مدت طولانی مشغول تایپ هستند از احساس مورمور دست‌ها گله‌مندند. درواقع حرکات مکرر و لرزش‌های آن موجب فشردگی عصب مچ دست می‌شود که به سندرم مجرای مچ دست یا تونل کارپ موسوم است.

این افراد باید حین کار هر ۳۰ دقیقه یا یک ساعت به دست‌های خود استراحت کوتاهی بدهند. به‌این‌ترتیب که انگشتان را باز و بسته کنند، موقعیت دست‌ها را عوض کردن دهند و آن‌ها را بچرخانند. در صورت امکان حرکات کششی شانه‌ها نیز بافایده خواهد بود.

همچنین باید موقعیت نشستن و قرار گرفتن دست‌ها نیز باید صحیح باشد. میز نباید خیلی بلند و خیلی کوتاه باشد و صندلی نیز در سطح مناسب قرار گیرد.

۶ علت مور مور شدن دست و پا

دیابت

اگر مبتلابه دیابت، حالت پیش دیابت و یا مقاومت به انسولین هستید، باید به زیاد کردن سطح قند خون توجه داشته باشید. درواقع، قند خون جهت اعصاب مضر است و حالت گزگز و مورمور را در پی دارد. اگر این مسئله درمان نشود و قند خون دائما زیاد کردن یابد یا کنترل نشود، این آسیب به مشکلی به نام نوروپاتی دیابتی تبدیل می‌شود.

انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) جهت تشخیص سطح واقعی قند خون طی سه ماه اخیر، کنترل دقیق دیابت به‌منظور پیشگیری از زیاد کردن قند خون، رعایت تغذیه سالم و متنوع و ورزش جهت حفظ عملکرد صحیح ماهیچه‌ها حتما به وسیله بیماران دیابتی صورت گیرد.

حتما جهت شما هم پیش آمده که بعد از مدت طولانی خم بودن پاها از احساس مورمور زحمت ببرید. این حالت بسیار مرسوم است و دلواپس کننده نخواهد

کم‌کاری غده تیروئید

اگر غده تیروئید به‌درستی عمل نکند منجر به بروز مشکلاتی نظیر مورمور اندام‌ها، خستگی مفرط، احساس سرما، زیاد کردن یا کم کردن وزن، خشکی پوست و ریزش شدید موها می‌شود.

اگر طی چند ماه اخیر چنین مشکلاتی را احساس کرده‌اید، فورا به دکتر مراجعه نمایید لیکن در صورت عدم درمان مناسب شدت یافتن می‌شود. آزمایش خون جهت تعیین عملکرد غده تیروئید مورد نیاز خواهد بود.

بیماری ام‌ اس

ام‌اس بیماری است که در زنان نسبت به مردان شایع‌تر بوده و علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. اختلالات تعادل، بی‌حسی اندام‌ها، پرسشها بینایی، احساس سوزش و اختلال تمرکز مهم‌ترین نشانه‌های آن محسوب می‌شود.

۶ علت مور مور شدن دست و پا

احساس مورمور دست‌ها و پاها جهت بررسی امکان مبتلا شدن به ام‌اس باید با دکتر درمیان گذاشته شود. درواقع، اندام‌های متفاوت در این بیماری تحت تاثیر هستند و نمی‌توان بدون توجه به همه فقط یکی را درمان کرد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : بیماران دیابتی – ویتامین
منبع: salamatnews.com

واژه های کلیدی: بیماران دیابتی | ویتامین | تیروئید | بیماری | دیابت | تبدیل | اندام | احساس