میوه های بافایده جهت قشنگی پوست صورت

میوه ها یی جهت پوست صورت شما

افراد زیادی هستند که دوست دارند به جای استفاده از محصولات آرایشی، از مواد طبیعی جهت اصلاح پوست و موی خود استفاده کنند. در این نوشتار چند میوه و نحوه استفاده از آنها به همین منظور معرفی شده است است.

با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آن‌ها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. غذاهای گیاهی سالم، انرژی و مواد مغذی جهت عملکرد اعضای متفاوت بدن از جمله پوست را فراهم می‌آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف، گزینه های مناسب را گزینش کنید، علاوه بر تغذیه بدن، در رسیدن به پوستی سالم و شاداب نیز موفق خواهید شد.

میوه های بافایده جهت قشنگی پوست صورت

سیب درمانی کنید

گفته می‌شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به‌تاخیر می‌اندازد. سیب حاوی ویتامین C‌بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می‌شود. به‌علاوه، این میوه می‌تواند از آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب‌ها از پوست حفاظت می‌کند. جهت مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.

نحوه مصرف

برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می‌توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰‌دقیقه آبکشی کنید.

برخی میوه ها تاثیرات مثبت و بافایده زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث زیاد کردن لطافت و قشنگی پوست ما می شوند، می خواهیم از

صافکاری چین و چروک‌ها با چغندر

هر‌قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می‌تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند. بعد چغندر بخورید تا پوستی براق و صورتی رنگ داشته باشید.

نحوه مصرف

از آنجا که هضم چغندر خام، سخت هست، می‌توانید آن را به‌صورت پخته مصرف کنید. به‌علاوه جهت داشتن طعم بهتر می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ قشنگی نیز به لب‌های شما می‌بخشد.

شفاف‌سازی پوست با هویج

هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامینA جهت داشتن پوستی سالم مهم هست، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه‌ تنها باعث شفافیت پوست می‌شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.

میوه های بافایده جهت قشنگی پوست صورت

نحوه مصرف

می‌توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به‌صورت سالاد مصرف کنید. به‌علاوه می‌توانید هویج را در غذاهای متفاوت مثل انواع خوراک‌ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به قشنگی پوست شما کمک می‌کند.

لیمو، اکسیر جوان‌سازی پوست

وقتی پوستتان زخم می‌شود یا جوش می‌زند، کدر به‌نظر می‌رسد. لیمو میوه‌ای است که می‌تواند این مسئله را برطرف کند و می‌توانید جهت روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن‌سازی می‌شود. کلاژن‌سازی هم می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود.

برخی میوه ها تاثیرات مثبت و بافایده زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث زیاد کردن لطافت و قشنگی پوست ما می شوند، می خواهیم از

نحوه مصرف

می‌توانید آب‌ لیمو را به‌عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به‌علاوه اگر میل به دارید می‌توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به‌صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان‌انگیز هست. لیمو از آن میوه‌هایی است که با اندکی خلاقیت می‌توانید آن را به شکل‌های متفاوت مصرف کنید. بعد خلاق باشید و روش‌های متفاوت استفاده از لیمو را کشف کنید.

روشن‌سازی پوست با دانه های کدو‌تنبل

شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید، ولی خوردن دانه کدو‌تنبل (تخمه کدو) یک روش تضمینی جهت زیاد کردن شفافیت پوست هست. این دانه‌های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل‌گیری سلول‌های تازه پوست کمک می‌کنند. مهم‌تر از همه این‌ها، دانه‌های کدو‌تنبل رنگ پوست را زیاد کردن داده و بر تولید چربی کنترل دارند.

میوه های بافایده جهت قشنگی پوست صورت

نحوه مصرف

می‌توانید از دانه‌های کدو‌تنبل به‌عنوان یک می‌ان‌وعده استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، میل به خود را جهت خوردن زیاد کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.

پوستتان را با توت‌فرنگی سفید کنید

وجود اسید مالیک در توت‌فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌کننده طبیعی تبدیل کرده هست. توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به شفافیت هرچه زیاد رنگ پوست کمک می‌کند. به‌علاوه انواع ماسک‌ها هم جهت شفافیت پوست توصیه می‌شوند که توت‌فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این‌ها کافی است تا توت‌فرنگی را به‌عنوان یک میوه تقویت‌کننده پوست بشناسید.

نحوه مصرف

توت‌فرنگی به‌عنوان میوه و به‌عنوان میان‌وعده خورده می‌شود. می‌توانید از پوره آن نیز ‌همراه ماست و عسل جهت تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می‌توانید توت‌فرنگی را به آبمیوه‌های متفاوت اضافه کنید و بنوشید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : استفاده – همراه
منبع: salamati.ir

واژه های کلیدی: استفاده | همراه | فرنگی | سلامت | سلامت | پوست، مو و قشنگی |