بیوگرافی مژگان بختیاری+ عکس های شخصی مژگان بختیاری

عکس های شخصی مژگان بختیاری + بیوگرافی مژگان بختیاری

عکس های مژگان بختیاری تمرینات مژگان بختیاری اینستاگرام مژگان بختیاری تصویر مژگان بختیاری و همسرش مژگان بختیاری بر این عقیده است که هیچ چیزی جهت بانوان محدودیت نیست و آنها هم می توانند پا به پای مردان تمام کارهایی که آنها انجام می دهند را انجام دهند فقط باید کمی خودشان را باور داشته باشند و به کاری که می خواهند انجام دهند به عنوان یک نشانه نگاه کنند .

بیوگرافی مژگان بختیاری+ عکس های شخصی مژگان بختیاری

بیوگرافی مژگان بختیاری

عبارات مهم : بیوگرافی بختیاری – پرورش اندام

شاید ابتدا تصورش جهت خیلی ها سخت باشد.به خصوص جهت آقایان، اینکه یک زن وزنه بزند، کارهایی که تا پیش از این مردها انجام می دادند را بکند و خلاصه اینکه بدنساز شود و سر و کارش با دمبل و هالتر و این جور چیزها باشد.البته هنوز هم خیلی ها با این قضیه مسئله دارند. مگر می شود زن ها کارهای خشن مردانه را انجام بدهند و جهت خودشان کلوب داری کنند، شاگرد داشته باشند و وارد دنیای مکمل ها و … شوند؟

بیوگرافی بختیاری | پرورش اندام | تناسب اندام | پرورش اندام | هورمون ها | بدنسازی | استفاده | مسابقه | بدنساز | بدنسازی | بختیاری

اما بدنساز شدن خود زن بختیاری هم داستانی دارد. شاید باورش جهت خیلی ها سخت باشد ولی همه چیز از یک تصویر شروع شد. تصویر آرنولد(Arnold Schwarzenegger) قهرمان سابق پرورش اندام جهان. آرنولد بود که هوای بدنساز شدن را در سر زن بختیاری انداخت تا او امروز این رشته ورزشی را به صورت حرفه ای دنبال کند و شاگردان زیادی را داشته باشد. شاید ابتدا تصورش جهت خیلی ها سخت باشد.به خصوص جهت آقایان.اینکه یک زن وزنه بزند،کارهایی که تا پیش از این مردها انجام می دادند را بکند و خلاصه اینکه بدنساز شود و سر و کارش با دمبل و هارتر و این جور چیزها باشد.

البته هنوز هم خیلی ها با این قضیه مسئله دارند.مگر می شود زن ها کارهای خشن مردانه را انجام بدهند و جهت خودشان کلوب داری کنند،شاگرد داشته باشند و وارد دنیای مکمل ها و … شوند؟

کپ و گفت با مژگان بختیاری زاویه دیگری از بدنسازی،فیتنس و …را به روی بانوان باز می کند.او بر این عقیده است که هیچ چیزی جهت بانوان محدودیت نیست و آنها هم می توانند پا به پای مردان تمام کارهایی که آنها انجام می دهند را انجام بدهند فقط باید کمی خودشان را باور داشته باشند و به کاری که می خواهند انجام بدهند به عنوان یک نشانه نگاه کنند.اما بدنساز شدن خود زن بختیاری هم داستانی دارد.شاید باورش جهت خیلی ها سخت باشد ولی همه چیز از یک تصویر شروع شد.عکس آرنولد قهرمان سابق پرورش اندام جهان. آرنولد بود که هوای بدنساز شدن را در سر زن بختیاری انداخت تا او امروز این رشته ورزشی را به صورت حرفه ای دنبال کند و شاگردان زیادی را داشته باشد.

بیوگرافی مژگان بختیاری+ عکس های شخصی مژگان بختیاری

*بدون شک جهت خیلی ها جالب است که در مورد شما بدانند و راجع به رشته ای که ورزش می کنید؟

مژگان بختیاری هستم مربی بدنسازی. من و برادرم هر دو با هم بدنسازی را شروع کردیم.

بیوگرافی بختیاری | پرورش اندام | تناسب اندام | پرورش اندام | هورمون ها | بدنسازی | استفاده | مسابقه | بدنساز | بدنسازی | بختیاری

*ایشان هم هنوز حرفه ای کار می کنند؟

قبلا مسابقه می دادند ولی الان فقط مربی هستند.

*برای خودتان جالب نبود که این ورزش یک مقدار خشن است و در افکاری عمومی همه با تعجب به آن نگاه می کنند؟

بیوگرافی مژگان بختیاری+ عکس های شخصی مژگان بختیاری

برای من خیلی پیش می آید که می گویند مگر بانوان هم می توانند این ورزش را انجام بدهند. ولی یک مدتی که گذشت خیلی ها فهمیدند که بانوان هم از نظر قدرت بدنی چیزی از مردها کم ندارند. با این که نه مسابقه می دهند و نه چیزی. در کشور ما اصلا مسابقه ای جهت بانوان برگزار نمی شود که بخواهند با نشانه مسابقه تمرین کنند ولی انگیزه ای که دارند کافی هست. ما بدون این که مسابقه ای بدهیم هم تمرین می کنیم هم رژیم می گیریم.

*انگیزه تان کم نمی شود؟

گاهی بله.

*یک بخشی از ورزش سلامتی است ولی چه چیزی باعث شده است که شما بدنساز شوید؟

عشق .فقط و فقط عشق.

*از چه زمانی فهمیدید به این رشته علاقه دارید؟

از زمانی که شروع کردم به این دید نگاه کردم که می توانم یک وزنه ای را زیاد از حد توانم بردارم. در منزل هنگامی که چیزی را جابجا می کردیم من و برادرم سر این مسابقه داشتیم که چه کسی زورش زیاد هست. با این که هم قد و هم وزن بودیم و او از من بزرگتر بود راحت او را بغل می کردم جهت همین در کلوب خیلی راحت می توانم تمریناتم را پیشرفته تر کنم و از حالت آمادگی دربیایم و به حرفه ای تر شدن گرایش پیدا کنم.تا این که مربی های خیلی خوبی دیدم. آقای کریمی در رژیم های غذایی و تمرینات خیلی کمکم کردند که انگیزه ام را از دست ندهم.

از ۶۰کیلو تا ۱۲۰کیلو کلا خودم را نابود می دیدم. مدتی زیر نظر دکتر متخصص بودم تا وزنم را پایین آوردم. بعد از آن همه می گفتند چطور این اتفاق ممکن هست. من خیلی تلاش کردم با خودم کنار بیایم. چون من کلا با خودم می جنگیدم.پس از مدتی قدرت بدنم خیلی بهتر از قبل شد و وزنه ها را به آسانی می توانستم جابجا کنم. دو برابر وزن خودم را بلند می کردم و همه اینها را مدیون مربی خوبم هستم.

*اوایل که به کلوب می رفتید چه احساسی داشتید؟

دمبل ها مثل الان نبود باید خودمان وزنه می گذاشتیم پیچ می کردیم. در باشگاهها حتی تردمیل هم نبود و زیاد بحث سلامتی مطرح بود.شور و اشتیاق داشتم که یعنی من می توانم این وزنه ها را بلند کنم؟ با ۱۴سال سن جهت من یک کیلو هم خیلی سنگین بود. بعد که کم کم گذشت دیدم اگر کمی تلاشم را زیاد کنم می توانم و توانستم.

*برای این موفقیت چه مراحلی را گذراندید؟

تقریبا می شود گفت در تمام همایش ها و دوره هایی که گذاشته شد من شرکت کردم.در تمام دوره های دکتر موسوی، دکتر باستانی، دکتر کوثری و …حاضر بودم. دکتر نصیرزاده هم که زحمت کشیدند و ما توانستیم بعد از چندین سال بالاخره مدرک درجه سه پرورش اندام بانوان را بگیریم که الان معتبرترین مدرک در کشورمان هست. من دوره های آمادگی جسمانی را هم گذراندم ولی هنوز درگیری بر سر این است که زیر نظر فدراسیون ورزشهای همگانی باشیم یا پرورش اندام؟ من کلاس هایش را گذراندم ولی هنوز کارتی دریافت نکردم. هر کلاس و دوره ای بوده گذرانده ام چون واقعا عاشق این ورزش هستم و اگر یک بار دیگر هم متولد شوم دوباره همین ورزش را گزینش می کنم کار با دمبل، وزنه و هالتر را خیلی دوست دارم.

*چه شد که اینقدر به این رشته علاقمند شدید؟

از تصویر های آرنولد شروع شد. کارت های بازی که بچگی ها داشتیم.من تصویر های بدنسازها را می دیدم البته آن وقت زیاد بعد سلامتی این رشته مطرح بود. الان جنبه های دیگری مطرح شده است و همه چیز عوض کردن کرده هست. جهت من تصویر های آرنولد خیلی تاثیرگذار بوده هست.

*تا حالا در مسابقاتی شرکت کرده اید؟

با توجه به محدودیت هایی که داریم و شرایط خانواده ام که خیلی سنتی هستیم خودم هم دوست نداشتم در مسابقه ای شرکت کنم.

*چند وقت پیش یک مسابقه برگزار شد…

مسابقه ای بود که هیچ قانون خاصی نداشت. یعنی در همان سالن و قبل از شروع مسابقه داورها قوانین را تدوین کردند.این مسابقه های زیر نظر فدراسیون همگانی بود. اگر قرار باشد قدرتی کار کنید فقط یک حرکت قدرتی می توانید داشته باشید. آنها اجازه نمی دادند شرکت کننده ما زیر دستگاه اسکات بیاید که یکی از ۵آیتم این مسابقه بود. اجازه نمی دادند دستگاه را آزمون کنند. چون دستگاهها در هر باشگاهی تفاوت دارد و باید قبل از مسابقه آزمون شود. فرزند ها آن وزنه ای که در کلوب خودشان داشتند را روی دستگاه می گذاشتند. کلی از فرزند های آنجا به همین علت اوت شدند.

*اعتراض نکردید؟

اعتراض کردیم. ولی خب اصلا نمی شد گفت این مسابقه قدرتی بود. گفته بودند قدرتی و استقامتی است و این که هر کس بتواند سریعترین حرکت را با تعداد بالا با سنگین ترین وزنه بزند. این کفه ترازو هیچ جوری جهت من تعادل نداشت. هم از نظر آسیبی که فرزند ها دیدند خیلی مسابقه غیراصولی بود و هم این که از قبل اعلام نکرده بودند. به عنوان نمونه خود من یا خیلی از شاگردانم دوست داشتیم شرکت کنیم ولی سه روز قبل به ما گفتند چنین مسابقه ای برگزار می شود. شاگردهای من در این سه روز فقط کربوهیدرات داشتند و فرصتی جهت تمرین نبود.

*در آخر هم که آسیب دیدند.

بله همه آسیب دیدند. یکی از دوستان من در کراس فیت فوق العاده است ولی در این مسابقه نتوانست مقام بیاورد. به این علت که دستگاهها غیر استاندارد بود و اجازه آزمون دستگاه را ندادند و هم این که من نمی دانم با چه معیاری هم قدرتی بود و هم باید صحیح اجرا می شد!

*خود شما موافق هستید که پرورش اندام بانوان زیر نظر فیتنس بیاید یا همگانی؟ چون اسم پرورش اندام که می آید همه همان آرنولد در ذهنشان نقش می بندد.

در جامعه ما بانوان را جهت رانندگی هم قبول ندارند چه برسد به پرورش اندام. الان من از کلوب می آیم همه با تعجب نگاهم می کنند.حتی می گویند شما دمبل یک کیلویی تا به حال دست گرفتید؟ در صورتی که کف دست های ما همه پینه بسته. باور این عنوان برایشان سخت است چون در این چند سال تا به حال در بانوان پرورش اندام نداشتیم این چند بانویی که الان در کشور عزیزمان ایران مطرح شدند به خاطر پخش شدن عکساشون است و اگر اینطور نمی شد اینها را هم کسی نمی شناخت. زن احمدی، زن فقیه و… اینها چون عکسهایشان را در اینستا می گذارند یک مقدار فضا تفاوت کرده هر چند من خودم با پخش شدن تصویر های بانوان مخالف هستم چون ما هنوز به آن درجه نرسیدیم که به دید یک ورزشکار به این زن ها نگاه کنیم.

*این دید در خانواده تان هم وجود دارد که شما را دلسرد کند؟

اصلا. خانواده ما کلا ورزش دوست هستند. برادر خودم ورزش می کند.

*برخورد خودتان با این تصویر العمل های مردم چطور بوده؟ به عنوان نمونه هنگامی که می گویند شما را چه به بدنسازی چه می گویید؟

می گویم اگر این وقت پیش بیاید که شما هم بیایید ورزش کنید صد در صد نظرتان عوض می شود. چون اکثر کسانی که این حرف ها را می زنند خودشان ورزش نمی کنند و اصلا کلوب نرفتند. والا کسی که ورزش کرده باشد اصلا این حرف را نمی زنند.

*بیشتر منتقدان زن هستند؟

منتقدان زن زیاد روی استایل ما اعتراض می کنند. به عنوان نمونه در کلوب که می آیند می گویند ما نمی خواهیم هیکل مان مثل شما شود یا به عنوان نمونه مادر شاگرد من می گفت اصلا دوست ندارم دخترم شبیه شما شود.

*شاید به خاطر از بین رفتن ظرافت های خانمانه و ….

این هم به خاطر ذهنیتی است که دارند وگرنه اگر سالها هم که تلاش کنند نمی توانند. چون نه زن ها آنقدر صبر و حوصله ارزش بالاست نه تغذیه ارزش درست است و نه مکمل درستی وجود دارد و استفاده نمی کنند. مسلما خیلی وقت می برد ولی کم کم که به کلوب می آیند نظرشان عوض می شود و خیلی ها می آیند می گویند ما دوست داریم شبیه شما شویم.

*آمادگی جسمانی با فیتنس دو مقوله جدا است؟

الان فیتنس آشنا شده است تر هست. قبلا همه به کلوب می آمدند زیاد مد نظرشان کار با دستگاه بود ولی الان که فیتنس آمده توپ های مدیسین بال تمرین های ایروبیک، کار با هالتر و دمبل و چوب و… که آمده تقریبا فهمیدند که همه چیز در حجیم سازی عضلات نیست. تا عضله پاره نشود آسیب نبیند و بعد ترمیم و ریکاوری نشود به آن حجمی که می خواهیم نمی رسد. ما هنوز در تغذیه شاگردهایمان ماندیم. زن ها از نظر تغذیه زیر خط فقر هستند و اصلا به خودشان نمی رسند.

*خانم ها معمولا کم می خورند که چاق نشوند.

این اشتباه هست.

*شما گفتید که دوست ندارید تصویر بگذارید چه دلیلی داشته؟

بیشتر به خاطر اعتقادات خاص خودم بوده.

*برای آشنا تر شدن زیاد کمک نمی کند.

من در این چند سال توانستم همکارهای خوبی پیدا کنم. شاگردهای خوبی را پیدا کنم. با اساتید زیادی آشنا شوم. تلاش می کنم زیاد در همایش ها و سمینارها و مباحث علمی شرکت کنم و خودم را نشان بدهم تا این که بخواهم با تصویر خودم را بشناسانم.

*همه هم مثل شما نیستند که وقت این را داشته باشند که در این همایشها و سمینارها شرکت کنند.

الان پیشرفت تکنولوژی آنقدر بالا رفته که الان در تمام گروههای خبر رسان تلگرام همه هستند.در گروههای لاین همه هستند در همان گروهها هم من ندیدم زن ها زیاد فعالیت کنند ولی کافی است که یک پرسش مطرح شود نخستین نفری که جواب می دهد من هستم و در مباحث شرکت می کنم. خودشان دیگر من را می شناسند الان طوری شده است که نه تنها عکسم بلکه حتی دوست ندارم اسمم را هم بگذارم ولی با این حال همه من را می شناسند. دکتر مولایی در این آخرین همایش تنها کسی بود که از زن ها اسم برد، جلوی پای من بلند شد و سلام علیک کرد. طوری بود که همه خودشان سراغ من آمدند این واقعا جهت من سعادت است همه از طریق همین پرسش و جواب ها من را شناختند.

*گفتید که مادر شاگردتان گفته دوست ندارم دخترم شبیه شما باشد این به همان بازتابی که مردم نسبت به این رشته دارند برمی گردد.

درست هست. این صبر مربی را نشان می دهد. یک بعد کار ما روانشناسی هست. دقیقا من جهت مادر شاگردم نیم ساعت وقت گذاشتم و توجیهش کردم با تمریناتی که دختر شما دارد هیچ وقت به این شکل نمی شود. بعد از یک ماه هم خودش دید که دخترش خیلی از قبل بهتر شده است است.قرار بود جراحی کند من از جراحی منصرفش کردم و خب راضی بودند. یک مقدار صبر می خواهد که بتوانی توضیح بدهی و توجیه کنی و تا در این راه نیفتند و نبینند توجیه نمی شوند و این به خاطر آن دیدگاهی است که در جامعه وجود دارد.

*شما جز نخستین نفرهایی بودید که در کشور عزیزمان ایران وارد این رشته شدید. الان استقبال چطور است؟

الان خیلی به نسبت قبل بهتر شده است و درست است که هنوز هم شکل و شمایل کلوب خیلی مهم هست. خیلی ها می آیند پول می دهند که فقط بنشینند با مربی ها صحبت کنند و این صبر را من در کمتر مربی ای دیدم که بیاید و بنشیند صحبت کند. یعنی از نظر روانشناسی مربی های ما در حدی نیستند که اول یک شاگرد را از نظر معنوی روانی آماده کنند بعد جسمانی. من شاگردهایی دارم که می آیند شخصی عضویت می کنند فقط جهت این که حرف بزنند و مشاوره بگیرند. تعداد شاگردها و انگیزه ها خیلی زیاد شده. زمانی که من شروع کردم خیلی تعداد شاگردها کم بود و زیاد سمت ایروبیک می رفتند ولی الان فیتنس جهت بانوان جالب هست.

*امکان این را دارید که جهت مسابقه خارج از کشور بروید؟

نمی شود مگر این که تمام داورها بانو باشند.

*اصلا داریم چنین مسابقاتی؟

نه. داور بدنسازی بانو نداریم. اصلا فیتنس هم جهت بانوان نداریم .مسابقه فیتنس مردها هم نداریم چون هنوز از نظر آمادگی جسمانی در آن حد نیستند.هستند کسانی که با آن چگالی عضله ۱۸۰ باز می کنند ولی تعدادشان خیلی کم هست. تمام فیتنس کارهای ما می روند خارج مسابقه می دهند. کلا هم دو سه سال است که فیتنس اینقدر باب شده است اگر زیاد شود و داوری هم باب شود می توانند جهت زن ها هم آموزش بگذارند و شاید مسابقه های بانوان بگذارند. اگر اینطور شود و مسابقه های سالم پیش برود خیلی خوب هست.

*یعنی چطور؟

از نظر استفاده از داروهای استروئیدی که الان خیلی زیاد شده است و خیلی هم آسیب می زند. صورت هایشان را به هم می ریزد. باروری را پایین می آورد. بدن هایی هم که درست می کنند خیلی مردانه هست. رگ دار و خیلی حجیم به طوری که ما هم نمی پسندیم.

*انتهای راه این پرورش اندام جهت بانوان کجاست؟

در کشور عزیزمان ایران اگر نخواهند مسابقه بدهند، فقط همین علاقه به تمرین کردن است که بانوان را در کلوب نگه داشته هست. در بخش تناسب اندام هم آمادگی جسمانی هست. بدنسازی مادر تمام تمرین ها و رشته های دیگر هست. کسی که حتی قرار است شطرنج هم بازی کند باید از نظر بدنسازی نیرومند باشد چون قرار است ساعت ها سرش پایین باشد اگر گردنش آماده نباشد به مسئله بر می خورد. تمام ورزش ها زیرمجموعه بدنسازی هست. جهت بانوان در زمینه حرفه ای فقط علاقه مطرح است در زمینه های دیگر هم تناسب اندام و کم کردن چربی و …

*شما مدرک مربیگری از کشور عزیزمان ایران گرفتید؟

۵مدرک بین المللی فیتنس و بدنسازی دارم و مدرک کار با دستگاه را هم گرفته ام. پرورش اندام هم که امسال گرفتم.

*یکی از معضلات بانوان ورزشکار دستگاههاست که عموما تمام دستگاهها جهت مردها ساخته شده است این طور نیست؟

بله همینطور است ما هر دستگاهی را می خواهیم استفاده کنیم مجبوریم همه صندلی ها را جابجا کنیم.پیچ ها را جابجا کنیم جهت اینکه زن راحت بتواند تکیه بدهد.

*عوارض ندارد؟

نه عوارضی ندارد فقط یک مقدار وقت بر هست. با در نظرگرفتن این که در کلوب جهت تمرین تایم خاصی را داریم این مساله زمانمان را می گیرد و این که کاش در هر خیابانی یک کلوب نبود کاش یک کلوب در یک منطقه بود همه به همان کلوب می رفتند ولی آن کلوب از نظر تجهیزات کامل بود نه این که الان همه در هر زیرزمینی یک کلوب می زنند دستگاههای قدیمی می گذارند و شهریه های بالا می گیرند فقط جهت این که اسم در کنند و بگویند ما یک کلوب زدیم. الان دقیقا باشگاهها فقط منبع ویتامین فروشی هستند که اکثرا هم تقلبی اند.

*الان بانوان جهت موفقیت باید روزی چند ساعت تمرین کنند؟

تمام تمرینات و سیستم های تمرینی مثل مردها است فقط در بخش حرفه ای و مبتدی آن متفاوت هست. در بخش مبتدی سه روز در هفته کافی است ولی در حرفه ای تا شش روز در هفته هم داریم.به اعتقاد من هنگامی که زن ها مسابقه ای ندارند مورد نیاز نیست به اندازه مردها تمرین کنند. آیا اینقدر به خودشان فشار بیاورند.

در بخش کات کردن هم من خودم شش روز در هفته را همان یک جلسه تمرین را قبول دارم همان تمرینی که در وقت حجم انجام می دهی در وقت کات هم باید انجام بدهی. چون در دوره کات رژیم های ما سخت تر هست. اگر بخواهیم تعداد تمرین را بالا ببریم آسیب مان بالاتر است و ریکاوری عضله نداریم. در دوران حجم هم همان شش روز در هفته کافی است که ما گاهی چهار روز یا پنج روز هم برنامه می دهیم.

*شما خودتان از این هورمون ها مصرف کردید؟

اصلا. تنها مکملی که مصرف کردم پروتئین و گلوتامین هست.

*کسانی که از این هورمون ها استفاده می کنند شاخصه خاصی دارند.

کسی که استفاده هورمونی دارد یک فرد معمولی هم او را ببیند متوجه می شود. یعنی حتی اگر بدن فرد را هم نبینید از نوع برخورد، آداب معاشرت و نحوه بیانش و صدایی که دورگه می شود می توان فهمید.

*همایش اخیری که در پایتخت کشور عزیزمان ایران برگزار شد در چه مورد بود؟

همایش همبستگی مربیان و پیشکسوتان بود. نخستین دوره بود که با حمایت استاد یوسف کریمی برگزار شد که واقعا زحمت کشیدند. یک هفته من می دیدم که دنبال کارهای این همایش بودند که همه را دعوت کنند. تک به تک جهت ما دعوتنامه فرستادند، تماس گرفتند و ….خیلی ها دوست داشتند بیایند ولی محدودیت جا بود و شرکت کننده زیاد. محدودیت گذاشته بودند اگرنه خیلی گسترده تر می شد.این همایش جهت همبستگی پیشکسوت ها و مربی ها بود که ان شالله بتوانند حمایت کنند چون مربی ها نه بیمه دارند نه آینده شغلی.اگر یک کلوب دار مربی اش را نخواهد می تواند خیلی راحت او را کنار بگذارد و اینطور می شود که مربی ها به سمت مکمل فروشی می روند.

*الان کلوب جهت خودتان است؟

نه کار می کنم.

*تحصیلاتتان چه رشته ای است؟

من حسابداری خواندم ولی به تازگی تربیت بدنی عضویت کردم.

*در آن جلسه زیاد نگرانی مربی ها این بود که یک کالای اصل را بخرند. یک قانونی قرار است اجرا شود که تمام مکمل ها فقط در داروخانه ها به فروش برسد این به نظر شما شدنی است؟

فکر نمی کنم شدنی باشد. چون الان منبع درآمد مربی ها مکمل فروشی هست. چون حقوق خیلی کمی دارند و اگر مکمل فروشی نباشد بعید است که بتوانند زندگیشان را بگذارند خصوصا که خیلی کمتر پیش می آید شاگرد شخصی برایشان بیاید. می توانند خودشان مکمل های سالم وارد کنند و به مربی ها بدهند چون واقعا نمی شود که بگویند فقط از داروخانه ها مکمل بگیرند.من خودم به شخصه فقط به مربی خودم اعتقاد دارم .مربی من بگوید این مکمل سالم است قطعا همان را استفاده می کنم.

*ممکن است مکملی که در داروخانه ها وجود دارد تقلبی باشد؟

بله. اصلا قفسه ای که مکمل را در داروخانه ها قرار می دهند جای مناسبی نیست چون در اکثر جاها نور آفتاب به مکمل ها می خورد و بعضی اوقات دیدم برچسب تایید وزارت بهداشت هم ندارد.

*گاهی هم اینها چند ماه طول می کشد تا از گمرک وارد بازار شوند. چقدر تاریخ مصرف دارند؟

بعضی مکمل ها زیر دو سال است بعضی ها بیشتر.

*در کل به نظر شما این طرح خوب است؟

اگر واقعا بشود تمام مکمل های اصل و فیک را از هم تشخیص داد خیلی خوب است ولی این که شدنی باشد فکر می کنم سال ها وقت ببرد حداقل تا هنگامی که که بتوانند به مکمل فروش ها ثابت کنند که این طرح وجود دارد و اجرا می شود. در این جلسه اخیر گفتند که دست واردکننده ها را می فشاریم واقعا اگر اینطور باشد که از وارد کننده حمایت بشود خوب هست.

*شما خودتان به شاگردهایتان مکمل پیشنهاد می دهید؟

اول تغذیه را تاکید می کنم. مکمل اسمش رویش است تکمیل کننده مواد غذایی. یک بانویی که ۴۵ کیلو است نمی تواند یک وعده کامل غذایی را بخورد و مجبور به استفاده از پروتئین می شود. تنها چیزی که من توصیه می کنم همین هست. نه در حجم و نه کراتین یا پروتئین های دیگر را توصیه نمی کنم با سیستم بدنشان نمی خواند مگر در بخش حرفه ای باشد.

*گاهی آمپول می زنند که ۲۴ساعت تب دارد ولی یک باره بعد از یک ماه عضلاتشان حجیم می شود. الان هم هورمون اسب و … هست؟

بله. این هورمون فقط مخصوص حیوانات ساخته شده. به جز اینها هورمون هایی که دکتر ممکن است جهت یک فرزند قبل از این که وقت رشدش تمام شود جهت بلند شدن قدش تجویز کند، بافایده هست. ولی به جز آن نمی دانم به چه قیمتی یک ورزشکار حد خودش را پایین می آورد که سلامتی خود را از دست بدهد. من خودم جهت هیچ کس تجویز نکردم چون مکمل دادن کار دکتر است من خودم به شاگردهایم همین را می گویم. در این چند سال تازه خودم مکمل ها را شروع کردم. چون مکمل کامل کننده تغذیه است و در درجه اول تغذیه اهمیت دارد.

*خیلی ها هم هستند که عضلات حجیم دارند ولی می گویند ما فقط تخم مرغ و سیب زمینی می خوریم این شدنی است؟

نه. مگر این که وعده های غذایی خیلی زیاد باشد.

*حجم می آورد؟

وعده های غذایی زیاد حجم کم شاید.

*الان رابطه شما با مردها بدنساز چطور است مشاوره یا مشورتی دارید؟

همیشه تبادل اطلاعات هست. من اگر یک پرسش در ذهنم بماند شب خوابم نمی برد. جهت شاگردهایم هر مشکلی پیش بیاید سریع از دکترهایی که می شناسم می پرسم.

*عمده ترین مشکلی که ممکن است پیش بیاید چیست؟

خانم ها هر لحظه افت فشار دارند و این که صادق نیستند. من الان ۵ شاگرد دارم که صرع دارند اینها قبل از این که به کلوب بیایند باید بگویند که متاسفانه نمی گویند. من نمی دانستم به عنوان نمونه شاگردم صرع دارد هنگامی که داشت روی تردمیل راه می رفت دیدم دارد حالش بد می شود تنها کاری که کردم گفتم از روی تردمیل پایین بیاید و دراز بکش. بعد دیدم شروع کرد به لرزیدن و کف بالا آورد. پرسیدم تو صرع داری گفت بله. اگر آسیب می دید مسوولیتش با من بود. در مورد شاگردهایم که بیماری های خاص یا پای پرانتزی یا گودی کمر و … دارند خیلی زیاد با این دوستان پزشکم مشورت می کنم که بگویند چه تمریناتی به آنها بدهم چون خیلی ها قدرت پرداخت ویزیت را ندارند .من در خودم می بینم که شاگردم تمرین اشتباهی نکند.

*با فدراسیون ارتباط تان چطور است؟

من تا به حال به فدراسیون نرفتم. لزومی نبوده که بروم. زیاد کلاس ها برایم مهم بوده هر چقدر که هزینه کلاس یا سینمار باشد من می دهم می روم .بالاترین هزینه ای هم که تا به حال داشتم ۶۰۰هزار تومان بوده.

*یک ورزشکار بدنساز که فوت می کند معمولا ذهن مردم به این سمت می رود که این فلان دارو یا فلان پودر را خورده و فوت کرده. واقعا این پودرها تاثیر اینچنینی دارند؟

تاثیرات خیلی زیادی دارد. هورمون هایی که استفاده می کنند تاثیرات بدی دارند. خیلی ها هستند که در اثر دارو فوت می کنند و عوارض این تزریق ها و داروها همان لحظه نشان نمی دهد.چند سال بعد تازه مشخص می شود. البته بعید بدونم حرفه ای های ما هورمون یا مواد ممنوعه استفاده کنندو

*کلا این اتفاق ها باعث می شود مردم از ورزش کردن بترسند.

فیتنس جهت همین آمد که بدون دارو و هورمون پیش برود و زیاد روی سلامتی و تندرستی و آمادگی جسمانی باشد. ولی ما الان اصلا فیتنس در کشور عزیزمان ایران نداریم چون نمی توانید کسی را پیدا کنید که بدون دارو و هورمون پیش برود. خیلی ها استفاده می کنند و هنوز معیارهای فیزیک جهت ما مشخص نشده .

من دوره های فیزیکی را گذراندیم و توانستم مدرک مربیگری بگیرم ولی چیزی که ما آموزش دیدیم با چیزی که می بینیم خیلی تفاوت دارد .کات های خیلی عمیق، بدن های رگ دار و … همه به خاطر تزریق هورمون هست.

*شما به چیزی که می خواستید رسیده اید؟

هنوزخیلی مانده. خودم دوست دارم از نظر آکادمیک هم بخوانم هر چند الان هم خیلی تحقیق کردم و مقاله های زیادی خواندم ولی خودم هنوز خودم را کامل نمی بینم. دوست دارم پیشرفت کنم. به نظر من بدنسازی انتها ندارد تا هنگامی که در آن هستی می توانی غرق شوی مگر این که اتفاق خاصی بیفتد یا بیماری باشد. من الان دو هفته است تمرین نکردم واقعا از نظر ذهنی و معنوی روانی خیلی به من فشار آمده هست.

*برای بانوانی که می خواهند بدنساز شوند چه توصیه ای دارید؟

من می گویم آن چیزی که از بدنسازی بانوان در ذهنشان است یا آن تصویر هایی که از بدنسازهای حرفه ای می بینند یا از بدنسازهای خودمان می بینند اصلا آن طور نیست و با آن چیزی که در باشگاهها آموزش می دهیم تفاوت می کند. تمرین های فیتنس فقط بر پایه سلامتی و تندرستی است اگر در بعد حرفه ای هم بخواهی نگاه کنی کمتر کسی این طور کار می کند.

الان آنقدر سطح آگاهی در کشور زیاد شده است که فیتنس را در باشگاهها راه انداختند و نسبت به قبل خیلی عوض کردن کرده هست. بانوان بدنساز می توانند مطمئن باشند که به آسانی در باشگاهها تمرین می کنند و آن تمریناتی که نمی خواهند حجم عضلاتشان مردانه شود را انجام نمی دهند فقط جهت سلامتی ورزش می کنند.

*ما مسابقه های نیرومند ترین زنان کشور عزیزمان ایران داریم؟

مسابقات پاورلیفتینگ بانوان داریم. نمی دانم چطور برگزار می شود ولی داریم. نیرومند ترین بانوی کشور عزیزمان ایران هم زن بهار ایراندوست هستند.

*از این مسابقاتی که در ایام عید نشان می داد نداریم؟

نه از اینها نداریم. فکر می کنم آیتم هایشان فقط یک پرس سینه و اسکات هست.

*از کشورهای خارجی پیشنهاد داشتید؟

نه. یکی از دوستان خودم آنجا مربی فیتنس است می گوید جهت مربیگری بیا ولی من به خاطر خانواده ام و خودم، نمی توانم بروم.

*اتفاق خاصی در باشگاهتان افتاده که یادتان مانده باشد؟

دعوا تا دلتان بخواهد زیاد هست. خیلی از اتفاق های خوب در کلوب می افتد. عوض کردن شاگردهایمان به سمت مثبت پیش رفتن و این که با گل و شیرینی و با کادو می آیند بعد از دو سال تمرین آنقدر بدنش عوض کردن کرده که با همسرش یا خانواده اش جهت تقدیر می آید یا این که سورپرایزم می کنند برایم تولد می گیرند. اینها خیلی جالب هست. هر لحظه هم در یک کلوب نبودم و باشگاههای زیادی بودم ولی خیلی ها هستند که هنوز می آیند فقط یک جلسه با من تمرین کنند یا …

*حرف پایانی؟

من به بانوان پیشنهادم این است که اولا یکدیگر را تخریب نکنند.اول صحبتم با همکارهای خودم است .تخریب همدیگرو صداقت نداشتن خیلی بد هست. دخالت در کار همدیگر خیلی بد هست. راه خودمان را برویم. همه مان یک نشانه داریم؛تندرستی و باید الگوی خوبی جهت شاگردهایمان باشیم. به عنوان یک همکار همدیگر را بپذیریم. افتاده باشیم.هر چه به مرحله بالاتر می رویم تواضع داشته باشیم و این که این ذهنیت غلط را دور بریزیم که فقط با تمرین کردن نتیجه می گیریم .

تا زمانی که تغذیه درست، استفاده از مکمل های درست نباشد هیچگاه برنامه آن حجمی را که می خواهیم جواب نمی دهد جهت این که اینقدر مواد مورد نیاز در بدنمان نیست که بتواند آن حجم را بدهد و این باز به نشانه شاگرد برمی گردد که باید هدفش را با مربی اش هماهنگ کند تا مربی خیلی راحت بتواند در آن مسیر راهنمایی اش کند. اگر کسی دوست دارد فیتنس کار کند که کار می کند و اگر هم کسی دوست دارد لیفتینگ کار کند تخریبش نکنیم و حمایتش کنیم.

مژگان بختیاری