چکار کنیم که سنگ کلیه نگیریم؟

چطور از سنگ کلیه در امان باشیم

پژوهشگران می‌گویند که با رعایت پنج توصیه می‌توان از مبتلا شدن به سنگ کلیه در امان ماند.

سنگ کلیه اصولا از نمک‌های اسیدی و املاح موجود در ادرار ساخته می‌شود. به عبارت دیگر ادرار غلیظ شده است امکان کریستالی‌شدن و چسبیدن مواد معدنی به یکدیگر را فراهم می‌سازد. این حالت رابطه‌ی مستقیم با میزان مصرف آب و مایعات در بدن دارد.

چکار کنیم که سنگ کلیه نگیریم؟

این مسئله زمانی دردناک می‌شود که سنگ‌ریزه‌‌ها وارد ‌میزنای، یعنی لوله‌ی ارتباط دهنده‌ی کلیه و مثانه می‌شوند. در این حالت بیمار درد شدیدی در ناحیه‌ی پهلو و کمر احساس می‌کند یا به تهوع شدید دچار می‌آید.

بنا بر توصیه پزشکان، مصرف دو لیتر آب در روز از غلظت بیمارکننده‌ی ادرار جلوگیری می‌کند. با این‌حال تنها کمبود مایعات در بدن، زمینه‌ی ایجاد سنگ در کلیه را فراهم نمی‌آورد. تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بیش از نیمی از بیماران به علت عدم رعایت چهار عامل، به سنگ کلیه دچار می‌شوند؛ عواملی که با رعایت آن‌ها به آسانی می‌توان از مبتلا شدن به بیماری جلوگیری کرد.

پژوهشگران دانشگاه رم و دانشکده‌ی پزشکی هاروارد در بروزترین تحقیقات خود بر روی ۱۹۰ هزار داوطلب، به این نتیجه رسیده‌اند که با تغذیه‌ی درست، اصولا می‌توان امکان بروز سنگ کلیه را به صفر رساند. این پژوهش‌ها در سه مرحله و به مدت ۱۱ سال انجام گرفته هست. در این دوره زمانی حدود ۶۵۰۰ نفر به سنگ کلیه مبتلا شده‌‌اند.

سنگ کلیه از بیماری‌هایی است که چون در مراحل ابتدایی شکل‌گیری دردناک نیست، عمدتا در مراحل پیشرفته‌ تشخیص داده می‌شود و این مسئله زمانی دردناک می‌شود که سنگ‌ریزه‌‌ها

در واقع داوطلبانی که موارد زیر را رعایت کردند، احتمال مبتلا شدن به بیماری را به صفر رساندند:

– نوشیدن دو لیتر آب در طول روز

– ممانعت از نوشیدن مایعات شیرین

– مصرف سبزیجات و لبنیات کم‌چرب

– مصرف کم کلسیم

طبیعی هست، کسانی که چنین رژیمی را رعایت می‌کنند، اضافه وزن هم ندارند. در نتیجه افراد چاق، کسانی که کمتر از دو لیتر در روز مایعات می‌نوشند، افرادی که در هفته چهار بار مایعات شیرین مصرف می‌کنند، کسانی که لبنیات پرچربی و مواد کلسیم‌دار می‌خورند و کمتر سبزی و میوه‌ مصرف می‌کنند، زیاد در معرض مبتلا شدن به این بیماری هستند.

چکار کنیم که سنگ کلیه نگیریم؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : نوشیدن مایعات – مبتلا شدن
منبع: jamejamonline.ir

واژه های کلیدی: نوشیدن مایعات | مبتلا شدن | بیماری | ارتباط | جلوگیری | کلسیم | سلامت | ادرار | لبنیات