اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
رژیم لاغری | ماکارونی | مبتلا شدن | افراد چاق | خانواده | ماکارونی | محصولات | یبوست | محصول | ایران | انواع
آشنایی با ماکارونی سبوس دار + نکاتی جهت پخت ماکارونی سبوس دار
عبارات مهم : رژیم لاغری – ماکارونی
روغن کنجد هم می تواند طعم دلنشینی به ماکارونی های سبوس دار بدهد
نکاتی جهت پخت ماکارونی سبوس دار + آشنایی با ماکارونی سبوس دار
ماکارونی غنی شده است زیاد جهت افراد مبتلا به یبوست یا آنهایی که در رژیم لاغری هستند و می خواهند با مصرف حجم کمتری از غذا سیر شوند بافایده هست. جهت خوش طعم شدن ماکارونی های سبوس دار این توصیه ها را بدانید.
نکاتی راجع به پخت ماکارونی سبوس دار
۱- ماکارونی های قهوه ای و سبوس دار، کمی دیرتر از ماکارونی های معمولی می پزند. بنابراین باید مدت پخت طولانی تری جهت آنها در نظر بگیرید.
رژیم لاغری | ماکارونی | مبتلا شدن | افراد چاق | خانواده | ماکارونی | محصولات | یبوست | محصول | ایران | انواع
۲- افزودن کمی برگ بو به آب در حال جوش، می تواند طعم ماکارونی قهوه ای را دلپذیرتر کند.
۳- شما می توانید جهت کم کردن کالری دریافتی این غذا به جای روغن در آب ماکارونی قهوه ای، کمی آبلیموی تازه بریزید.
۴- افزودن آبلیمو یا آب نارنج به ماکارونی قهوه ای قبل از سرو آن، طعمش را دلچسب تر می کند.
۵- نعناع و شوید تازه و ساطوری می توانند به عنوان تزئین روی این غذا ریخته شوند و طعم مناسبی به آن بدهند.
نکاتی جهت پخت ماکارونی سبوس دار + آشنایی با ماکارونی سبوس دار
۶- اگر ماکارونی را بلافاصله بعد از آبکش کردن داخل تابه سس بریزید، رشته های آن به هم نمی چسبند و شما را مجبور به افزودن روغن اضافی به غذا نمی کنند.
۷- روغن کنجد هم می تواند طعم دلنشینی به این غذا بدهد.
* ماکارونی های غنی شده است و سبوس دار را جایگزین ماکارونی های آرد سفید کنید.
رژیم لاغری | ماکارونی | مبتلا شدن | افراد چاق | خانواده | ماکارونی | محصولات | یبوست | محصول | ایران | انواع
ماکارونی یکی از غلات پرطرفدار در ایران، به خصوص میان خانواده هایی است که کودک دارند. از آنجایی که امکان غنی سازی انواع ماکارونی در کشور عزیزمان ایران وجود دارد، دست خانواده ها جهت خرید انواع ماکارونی های غنی شده است و سبوس دار به جای ماکارونی های آرد سفید، بسیار بازتر هست. خوشبختانه در کشور عزیزمان ایران امکان غنی سازی انواع ماکارونی با ویتامین ها و املاح مختلفی مانند ویتامین های گروه B، A و D یا آهن، کلسیم و روی وجود دارد.
ضمن اینکه کارخانه های تولید ماکارونی در ایران، بعضی از محصولات خود را با کمک فیبرهای محلول یا سبوس هم غنی می کنند. این دو نوع ماکارونی غنی شده، زیاد جهت افراد مبتلا به یبوست یا آنهایی که در رژیم لاغری هستند و می خواهند با مصرف حجم کمتری از غذا سیر شوند، بافایده است.
نکاتی جهت پخت ماکارونی سبوس دار + آشنایی با ماکارونی سبوس دار
انواع ماکارونی های غنی شده است با امگا۳ هم در بازار وجود دارند که می توانند جهت افرادی که به حفظ سلامت قلب و عروق خود اهمیت می دهند، بافایده باشند. از آنجایی که معمولا غنی سازی ماکارونی را در مراحل اولیه تولید این محصول انجام می دهند، نگرانی در مورد از دست رفتن مواد غنی شده است در اثر جوشاندن ماکارونی، چندان وجود نخواهد داشت. ضمن اینکه سبوس، فیبر و املاح، چندان واکنشی با حرارت نمی دهند و از بین نمی روند. فقط حواستان باشد که ماکارونی های سبوس دار یا قهوه ای، طعمی نسبتا متفاوت با ماکارونی های آرد سفید دارند. به همین علت هم باید جهت عادت دادن ذائقه افراد خانواده به این محصول مفید، آن را با سس های مخصوص ماکارونی به خوبی طعم دار کنید.
از طرفی می توانید در دفعات ابتدایی پخت این محصول، آن را با ماکارونی آرد سفید ترکیب کنید تا کم کم ذائقه خانواده را به پذیرش طعم آن عادت دهید.
بهتر است بدانید به طور کلی، ماکارونی های سبوس دار، فیبر بیشتری نسبت به انواع معمولی ارزش دارند. افزودن خوراکی های حاوی فیبر به رژیم غذایی تمام افراد، مخصوصا آنهایی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند، توصیه می شود. این فیبر غذایی باعث زیاد کردن حرکات دودی دستگاه گوارش و پیشگیری از مبتلا شدن به یبوست می شود. ضمن اینکه ماکارونی های سبوس دار، اندیس گلایسمی پایین تری نسبت به ماکارونی های معمولی دارند بنابراین، مصرف آنها جهت بیماران مبتلا به دیابت هم بافایده هست. از سوی دیگر، سرعت تخلیه ماکارونی های سبوس دار از دستگاه گوارش زیاد است و با این حساب، افراد چاق و آنهایی که رژیم لاغری دارند هم می توانند این محصولات را جایگزین ماکارونی های معمولی کنند.
منبع : salamat.ir
واژه های کلیدی: رژیم لاغری | ماکارونی | مبتلا شدن | افراد چاق | خانواده | ماکارونی | محصولات | یبوست | محصول | ایران | انواع
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده