نکات مهم درمانی جهت برطرف مسئله جوش های غرور جوانی

متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی

نکات مهم درمانی جهت برطرف مسئله جوش های غرور جوانی

آکنه اختلال مرسوم غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد.

در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون های جنسی با جنبش غدد چربی منجر به ترشح ماده ای چرب و نرم کننده پوست به نام سبوم می شوند.

انسداد مجاری و التهاب این غده ها باعث ظهور جوش های سر سیاه و جوش های قرمز می شود.

در صورت عفونی شدن این غده ها، سبوم و چرک در زیر پوست تجمع می یابند و در نتیجه جوش های بزرگ تر و کیست هایی پدید می آیند که ممکن است در نهایت به ایجاد جوشگاه و حفره منجر گردند.

مسئله ی غرور جوانی و آکنه ی صورت، هنوز که هنوز است یکی از دغدغه های جوانان و نوجوانان

مصرف قرص های ضد بارداری ممکن است آکنه را شدت یافتن کند. دریافت زیاد ید از طریق رژیم غذایی باعث جنبش منافذ پوستی و ایجاد جوش می شود.

ید از نمک های ید دار، صدف، جلبک دریایی، غذاهای فوری که ممکن است به طور میانگین ۳۰ برابر RDA ید داشته باشند و شیر که ممکن است با وسایل دوشش و یا داروهای تجویز شده است به گاو آلوده شده است باشد، دریافت می گردد.

کمبود روی نیز ممکن است موجبات آکنه را فراهم آورد. مورد نیاز است پوست پاکیزه و عاری از چربی نگاه داشته شود. بخور صورت منافذ پوستی مسدود را باز و آن را از سبوم پاک می کند.

جوش ها را فشار ندهید چون امکان دارد عفونی شوند  و از خود جوشگاه (scar) به جای گذارند. تنیدگی را در خود کم کردن دهید و از مصرف قندهای تصفیه شده است و غذاهای تهیه شده است با آنها پرهیز نمایید.

در موارد خفیف آکنه، پمادهای موضعی لایه بردار و شستشوی صورت معمولاً کفایت می کند. در موارد شدید ممکن است استفاده از آنت یبیوتیک های موضعی یا خوراکی یا مشتقات ویتامین A از جمله پماد رتین A و داروی خوراکی اکوتان ضرورت یابد.

باید از مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک خودداری شود و با در نظر گرفتن این توصیه که آنتی بیوتیک ها فلور رودهای را از بین می برند مورد نیاز است از مکمل های ویتامین B کمپلکس و اسیدوفیلوس نیز استفاده شود.

نکات مهم درمانی جهت برطرف مسئله جوش های غرور جوانی

نور آفتاب و پرتو فرابنفش نیز در حد اعتدال (و نه بیش از اندازه) مفیدند.

روزآسه یک اختلال پوستی مزمن شبه آکنه است که در آن پوست نواحی بینی و گونه ها به طور غیر طبیعی سرخ رنگ می شود و ممکن است مملو از جوش شود.

ثابت شده است است که مقادیر بالای ویتامین های گروه B در درمان بیماران مبتلا به روزآسه بسیار مؤثر است.

قرص های هیدروکلریک اسید در آن دسته از بیمارانی که دچار کمبود اسید معدی هستند ممکن است مؤثر باشد.

مسئله ی غرور جوانی و آکنه ی صورت، هنوز که هنوز است یکی از دغدغه های جوانان و نوجوانان

در ادامه به کمبودهای غذایی و توصیه هایی جهت درمان آکنه می پردازیم

الف) مواد مغذی توصیه شده است در درمان آکنه

ویتامین۶ب:  ۵۰ ميلی گرم جهت جوش های پیش از قاعدگی؛

نیاسین آمیدB3: ژل ۴ درصد به طور موضعی دوبار در روز استفاده شود؛

روی: ۳۰ ميليگرم دو یا سه بار در روز به مدت  چند ماه که سپس به روزانه ۱ عدد کم کردن داده می شود.

نکات مهم درمانی جهت برطرف مسئله جوش های غرور جوانی

ثابت شده است که این درمان به اندازه آنتی بیوتیک های خوراکی مؤثر هست. جهت کسب بیشترین تأثیر از یک ترکیب با توانایی جذب بالاتر مانند گلوکونات روی استفاده کنید.

ب)غذاهای بافایده در درمان آکنه

میوه های تازه؛                           لوبیای سویا؛

سبزی های تازه؛                         نوعی گردوی امریکایی؛

سبزی قاصدک؛                          تخمه آفتابگردان؛

غلات کامل؛                               تخمه کدو؛

برنج قهوه ای؛                            تخم مرغ؛

حبوبات؛                                   گوشت مرغ و دیگر پرندگان؛

بادام زمینی؛                             کاهوی سبز تیره؛

عصاره ها                                   کاهو قرمز؛

چغندر؛                                     اسفناج.

هویج؛

کرفس؛

خیار؛

ج) گیاه درمانی بافایده در درمان آکنه

– هر لحظه بهار – کِرم و خیسانده یا دمکرده جهت شستشوی صورت.

– روغن درخت چای- استعمال موضعی از محلول ۱۵-۵ درصد رقیق شده، حاوی عامل ضد میکروب است.

– اراقیطون یا برگ باباآدم – ۴-۲ میلی لیتر تنتور یا کپسول های ۲-۱ گرمی، سه بار در روز، پوست را پاک سازی می کند.

علف نخودی یا دانه مرغ (chickweed)، گل اقسطی (elder flower)، گل گیاه جعفری (Marigold)  جهت بخور صورت استفاده کنید، به آب جوش بیفزایید، حوله را روی سر قرار داده و بگذارید بخار به منافذ صورت نفوذ کند.

د) رایحه درمانی  در درمان آکنه

روغن درخت چای یا اسطوخودوس – استعمال موضعی، هر دو حاوی یک ترکیب ضد عفونی کننده قوی.

آویشن –  با خصوصیات یک ضد عفونی کننده قوی، ملایم روی پوست

رزماری یا اکلیل کوهی – دارای فواید نوسازی سلول ها.

ه) طب آیورودیک مناسب درمان آکنه

صبر زرد (aloe vera )- یک دوم فنجان عصاره، ۲ بار در روز.

و) توصیه های طب چینی در درمان آکنه

درمان های موضعی و کپسول های مؤثر تجویز می شوند.

خیار، هندوانه – استعمال موضعی آب خیار و هندوانه.

گیاه قاصدک dandelion، پیچ امین الدوله (honeysuckle) – به صورت چای مصرف شود.

ز) توصیه های طب فیزیکی جهت درمان آکنه

ماساژ – به تخلیه سیستم لنفاوی کمک می کند.

طب فشاری، ترکیب طب سوزنی و ماساژ دستی روی نقاط خاص فشار در بدن

شیاتسو یا نوعی ماساژ درمانی ژاپنی بدون سوزن.

بازتاب یا تصویر العمل شناسی.

مراقبه-  موجب تسکین تنش و فشارهای عصبی و معنوی می شود.

منبع: زندگی آنلاین