طرز تهیه/ درمان بی خوابی با چای موز و دارچین+ موثرتر از قرص خواب

چای خواب آور موز و دارچین جهت داشتن خوابی عمیق و آرام

با خواب و استراحت خوب شبانه مسئله دارید؟ گاهی جهت همه ما پیش می آید. با عوامل استرس زایی که در محیط مدرن ما وجود دارد، به خواب رفتن، خوب خوابیدن و سرحال بیدار شدن، مسئله شده است هست. استرس ها و فرکانس های الکترومغناطیسی از تلفن های همراه، کامپیوتر و دیگر لوازم الکترونیکی در این مساله تاثیر گذار هستند. چراغ های روشن و سایر عوامل دیگر می تواند روی سیستم خواب و هورمون های عصبی ما تاثیر گذاشته و در نهایت کیفیت خواب ما را تحت تاثیر قرار دهند.

بسیاری از عوامل متفاوت داخلی و خارجی می تواند روی مغز، هورمون ها و سیستم عصبی تاثیر بگذارد که می تواند خواب را کم کرده یا ما را از داشتن خوابی با کیفیت محروم کند.

طرز تهیه/ درمان بی خوابی با چای موز و دارچین+ موثرتر از قرص خواب

درمان بی خوابی با خوردن قرص خواب آور

ساده ترین کار خوردن یک قرص خواب است ولی به نظرتان راه حل مناسبی است؟ شاید در کوتاه مدت موثر باشد ولی در بلند مدت سلامت بدن و توانایی های طبیعی بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد.

عوارض خوردن قرص خواب آور:

سرگیجه، یبوست، درد معده، مسئله تمرکز، پرسشها حافظه و آسیب رسیدن به سیستم عصبی مرکزی شناختی

از بی خوابی های شبانه و کسالت های روز بعدش خسته شده است اید؟ و عوارض قرص های خواب آور را نمی خواهید؟ بعد باید چه کنید؟ درمان

عوارض بی خوابی و کم خوابی

خواب بسیار مهم است و جای هیچ بحثی در آن نیست. هنگامی که شما از خواب محروم شوید عملکرد مطلوب بدنتان را از دست خواهید داد. مهارت تفکر شناختی شما دچار اختلال شده است و مهارت های حرکتی تان کم کردن پیدا می کند، انرژی تان افت پیدا کرده و در معرض خطر زیاد امراض و پرسشها سلامتی از قبیل چاقی، دیابت و سرطان قرار می گیرید.

شما به خواب کامل شبانه نیاز دارید. با داشتن حداقل ۸ ساعت خواب شبانه می توانید عملکرد بهتری داشته و از مبتلا شدن به بیماری های بسیاری جلوگیری کنید.

شما عوارض قرص های خواب آور را نمی خواهید بعد باید چه کنید؟

درمان بی خوابی با خوردن چای موز و دارچین

موز غنی از پتاسیم و منیزیم است ولی آنچه که زیاد مردم نمی دانند این است که پوست موز پتاسیم و منیزم بیشتری از خود موز دارد ولی اغلب در سطل زباله انداخته می شود.

با این دستور راحت شما می توانید مزایای پتاسیم و منیزم موجوددر پوست موز را دریافت کنید. پتاسیم و منیزیم جهت سیستم عصبی بافایده هستند و جهت انبساط و شل شدن ماهیچه ای فوق العاده اند. در واقع منیزیم بااهمیت ترین ماده معدنی جهت آرامش عضلات است و می تواند گرفتگی عضلات همراه با دیگر دردهای آن را کم کردن دهد.

طرز تهیه/ درمان بی خوابی با چای موز و دارچین+ موثرتر از قرص خواب

آیا می دانید هنگامی که تحت استرس قرار می گیرید، اول از همه کدام ماده معدنی از بدن تان دفع می شود؟

درست حدس زدید! منیزیم.

برای مقابله با استرس به منیزیم نیاز دارید. منیزیم به شما اجازه می دهد استراحت کنید و به خواب بروید.

دارچین مهم است لیکن یکی از عالی ترین گزینه ها جهت متعادل کردن سطح قند خون هست. هنگامی که سطح قند خون متعادل باشد هورمون های شما عملکرد صحیحی داشته که منجر به داشتن خوابی بهتر می شود. اگر سطح قند خونتان پایین بیاید ممکن است در شب انرژی داشته باشید ولی در طول روز خسته می شوید. بعد با استفاده از خاصیت درمانی موز، پوست موز و دارچین جهت هر لحظه از شر بی خوابی و دیگر اختلالات خواب راحت شوید.

از بی خوابی های شبانه و کسالت های روز بعدش خسته شده است اید؟ و عوارض قرص های خواب آور را نمی خواهید؟ بعد باید چه کنید؟ درمان

دستور تهیه چای موز و دارچین جهت درمان بی خوابی:

مواد لازم:

یک عدد موز ارگانیک با پوست

یک قابلمه کوچک آب

کمی دارچین در صورت تمایل

طرز تهیه/ درمان بی خوابی با چای موز و دارچین+ موثرتر از قرص خواب

گام اول:

موز را تمیز شسته و مانند تصویر سر و ته آن را جدا کنید.

گام دوم:

موز را در یک قابله آب در حال جوش قرار دهید. بهتر است آب چشمه یا آب خالص باشد.موز را حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. مقداری داچین رویش بپاشید. در صورت میل به مقداری استویا (شیرین کننده گیاهی که بیماران دیابتی هم می توانند از آن استفاده کنند) جهت شیرین شدن چای به آن اضافه کنید. استویا به تعادل سطح قند خون کمک می کند، و قبل از خواب نباید سطح قند خون بالا برود.

گام سوم:

در صورت میل به مقداری دارچین به این چای اضافه کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید.

یک راه دیگر: اگر میل به به خوردن چای موز ندارید، شما همچنین می توانید یک موز را آب پز کنید، پوستش را بکنید، کمی دارچین روی موز آب پز بپاشید و بخوریدش. و حتما این موز آب پز را باید در طول روز بخورید نه آخر شب، هنگام خواب. لیکن حتما شما هم نمی خواهید این خوراکی جهت هضم شدن در روده تان بماند و تا صبح شما را کلافه کند.

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

عبارات مهم : درمان بی خوابی – خوب خوابیدن

واژه های کلیدی: درمان بی خوابی | خوب خوابیدن | تاثیر گذار | بی خوابی | هورمون ها | کم خوابی | سلامتی | شبانه | سیستم | سلامت | استرس

طرز تهیه/ درمان بی خوابی با چای موز و دارچین+ موثرتر از قرص خواب