اسایش و راحتی امروز حاصل رنج و زحمت دیروز است.(کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶
A
خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

نوشیدن آب در صبح ناشتا بافایده هست. در این مطلب راجع به فایده های نوشیدن آب در صبح ناشتا صحبت می کنیم.

نوشیدن آب در صبح ناشتا این 7 فایده را جهت شما دارد

نوشیدن آب در صبح ناشتا بافایده هست. در این مطلب راجع به فایده های نوشیدن آب در صبح ناشتا صحبت می کنیم.

نوشیدن آب در صبح ناشتا بافایده است؟

هر روز صبحتان به صورت معمول به این شکل است: بیدار شدن، چک کردن گوشی، ساختن صبحانه. ولی اگر به جای این کارها روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید، فایده های زیادی جهت سلامت شما خواهد داشت ( دلواپس نباشید، هنوز هم می توانید بلافاصله بعد از آن کافئین روزانه خود را دریافت کنید).

نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین وقت های نوشیدن آب چه وقت هایی است؟

۱ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند سوخت و ساز بدنتان را اصلاح بخشد

بر اساس مطاله ای که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده، نوشیدن آب ( حدود ۳۰۰ میلی لیتر ) می تواند سوخت و ساز بدن را حدود ۳۰ درصد زیاد کردن دهد. نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی، بدنتان را در مسیری قرار می دهید که از همان لحظه شروع روزتان، هضمی کارآمد تر داشته باشد.

نوشیدن آب در صبح ناشتا بافایده هست. در این مطلب راجع به فایده های نوشیدن آب در صبح ناشتا صحبت می کنیم.

۲ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند به کم کردن سوزش معده و سوءهاضمه کمک کند

وقتی نخستین چیزی که صبح می نوشید یک لیوان آب باشد، اسیدهای غذایی مری را که موقع خواب به سمت بالا حرکت کرده اند کاملا تمیز می کند ( همچنین به تمیز شدن اسید از روی دندان ها هم کمک می کند).

۳ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند

نوشیدن آب به صورت ناشتا کلید رقیق کردن ادرار است که مواد داخل آن می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. ولی به خاطر داشته باشید، به گفته کارشناسان، آبی که در یک روز دریافت می کنید، حداقل باید ۱٫۹ لیتر باشد تا کاملا خیالتان از بابت سنگ کلیه راحت شود ( اضافه کردن یک برش لیمو که سرشار از اسید سیتریک ( citric acid) است هم به این امر کمک می کند).

اگر می خواهید زیاد بدانید : نوشیدنی لیمو را صبح ناشتا بخورید

نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

۴٫ نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند ضربه های سردرد را متوقف کند

کم آبی یکی از علل مهم سردردهای ضربان دار در جمجمه شماست. نوشیدن یک لیوان آب در صبح به صورت ناشتا از ایجاد سردردهای اینگونه جلوگیری می کند ( مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید ).

نوشیدن آب در صبح ناشتا بافایده هست. در این مطلب راجع به فایده های نوشیدن آب در صبح ناشتا صحبت می کنیم.

۵ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند

همه این پرسشها به خاطر آبرسانی به روده کوچک و متعادل نگه داشتن آب در بدن است. سرعت تخلیه شکم شما ( یعنی مقدار ادرار ) متناسب با مقدار آبی که مصرف می کنید، عوض کردن می کند. هر چه ادرارتان زیاد شود، سموم بیشتری از بدن دفع می شوند. به همین سادگی.

۶ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند تحرک مواد در طول دستگاه گوارش را تسهیل کند

بله خوردن یک لیوان آب با معده خالی، عمل هضم را تنظیم می کند. ( همچنین عمل دفع را اصلاح می بخشد ) بنابراین بهتر است نخستین چیزی که صبح می نوشید، یک لیوان آب باشد.

نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

۷ . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند از بیمار شدنتان پیشگیری کند

برای پیشگیری از مبتلا شدن به سرماخوردگی یا آنفولانزا، باید سیستم لنفاوی ( بخشی مهم از سیستم ایمنی بدن) خود را هیدراته نگه دارید ( آب رسانی کنید )، نوشیدن یک لیوان آب ناشتا کمک می کند تراکم این سیستم کم شده است و با آب رسانی مناسب کارامدتر عمل کند.

عبارات مهم : نوشیدنی – پیشگیری

تهیه و تدوین: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

Save

واژه های کلیدی: نوشیدنی | پیشگیری | جلوگیری | لیوان | سیستم | سلامت | ادرار | سلامت

نوشیدن آب در صبح ناشتا این 7 فایده را جهت شما دارد

نوشیدن آب در صبح ناشتا این ۷ فایده را جهت شما دارد

دانلود

اخبار

آرشیو

گالری عکس

آرشیو

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو