تهوع بارداری را با این روشها کم کنید

روشهای مقابله با تهوع بارداری

یکی از پرسشها دوران بارداری، تهوع است که معمولا تا هفته ۱۷ بارداری از بین می‌رود. خانم‌های باردار با رعایت نکاتی، می‌توانند پرسشها کمتری داشته باشند

_ باید صبر کنند تا غذای‌شان مقداری خنک شود، لیکن غذاهای گرم می‌توانند حالت تهوع را در آنها تشدید کنند.

تهوع بارداری را با این روشها کم کنید

_ غذا باید در حجم کم و دفعات زیاد مصرف شود.

_ روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان باید مایعات مصرف شود تا دچار کم‌آبی نشوند.

_ غذاهای سرخ شده است در روغن، غذاهای نفاخ و پرچرب و غذاهای پرادویه می‌توانند تهوع بارداری را شدت یافتن کنند.

_ احتمال دارد بوی غذا خانم‌های حامله را اذیت کند.

تهوع بارداری از مواردی است که زیاد زنان باردار با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. با رعایت بعضی نکات می‌توان تهوع بارداری را کم کردن داد. این مسئله معمولا تا هفته هفدهم از بین می‌رود.

_ بنابراین بهتر است در صورت امکان آشپزی نکنند و یا اگر خودشان آشپزی می‌کنند، آشپزخانه آنها تهویه مناسب داشته باشد یا تا حد ممکن تلاش کنند پنجره‌ها را باز بگذارند».

_ خیلی از خانم‌ها دچار تهوع صبحگاهی هستند. اگر شما هم به این حالت مبتلا می‌باشید، باید قبل از بلند شدن از خواب، یک تکه بیسکویت یا نان خشک بخورید و بعد از تخت‌خواب بلند شوید.

_ جویدن آدامس، مکیدن آبنبات و حتی بوییدن لیموترش تازه می‌تواند به کم کردن تهوع بارداری کمک کند.

_ در خیلی از مواقع، قرص آهن‌هایی که خانم‌های باردار استفاده می‌کنند هم می‌تواند باعث حالت تهوع آنها شود. بنابراین خانم‌ها می‌توانند با مشورت دکتر خود، قرص آهن را عوض کنند و به از بین رفتن حالت تهوع خود کمک کنند».

تهوع بارداری را با این روشها کم کنید

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : دوران بارداری – جویدن آدامس
منبع : salamatnews.com

واژه های کلیدی: دوران بارداری | جویدن آدامس | بیسکویت | بارداری | باردار | سلامت | آشپزی | آدامس