حوادث چون روزها سپری می شوند.
خوش آمدید - امروز : جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟

    چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟

    برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم

    چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟

    برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم گرفتن آن ها وجود دارد و چگونه می توان این مسئله را برطرف کرد

    دلایل لاغر نشدن با رژیم

    در اکثر موارد افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند تلاش می‌کنند، در حین انجام آنها خود را گول بزنند که لاغر شده‌اند، در صورتی که در واقعیت چنین است که رژیم آنها تأثیری نداشته و جواب نداده است.

    اگر غذا به اندازه کافی نخورید و درست ورزش نکنید وزنتان عوض کردن نمی‌کند و میزان غذایی که می‌خورید به درستی سوزانده نمی‌شود.

    چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟

    در خصوص از بین بردن کردن وعده‌های غذایی، یکی از اطلاعات نادرستی که در طی سال‌ها به ما گفته شده، این است که کم خوردن یعنی کم کردن وزن. البته این حرف چندان بی‌معنا نیست، می‌توان گفت که کم خوردن غذاهای بی‌فایده و بد، مانند شیرینی‌ها و چربی‌های ناسالم می‌تواند به چربی سوزی یاری کند ولی از بین بردن وعده‌های غذایی، اشتباه بوده و به طور کلی باعث بهم خوردن متابولیسم بدن می‌شود.

    باید توجه داشته باشید که هورمون ها نقش مهم را در سوخت و ساز بدن و لاغری دارند، جهت مثال، یکی از پرسشها تیروئیدی که به عدم چربی سوزی هم مربوط می‌شود، کم کاری تیروئید هست. در واقع در این شرایط، بدن شما هورمون‌های کافی جهت تنظیم فعالیت متابولیسم تولید نمی‌کند، علاوه بر هورمون های تولید شده است به وسیله تیروئید، دیگر هورمون های بدن نیز در لاغری شما نقش دارند. بدون توجه به نقش هورمون ها در لاغری، بسیار سخت است که بخواهید و بتوانید وزن کم کنید، لیکن در همان حال، بدن‌تان به خاطر تغییرات هورمونی با شما در حال جنگ بوده و از چربی سوزی شما جلو گیری می کند.

    در آخر توجه به این توصیه مهم است که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند و کمبود خواب نه تنها باعث می‌شود که زیاد در معرض خوردن احساسی قرار بگیرید، بلکه از طرفی میزان کورتیزول (عامل محرک اشتها) خون را هم زیاد کردن می‌دهد.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهش وزن را با متعادل کردن هورمون های بدنتان تجربه کنید

    برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم

    گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
    seemorgh.com/health

    عبارات مهم : متابولیسم بدن – رژیم غذایی
    منبع: yjc.ir

    واژه های کلیدی: متابولیسم بدن | رژیم غذایی | کمبود خواب | هورمون ها | خوردن غذا | تیروئید | تیروئید | لاغری | سلامت | هورمون

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتاب اورجینال
  • منابع اورجینال رباتیک
  • هاردکپی کتاب های دندانپزشکی
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی
  • هاردکپی کتاب های سرمایه گذاری
  • افست کتاب لاتین
  • خرید کتاب مکانیک زبان اصلی
  • چاپ کتاب آمازون
  • خرید کتاب کاغذی از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک کوانتومی