اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم
برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم گرفتن آن ها وجود دارد و چگونه می توان این مسئله را برطرف کرد
دلایل لاغر نشدن با رژیم
در اکثر موارد افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی میکنند تلاش میکنند، در حین انجام آنها خود را گول بزنند که لاغر شدهاند، در صورتی که در واقعیت چنین است که رژیم آنها تأثیری نداشته و جواب نداده است.
اگر غذا به اندازه کافی نخورید و درست ورزش نکنید وزنتان عوض کردن نمیکند و میزان غذایی که میخورید به درستی سوزانده نمیشود.
چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟
در خصوص از بین بردن کردن وعدههای غذایی، یکی از اطلاعات نادرستی که در طی سالها به ما گفته شده، این است که کم خوردن یعنی کم کردن وزن. البته این حرف چندان بیمعنا نیست، میتوان گفت که کم خوردن غذاهای بیفایده و بد، مانند شیرینیها و چربیهای ناسالم میتواند به چربی سوزی یاری کند ولی از بین بردن وعدههای غذایی، اشتباه بوده و به طور کلی باعث بهم خوردن متابولیسم بدن میشود.
باید توجه داشته باشید که هورمون ها نقش مهم را در سوخت و ساز بدن و لاغری دارند، جهت مثال، یکی از پرسشها تیروئیدی که به عدم چربی سوزی هم مربوط میشود، کم کاری تیروئید هست. در واقع در این شرایط، بدن شما هورمونهای کافی جهت تنظیم فعالیت متابولیسم تولید نمیکند، علاوه بر هورمون های تولید شده است به وسیله تیروئید، دیگر هورمون های بدن نیز در لاغری شما نقش دارند. بدون توجه به نقش هورمون ها در لاغری، بسیار سخت است که بخواهید و بتوانید وزن کم کنید، لیکن در همان حال، بدنتان به خاطر تغییرات هورمونی با شما در حال جنگ بوده و از چربی سوزی شما جلو گیری می کند.
در آخر توجه به این توصیه مهم است که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند و کمبود خواب نه تنها باعث میشود که زیاد در معرض خوردن احساسی قرار بگیرید، بلکه از طرفی میزان کورتیزول (عامل محرک اشتها) خون را هم زیاد کردن میدهد.
اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهش وزن را با متعادل کردن هورمون های بدنتان تجربه کنید
برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند، چه اشکالی در رژیم
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
عبارات مهم : متابولیسم بدن – رژیم غذایی منبع: yjc.ir
واژه های کلیدی: متابولیسم بدن | رژیم غذایی | کمبود خواب | هورمون ها | خوردن غذا | تیروئید | تیروئید | لاغری | سلامت | هورمون
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده