رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان/ درمان سوء هاضمه

راه های پیشگیری از پرسشها گوارشی بعد از ماه رمضان

دکتر ناصر ابراهیمی‌دریانی‌، استاد دانشگاه علوم‌پزشکی پایتخت کشور عزیزمان ایران و فوق تخصص گوارش و کبد: ماه رمضان وقت خوبی را جهت افراد فراهم می‌کند تا از پرخوری‌ پرهیز کنند.اگر افراد نکات تغذیه‌ای را در ماه رمضان‌ رعایت کنند باید بعد از آخر ماه چند کیلوگرم‌ چربی سوزی داشته باشند، ولی بسیاری از اشخاص با پرخوری‌ و افراط در مصرف مواد غذایی شیرین‌ و پرچرب‌ مانند شله‌زرد، حلیم، زولبیا و بامیه‌، کله‌پاچه‌ و خرما نه تنها چربی سوزی پیدا نمی‌کنند بلکه با زیاد کردن وزن نیز مواجه می‌شوند.

رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان/ درمان سوء هاضمه

تغذیه مناسب جهت مبتلایان به کبد چرب:

بهترین نوع تغذیه‌ جهت مبتلایان‌ به کبد چرب‌ امساک‌ از پرخوری‌ است.

راه درمان افرادی که بعد از ماه رمضان دچار سوء هاضمه، رفلاکس معده و سوزش معده می شوند چیست؟

برخی افراد پس از آخر ماه رمضان دچار سوء هاضمه‌ می‌شوند که مهم ترین‌ علت این عنوان افراط در مصرف موادغذایی‌ است.در ماه رمضان افراد یک وعده غذایی را از بین بردن می‌کنند و بعد از آخر این ماه و به خصوص در وعده ناهار روز عید فطر پرخوری‌ می‌کنند که این امر موجب بروز سوء هاضمه‌ و رفلاکس‌ معده می‌شود.

بسیاری از افراد بعد از صرف ناهار در روز عید فطر دچار سوزش معده می‌شوند بنابراین‌ جهت جلوگیری از این عارضه‌ باید حجم وعده ناهار و شام خود را کم کردن دهند، افرادی که مسئله رفلا‌کس (برگشت‌ اسید از معده به درون مری) را دارند باید غذای کم حجم و حاوی چربی کم مصرف کنند، این گروه از اشخاص باید از نوشیدن نوشابه‌ در حین غذا خودداری‌ کنند.

بسیاری از افراد بعد از صرف ناهار در روز عید فطر دچار سوزش معده، رفلاکس معده و یا سوء هاضمه می‌شوند. چرا؟ جهت جلوگیری از این عارضه‌ دکتر

افراد باید از دراز کشیدن بعد از غذا نیز پرهیز کرده لیکن بعد از صرف غذا معده پر بوده و دراز کشیدن‌ باعث می‌شود مقدار زیادی اسید معده وارد مری شده است که این امر سوزش معده و پشت جناغ‌، تلخی دهان و گاهی سرفه‌های پشت‌ سر هم را به همراه دارد.

مواد غذایی که مبتلایان به رفلاکس معده باید از آن پرهیز کنند:

• سس گوجه‌فرنگی
• ترشی‌
• ادویه
• سرکه
• خیا‌رشور
• فست‌فود‌

درمان یبوست:

فراد جهت جلوگیری از بروز یبوست‌ که یکی از پرسشها مرسوم به حساب می آید باید صبح پیش از صرف صبحانه ۲ لیوان آب بنوشند و وعده صبحانه را به صورت کامل میل کنند، صرف صبحانه باعث شده است که رفلکس‌ گاستروکولیک ( معده – روده‌ای )‌ به صورت غیراختیاری‌ شروع به کار کرده و یبوست‌ بروز پیدا نکند. صرف صبحانه علاوه بر اینکه مانع از بروز یبوست می‌شود از پرخوری‌ در وعده ناهار نیز جلوگیری می‌کند همچنین اشخاص باید در وعده ناهار مواد غذایی پر فیبر مانند سبزیجات، سالاد و روغن زیتون را میل کنند؛ فاصله زمانی ۲ تا سه ساعته بین وعده شام و خواب مهم است.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:yjc.ir

رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان/ درمان سوء هاضمه

واژه های کلیدی: مواد غذایی | گوارش و کبد | رفلاکس معده | درمان یبوست | وعده غذایی | نکات تغذیه | موادغذایی | ماه رمضان | راه درمان | صبحانه | جلوگیری