مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

چرا نباید هوررمون رشد مصرف کرد؟

در پاسخ به این پرسش که جهت داشتن اندام مناسب در ورزشکاران مصرف هورمون رشد، مهم است یا خیر؟ استدلال ها و دلایلی علمی گوناگونی از سوی متخصصان پزشکی ورزشی مطرح می شود.

به گفته دکتر سارا کاویانی متخصص پزشکی ورزشی ، غده هیپوفیز قدامی مسئول ترشح هورمون رشد در بدن است که ضمن تاثیر بر متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها، باعث زیاد کردن رشد استخوانی افراد تا قبل از سن ۱۸ سالگی می شود.

مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

این متخصص پزشکی ورزشی، رشد طولی افراد را مدیون ژنتیک، نوع تغذیه و هورمون رشد دانست و افزود: درصورتی که هورمون رشد بعد از ۱۸ سالگی به شکل مصرفی وارد بدن شود، نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود، بلکه باعث پهن شدن استخوان گردیده و به مرور وقت به علت زیاد کردن فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث پرخاشگری، بی خوابی، و ضخیم شده است صدا در او می شود.

دکتر کاویانی همچنین در خصوص عوارض مصرف هورمون رشد بعد از ۱۸ سالگی به وسیله افراد و ورزشکاران گفت: مصرف اضافه ی هورمون رشد، بی شک روی فعالیت سایر هورمون های بدن تاثیر سوء می گذارد، لیکن تحت چنین شرایطی به غده هیپوفیز خبر می رسد که ترشح هورمون رشد را متوقف کند.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: با توقف ترشح هورمون رشد به وسیله غده هیپوفیز، عملکرد غدد تیروئید و جنسی نیز دچار اختلال می شود. وی به ورزشکاران توصیه کرد که به هیچ عنوان هورمون رشد نباید بعد از ۱۸ سالگی، مصرف شود در غیر اینصورت مصرف هورمون رشد، دوپینگ محسوب می شود.

دکتر کاویانی همچنین راجع به ورزش های مناسب دوران سالمندی گفت: جهت تجویز نسخه ورزشی جهت سالمندان ابتدا باید این قشر را در سه رده سنی ۶۰ تا ۷۰ سال، بین ۷۰ تا ۸۰ سال و بالاتر از ۸۰ سال در نطر گرفت، ولی توصیه مهم پایه ریزی ورزش سالمندان بر دو اصل اساسی هست، اینکه میزان افتادن و سقوط سالمندان کم کردن یابد و توصیه بعدی اینکه ورزش در سالمندان از عوارض بیماری های این دوران چون پوکی استخوان جلوگیری کند.

این روزها کم نیستند افرادی که جهت داشتن اندامی قشنگ و عضلانی ورزش می کنند و در این بین بعضی نیز جهت سرعت بخشی به زیاد کردن حجم

وی در ادامه از سالمندان خواست از حرکات ورزشی که منجر به چرخش ناگهانی در ناحیه ستون فقرات شده است و یا حرکاتی که پیچ های ناگهانی دارند، پرهیز کنند.

این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه جهت سالمندان ورزش های انعطاف پذیر و تعادلی حداقل ۵ روز در هفته و همینطور پیاده روی توصیه می شود افزود: ورزش های یوگا و تای چی نیز ورزش های درمانی اند که در کنار سایر ورزش های آبی به سالمندان توصیه می شود، ضمن اینکه ورزش های مقاومتی با کش هایی به نام تراباند باید حداقل ۲ بار در هفته در برنامه ورزشی سالمندان در نظر گرفته شود.

وی در باره افراد سالمند مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) گفت: در صورت التهاب و تورم مفصل، بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها تلاش کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن را با شدت کم گرم کند تا امکان خون رسانی به عضلات فراهم شود .

دکتر کاویانی با بیان اینکه سالمندان مبتلا به آرتریت روماتوئید به علت اینکه نیم تا یکساعت دچار خشکی صبحگاهی اند توصیه کرد: انجام هرگونه حرکت ورزشی در صبح همراه با درد هست، بنابراین مناسب ترین وقت ورزش در این افراد در ساعات میانه روز است.

وی همچنین به سالمندان بالای ۸۰ سالی که مبتلا به آرتروز بوده و توان انجام حرکات ورزشی را ندارند پیشنهاد کرد:

مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

حرکاتی که همراه با سقوط نبوده و مفصل را درگیر نمی کند و نیز شنا جهت این دسته از سالمندان بافایده هست، علاوه بر آن حرکاتی به مانند پدال زدن حس خوبی جهت مفاصل مچ و کف پا، ایجاد می کند که این وضعیت، کمک می کند تا فرمان ها و سیگنال های تحریکی به منطقه نخاع و ناحیه تعادلی مغز رسیده و به بهبودی آنها منجر شود.

این متخصص پزشکی ورزشی استفاده از جوراب واریس در وقت پیاده روی را مهم دانست و تاکید کرد:

هرگاه قرار باشد یا فرد احتمال دهد که پیاده روی بالای ۲۰ دقیقه طول خواهد کشید، شخص ملزم به پوشیدن جوراب واریس است و اگر ضخامت این جورابها فرد را آزار می دهد، جوراب های ظریف و با برندهای آشنا شده، توصیه می شود.

این روزها کم نیستند افرادی که جهت داشتن اندامی قشنگ و عضلانی ورزش می کنند و در این بین بعضی نیز جهت سرعت بخشی به زیاد کردن حجم

دکتر کاویانی درمورد زیاد کردن وزن در دختران نیز اظهار داشت: جهت زیاد کردن وزن در دختران ابتدا باید فرد به لحاظ کم خونی، شرایط فعالیت غده تیروئید و سایر امراض بررسی شود، همینطور اوضاع معنوی ، استرس و کم اشتهایی و شرایط بلوغ و قاعدگی او بررسی شود .

وی افزود: در ادامه اگر BMI و توده بدنی فرد زیر ۱۸/۵ باشد (یعنی ترکیب وزن در مجذور قد به متر) یعنی او لاغر هست، بنابراین با در نظر گرفتن این موارد می توان به دختران لاغر ۳ جلسه ورزش مقاومتی با وزنه میانگین و با استراحت های ۲ تا ۳ ثانیه توصیه کرد.

به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، چربی سوزی نباید در طول هفته بیش از نیم تا یک کیلوگرم باشد و بهتراست چربی سوزی علاوه بر رژیم غذایی همراه با ورزش باشد.

وی درپایان به شناگرانی که شدت ورزش را به یکباره در طول هفته زیاد کردن می دهند توصیه کرد: این عمل منجر به آسیب رساندن به شانه ها می شود لذا ورزشکاران باید میزان و شدت ورزش را ۱۰ تا ۱۵ در صد نسبت به جلسات قبل زیاد کردن دهند.

مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : مصرف هورمون رشد – برنامه ورزشی
منبع: salamatnews.com

واژه های کلیدی: مصرف هورمون رشد | برنامه ورزشی | حرکات ورزشی | هورمون رشد | سالمندان | ورزشکاران | هورمون ها | دختران | کاویانی | پزشکی | سلامت