اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
کسانی که خواهان موهای سالم هستند علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشند. تغذیه مناسب
کسانی که خواهان موهای سالم هستند علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشند. تغذیه مناسب می تواند جوابگو کمبود های مواد مورد نیاز جهت رشد و تقویت موها باشد. در این مقاله ۹ ماده غذایی که جهت سلامتی مو اهمیت زیادی دارند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.
براي داشتن موهاي سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو تغذيه مناسب نيز مورد نیاز هست. کمبود مواد مورد نیاز در رشد مو در مدت وقت طولاني قابل مشاهده و بررسي است ولی پوست بدن سريعا در برابر کمبود مواد مورد نیاز تصویر العمل نشان مي دهد.
این خوراکی ها باعث سلامتی مو می شوند
براي داشتن موهاي سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو تغذيه مناسب نيز مورد نیاز هست. کمبود مواد مورد نیاز در رشد مو در مدت وقت طولاني قابل مشاهده و بررسي است ولی پوست بدن سريعا در برابر کمبود مواد مورد نیاز تصویر العمل نشان مي دهد.لازم به ذکر است که تنها تغذيه عامل موثر در سلامت مو نيست و عوامل هورموني، کشيدن سيگار و خواب کم ممکن است روي موهاي شما اثر بگذارد.
اگر رژيم متعادل سرشار از پروتئين داشته باشيد و ده غذاي زير را مصرف کنيد موهاي سالم و شاداب خواهيد داشت:
۱٫ ماهي سالمون
اين ماهي سرشار از پروتئين، ويتامين دي و اسيد چرب امگا ۳ مي باشد که براي سلامت مو ضروري است و بدن انسان به صورت طبيعي اين اسيد هاي چرب را نمي سازد. وجود اين اسيد هاي چرب در رژيم غذايي بسيار مهم است چون تقريبا ۳ درصد مو را تشکيل مي دهد.
۲٫ گردو
گردو تنها دانه روغني است که مقدار زيادي اسيد چرب امگا ۳ ، بيوتن و ويتامين E دارد که از DNA سلول ها محافظت مي کند. همينطور مس موجود در گردو رنگ مو را تقويت مي کند. بعد حتما گردو را در رژيم غذايي خود قرار دهيد آیا که کمبود بيوتن موجب ريزش مو مي شود.
کسانی که خواهان موهای سالم هستند علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشند. تغذیه مناسب
۳٫ سيب زميني شيرين
غذاي مفيد براي داشتن موهاي سالم – وبلاگ ايسامسيب زميني شيرين يک منبع غني کاروتن است که در بدن به ويتامين A تبديل مي شود. سلولهاي بدن بدون ويتامين A نمي توانند فعاليت کنند و کمبود آن موجب خارش و خشک شدن پوست سر مي شود.
۴٫ تخم مرغ
تخم مرغ يک منبع عالي پروتئين و حاوي چهار ماده معدني اصلي يعني روي، سلنيم، سولفور و آهن هست. نقش آهن در بدن بسيار مهم است چون به رساندن اکسيژن به فوليکول مو کمک مي کند و به همين جهت يکي از دلايل اصلي کم کردن مو کمبود آهن است.
۵٫ اسفناج
آهن، بتا کاروتن، فوليک اسيد و ويتامين c موجود در اسفناج، فوليکول هاي مو را سالم نگه مي دارد.
۶٫ عدس
اين دانه هاي کوچک حاوي مقدار زيادي پروتئين، آهن، روي و بيوتن هستند و گزینش مناسبي براي تامين پروتئين گياه خواران و گوشت خواران مي باشند.
۷٫ ماست چکيده
مواد لبني کم چرب مانند ماست چکيده داراي مقدار زيادي پروتئين مفيد براي مو ، ويتامين B5 و ويتامين D هستند. جالب است بدانيد که ويتامين B5 در بسياري از محصولات مواظبت مو وجود دارد. همينطور تحقيقات نشان داده است که ويتامين D باعث سلامت فوليکول ها مي شود.
این خوراکی ها باعث سلامتی مو می شوند
۸٫ بلو بري
بلوبري ويتامين c زيادي دارد که براي سلامتي پوست سر و فوليکول مو بسيار مفيد است و کمبود آن ممکن است باعث آسيب مو بشود.
۹٫ ماکيان (مانند مرغ، بوقلمون و اردک)
اين دسته از پرندگان مقدار زيادي پروتئين، روي، آهن و ويتامين B دارند که براي سلامتي مو بسيار مفيد مي باشند.
منبع: کوکا
کسانی که خواهان موهای سالم هستند علاوه بر استفاده از محصولات مواظبت از مو باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشند. تغذیه مناسب
واژه های کلیدی: رژیم غذایی مناسب | تغذیه مناسب | کمبود آهن | ويتامين | استفاده | سلامتی | سلامتي | محصولات | سلامت | تغذيه | اسفناج
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده