اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
اگرچه تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی، کمتر کسی دلواپس بیماریهای قلبی و سرطان است ولی بعد از این سنین بویژه اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم،
اگرچه تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی، کمتر کسی دلواپس بیماریهای قلبی و سرطان است ولی بعد از این سنین بویژه اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم، خطر مبتلا شدن به این بیماریها و پرسشها مزمن دیگر چند برابر میشود و سلامت فرد را ترساندن میکند
اگر از ۴۰ سال گذشته اید، این غذاها را زیاد بخورید
prevention نوشت: سرطان یکی از قاتلان زنان در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی است و بیماریهای قلبی نیز قاتل شماره دو به شمار میرود. دیابت و سکته مغزی نیز در زنان در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی مرسوم هست. با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین ۴۰ سالگی از بسیاری از بیماریهای مزمن میکاهد و منجر به زیاد کردن طول عمر سالم میشود
غذا هایی جهت بعد از چهل سالگی
کدو تنبل:
هرگونه سبزی قرمز، زرد، بنفش یا نارنجی و همچنین سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی جهت کاروتنوئیدها محسوب میشوند. ولی هویجهای نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق ستارههای بتاکاروتن در نظر گرفت.
گوجه فرنگی پخته:
اگرچه تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی، کمتر کسی دلواپس بیماریهای قلبی و سرطان است ولی بعد از این سنین بویژه اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم،
یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن با سرطان مبارزه میکند. میوهها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمهای قرمز – منابع خوبی جهت لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته میتواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه زیاد این آنتی اکسیدان بافایده کند.
غلات جوانه زده:
جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی جهت توکوترینولها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر مبتلا شدن به بیماریهای مغزی مرتبط با زیاد کردن سن مانند آلزایمر را کم کردن دهد، محسوب میشوند.
گردو:
غذا هایی جهت بعد از چهل سالگی
اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت میشوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانههای دیگر نیز منابع خوبی جهت این اسیدهای چرب سالم هستند.
روغن زیتون:
در شرایطی که روغن سویا و روغن آفتابگردان منابع خوبی جهت این اسیدهای چرب هستند، ولی روغن زیتون عالی ترین گزینه در این زمینه است.
اگرچه تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی، کمتر کسی دلواپس بیماریهای قلبی و سرطان است ولی بعد از این سنین بویژه اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم،
ماهی سالمون:
ماهی یکی از اجزا مهم رژیم مدیترانهای است و در شرایطی که زیاد انواع ماهی ها جهت سلامت انسان بافایده هستند، ولی ماهیهای چرب مانند سالمون بیشترین فایده را جهت سلامت قلب ارائه میکنند. از دیگر ماهیهای چرب میتوان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلا اشاره کرد.
غذا هایی جهت بعد از چهل سالگی
تمشک:
مشکلات مرتبط با گوارش نادرست، با انواع بیماریهای خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار میدهند، پیوند خورده هست. کمبود فیبر غذایی بخشی از مسئله محسوب میشود. میزان مصرف توصیه شده است روزانه فیبر ۲۰ تا ۳۰ گرم هست. در میان میوهها، تمشک از نظر محتوای آنتی اکسیدان و فیبر یک گزینه عالی محسوب میشود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
عبارات مهم : آنتی اکسیدان – گوجه فرنگی منبع: salamatonline.ir
واژه های کلیدی: آنتی اکسیدان | گوجه فرنگی | رژیم غذایی | ماهی سالمون | گوجه فرنگی | مبتلا شدن | نارنجی | سالمون | بیماری | منابع | فرنگی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده