آیا تردمیل جهت زانو مضر است؟

آیا تردمیل باعث زانو درد میشود؟

همیشه این نگرانی جهت استفاده کنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای ساختن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانوهای آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند.

دکترشهرام فیروز مرنی، در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد اعتقاد است: تردمیل در سرعت های بالا به زانو آسیب وارد می کند ولی اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را ترساندن نمی کند.

آیا تردمیل جهت زانو مضر است؟

این فوق تخصص درد و عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه توصیه می کند: اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل می توانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن جهت کم کردن دردهای زانو بهتر است قبل از شروع هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید لیکن چربی سوزی نخستین قدم مؤثر در جهت برطرف دردهای ناحیه زانو است.

توجه داشته باشید که اگر از دستگاه تردمیل استفاده می کنید حتماً نکات ایمنی را رعایت کنید و هنگام استفاده از این دستگاه از سرعت های پایین استفاده کنید. اگر هم از دردهای مفاصل و استخوانی زحمت می برید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: iran-newspaper.com

قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت ولی امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است و

واژه های کلیدی: استفاده | دستگاه | سلامت | استخر | دارویی | سلامت | ورزش و سلامت | ورزش و توانبخشی