این اختلال انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد!!

اختلال خواب انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد

محققان این تحقیق دریافتند که جوانان بالغی که اختلالات خواب مانند بی خوابی، کابوس و داشتن وقت خواب نامنظم را تجربه می کنند، بعد از سه هفته، نسبت به جوانان بالغی که مشکلی جهت خواب خود نداشته و خوب خوابیده اند، انگیزه خودکشی ارزش زیاد کردن می یابد.

نویسنده ارشد این تحقیق، دکتر ربکا برنرت Rebecca Bernert، استادیارروانپزشکی دانشکده علوم رفتاری دانشگاه استنفورد کالیفرنیا و همکارانش، اخیرا یافته های خود را در مجله روانپزشکی بالینی گزارش کرده اند.

این اختلال انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد!!

آمارها نشان می دهند که در سال ۲۰۱۵، خودکشی باعث فوت زیاد از ۴۴۰۰۰ نفر در ایالات متحده شد؛ و خودکشی را به دهمین علت مرگ در کشور تبدیل کرد.

از آن بیشتر، در سال ۲۰۱۴  زیاد از یک میلیون نفر در U.S. گزارش دادند که تلاشی جهت خودکشی داشتند؛ و در همان سال بیش از ۹٫۴ میلیون بزرگسال گزارش دادند که دارای افکاری جهت خودکشی بوده اند.

نیازی به گفتن نیست؛ خودکشی، یک نگرانی عمده سلامت عمومی هست. و یک نیاز به شناسایی عوامل خطر جهت خودکشی وجود دارد، به طوری که بتوان با دانستن این عوامل خطر، کارها پیشگیرانه را انجام داد.

در مطالعه جدیدی از دکتر برنرت و تیمش، نشان داده شده است است که  “اختلال خواب”،  می تواند یکی از همین عوامل خطر باشد.

در یک مطالعه تازه نشان داده شده است است که بی خوابی، کابوس ها و داشتن وقت خواب نامنظم، می تواند شاخص هایی جهت زیاد کردن انگیزه خودکشی در میان جوان ها باشد.

خواب چگونه بر انگیزه خودکشی تاثیر می گذارد؟

محققان جهت دسترسی به یافته های خود، از ۵۰ بزرگسال بین سنین ۲۳-۱۸ سال عضویت کردند. همه شرکت کنندگان یا سابقه تلاش جهت خودکشی داشته و یا اخیرا اندیشه هایی در مورد خودکشی داشتند.

برای یک هفته، همه شرکت کنندگان مجبور بودند شب ها یک شتاب سنج accelerometer بر روی مچ دست خود ببندند. این کار محققان را قادر به نظارت حرکات مچ دست شرکت کنندگان میکرد؛ که البته در تحقیقات قبلی نشان داده شده است بود که این شتاب سنج، یک شاخص قابل اطمینان از الگوهای خواب – بیدار افراد می باشد.

شرکت کنندگان همچنین پرسشنامه هایی که به تفصیل شدت بی خوابی، کابوس، افسردگی، مصرف الکل و انگیزه خودکشی بود را پر کردند. پرسشنامه ها در دو نوبت، یکی در ابتدای تحقیق و دیگری ۳ هفته بعد از نظارت خواب تکمیل شد.

در مقایسه با شرکت کنندگانی که هر روز در وقت مشخصی می خوابیدند و بیدار می شدند، آن دسته از شرکت کنندگانی که دارای تغییرات زیادی در اوقات خواب و بیداری خود بودند، بخصوص افرادی که سابقه آن را داشتند، یک تا سه هفته بعد، بیشتر احتمال داشت که انگیزه خودکشی در سر داشته باشند.

بنابراین، سوژه هایی که در وقت خواب، تغییرات بزرگتری را تجربه می کردند، زیاد احتمال داشت به اختلال بی خوابی و کابوس دچار شوند؛ که هر دوی این آینده نگری ها مستقل از افکار خودکشی بودند.

این اختلال انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد!!

دکتر برنرت میگوید: در شبهای بعد، زمانی که سوژه به خواب می رود، بیخوابی و کابوسهای وی نیز زیاد و دچار تغییرات بزرگتری شده، که در واقع بیان کننده چگونگی رشد بی خوابی در فرد است.

وی می افزاید: خواب، در واقع خواب شاخص سلامت ماست؛ خواب شبانه ما به طور مستقیم بر چگونگی احساس ما در صبح روز بعد اثر میگذارد.
دکتر برنرت می افزاید: ما معتقدیم که ممکن است خواب کم و نامطلوب تسکینی جهت کم کردن احساس پریشانی در وقت استرس نیست؛ عدم خواب کافی باعث می شود تا جهت چگونگی تنظیم خلق و خوی خود ناتوان شده است و این نیز به نوبه خود، آستانه رفتارهای خودکشی را پایین می آورد.

حتی بعد از بررسی شدت افسردگی در میان شرکت کنندگان، ارتباط بین اختلالات خواب و افکار خودکشی هنوز باقی مانده بود.

در یک مطالعه تازه نشان داده شده است است که بی خوابی، کابوس ها و داشتن وقت خواب نامنظم، می تواند شاخص هایی جهت زیاد کردن انگیزه خودکشی در میان جوان ها باشد.

پیشگیری از خودکشی با درمان اختلالات خواب

براساس یافته های تیم تحقیق، دکتر برنرت و همکارانش  اعتقاد دارند که بی خوابی، تغییرات در وقت خواب و بیداری و دیگر اختلالات خواب ممکن است پیش بینی کننده وجود افکاری راجع به خودکشی در بین جوانان، “یعنی بیشترین جمعیتی که تحت تاثیر خودکشی قرار دارند“، باشد.

همانگونه که دکتر برنرت می گوید، اختلالات خواب، بااهمیت ترین عاملی است که باید جهت جلوگیری از خودکشی، درمان شود.. این تیم در حال حاضر در حال انجام دو آزمایش بالینی هست، که در آن کارآیی درمانهای غیردارویی جهت بی خوابی، جهت جلوگیری از کارها خودکشی آزمایش می شود.

دکتر برنرت می افزاید: در مقایسه با سایر عوامل خطر جهت خودکشی، خواب آشفته یا کابوس قابل درمان هستند و با مداخلات مختصر و سریع، به میزان بالایی قابل درمان است.

این اختلال انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد!!

نظر به اینکه “خواب” چیزی است که ما در سراسر دنیا آن را تجربه می کنیم، و ممکن است در مقایسه با سلامت روان خود، زیاد مایل به صحبت راجع به آن به طور آشکارا باشیم، اعتقاد داریم که مطالعه این مقاله ممکن است نشان دهنده یک وقت مهم جهت جلوگیری از خودکشی باشد.

عبارات مهم : بی خوابی – بی خوابی
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: بی خوابی | بی خوابی | چگونگی | خودکشی | خوابیدن | تحقیقات | بیخوابی | کابوس | سلامت | انگیزه

این اختلال انگیزه خودکشی را زیاد کردن می دهد!!