این علائم روی دست های شما نشانه این بیماری هاست

 مشکلاتی بر روی دست های شما که می توانند نشانه بیماری باشند

هر روز دستان تان را می بینید، ولی آخرین باری که واقعا به آن ها نگاه کرده اید، چه زمانی بوده است؟ اگر خیلی وقت پیش بوده، ممکن است بخواهید نگاهی دوباره به آن ها بیندازید. همه چیز از ناخن های نامرتب گرفته تا انگشتان لرزان، می تواند نشانه ای از ایجاد مشکلی جهت سلامتی شما باشد.

این علائم روی دست های شما نشانه این بیماری هاست

لرزیدن دست ها

اگر دستان تان به صورتی غیر قابل کنترل می لرزند، هر لحظه هم دلواپس کننده نیست. یک توضیح راحت جهت لرزش دست این است که کافئین بیش از حد مصرف کرده اید. بعضی از داروها از جمله داروهای آسم و داروهای ضد افسردگی هم می توانند باعث لرزش در دستان تان شوند. با این حال اگر هیچ کدام از این عوامل مقصر نبودند یا به طور مکرر دچر لرزش های غیر قابل توضیح می شوید، به دکتر مراجعه نمایید. به گفته دکتر دیوید ای بنک (David E. Bank) استادیار در زمینه بیماری های پوستی در نیویورک، یکی از عوامل نادر آن هم می تواند بیماری پارکینسون باشد، اختلال سیستم عصبی که بر حرکت تاثیر می گذارد.

ناخن های ضعیف یا شکننده

اگر ناخن های شما ظریف تر از یک شیشه فانتزی هستند، ممکن است کمبود روی داشته باشید. روی به رشد و بازسازی سلول های پوست کمک می کند. در این صورت بهتر است خوراکی های غنی از روی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا ببینید بهبودی در مسئله تان ایجاد می شود یا نه. بعضی از گزینه ها: جوانه گندم، جو دوسر، آجیل و گوشت.

دست های شما می توانند شما را از بعضی امراض و پرسشها در بدنتان مطلع کنند. بعد این بار با دقت بیشتری به دست هایتان نگاه کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : راه های درمان كمبود روی در بدن

پوسته پوسته شدن پوست دست

اگر پوست نوک انگشتان تان ناگهان پوسته پوسته شده است هست، ممکن است کمبود ویتامین B داشه باشید. ویتامین های گروه B، از قبیل نیاسین (B3) و بیوتین (B7) بیشترین اهمیت را جهت سلامت پوست دارند. مصرف مکمل بیوتین (biotin) به رشد پوست و ناخن کمک می کند. نیاسین (niacin) با جلوگیری از تشکیل ملانین و زیاد کردن رشد کلاژن و اصلاح رطوبت طبیعی پوست، از پوست محافظت کرده و به ترمیم آن کمک می کند. علاوه بر استفاده از مکمل بهتر است به رژیم غذایی تان خوراکی های غنی از نیاسین از قبیل ماهی، بادام زمینی و قارچ، همچنین خوراکی های غنی از بیوتین نظیر آووکادو و ماهی تن را اضافه کنید.

خشکی، خارش و راش پوست دست

اگر به نظرتان استفاده هیچ لوسیونی جهت خشکی دستان تان موثر نیست، ممکن است اگزما داشته باشید. یک بیماری پوستی که باعث خارش، خشکی یا ترک پوستی می شود. با پزشکتان صحبت کرده تا اگر نیاز به یک کرم نیرومند جهت بازگرداندن حالت طبیعی پوست تان داشته باشید، برایتان کرم مناسبی را تجویز کند. اگر دکتر تشخیص داد که اگزما ندارید و فقط دچار خشکی پوست دست شده است اید، از مرطوب کننده های نیرومند حاوی ویتامین A استفاده کنید. شستشوی مکرر دست ها می تواند باعث خشکی پوست شود و تماس با کاغذ یا سایر مواد خشک در طول روز هم به این خشکی می افزاید. شب ها می توانید از ویتامین E استفاده نمایید، چون مدت زمانی که خواب هستیم دستهایمان را نمی شوییم، لذا این محصولات وقت کافی جهت نفوذ به پوست مان را دارند. 

این علائم روی دست های شما نشانه این بیماری هاست

ناخن رنگ پریده یا سفید

این نوع عوض کردن رنگ می تواند نشانه کم خونی باشد، به این معنی که شما به اندازه کافی سلول های قرمز خون سالم جهت انتقال اکسیژن کافی به بافت خود ندارید. یک آزمایش خون راحت می تواند کم خونی را بررسی کند و درمان به طور کلی مشمول بر مصرف مکمل آهن هست، ولی حتما باید قبل از استفاده به وسیله یک دکتر مناسب ارزیابی شود.

انگشتان آبی

دست های شما می توانند شما را از بعضی امراض و پرسشها در بدنتان مطلع کنند. بعد این بار با دقت بیشتری به دست هایتان نگاه کنید.

انگشتانی که رنگشان از سفید تا آبی و قرمز عوض کردن می کند، می توانند نشان دهنده سندرم رینود (Raynaud’s syndrome) باشند. این مسئله باعث سردی انگشتان دست و پا می شود که می تواند همراه با درد، بی حسی و سوزش باشد. کارشناسان معتقدند که، رینود به علت اسپاسم عروق خونی و کم کردن گردش خون رخ می دهد، ولی علت هنوز معلوم نیست. بهترین درمان: پوشیدن دستکش، مصرف داروهای جویزی و دوری از استرس های احساسی، سیگار کشیدن و در معرض هوای سرد قرار گرفتن، است.

ناخن انعطاف پذیر

ناخن های نرم و قابل انعطاف می توانند نشان دهنده کمبود پروتئین و کلسیم باشند. یکی از نشانه های هیپوکلسمیا (hypocalcemia، کمبود کلسیم)  ناخن های شکننده یا پوست خشک پوسته شده است و موی زبر و خشن هست. کمبود پروتئین می تواند باعث ایجاد برآمدگی روی ناخن هم بشود.مطمئن شوید که رژیم غذایی تان سرشار از محصولات لبنی، ماهی ساردین و اسفناج هست. اگر با عوض کردن رژیم غذایی تغییری حس نکردید، به دکتر مراجعه نمایید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : منابع غیر گوشتی پروتئین را می شناسید؟

این علائم روی دست های شما نشانه این بیماری هاست

اگر می خواهید زیاد بدانید : منابع غذایی غیر لبنی کلسیم

وجود یک خط تیره در ناخن

اگر یک خط تیره زیر ناخن تان دارید، فورا به دکتر مراجعه کنید. این علامت می تواند نشان دهنده عوارض اولیه ملانوما (melanoma) باشد، ولی می دانیم که این نوع سرطان پوست زیر ناخن بسیار نادر هست. براساس مطالعه ای که در ایتالیا انجام شده است فقط حدود ۱ تا ۳ درصد از موارد ملانوم را مشمول بر می شود. نکته: قبل از مراجعه به دکتر هر نوع پولیشی که روی ناخن دارید تمیز کنید تا ارزیابی ناخن تان به وسیله دکتر به طور کامل انجام شود.

لک های قهوه ای روی پوست دست

این ها لکه های سنی و کبدی هستند که به طور مستقیم از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند. دست ها به شدت در معرض آسیب های اشعه ماوراء بنفش خورشید هستند، به خصوص هنگام نگه داشتن فرمان در رانندگی. بنابراین مطمئن شوید که از یک ضد آفتاب با SPF بالا روی دست تان استفاده می کنید، به خصوص زمانی که می دانید مدت وقت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرند.

عبارات مهم : رژیم غذایی – انگشتان دست

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | انگشتان دست | ویتامین | استفاده | خورشید | بیماری | سلامت | پوست، مو و قشنگی

این علائم روی دست های شما نشانه این بیماری هاست