تاثیر شگفت انگیز ۵% چربی سوزی بر سلامت بدن

 کاهش وزن و تاثیرات آن بر سلامت بدن

برای این که چربی سوزی شما ثمربخش باشد، نیازی نیست تا به وزن دوران دبیرستان تان بازگردید. تنها کم کردن چند کیلو نیز تفاوت زیادی در بدن تان ایجاد خواهد کرد. کم کردن ۵٪ از کل وزن تان (مثلا ۴ کیلو جهت فردی ۸۰ کیلویی) می تواند بسیاری از پرسشها سلامتی تان را اصلاح بخشد و باعث ایجاد حسی بهتر در شما شود.

تاثیر شگفت انگیز ۵% چربی سوزی بر سلامت بدن

فشار روی مفاصل را کم کردن می دهد

هر ۵ کیلوی اضافه وزن فشاری معادل ۲۰ کیلوگرم روی زانوها و مفاصل پایین تنه شما می آورد. همچنین چربی اضافه باعث التهاب می شود. در این حالت مواد شیمیایی بدنتان باعث از بین رفتن بافت های خود از جمله مفاصل می شود. از دست دادن وزن حتی به میزان کم، باعث کم کردن این فرآیند می شود. مقابله با اضافه وزن، احتمال مبتلا شدن به آرتروز در آینده را نیز کم کردن می دهد.

از دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند

اگر در شما احتمال مبتلا شدن به دیابت وجود دارد، چربی سوزی یکی از ۲ راه مقابله یا به تعویق انداختن آن هست. راه دوم ورزش کردن هست. روزانه ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته ورزش کنید. اگر فردی ۷۰ کیلویی باشید، تنها با از دست دادن ۳ یا ۴ کیلو می توانید به فایده های آن دست یابید. اگر دیابت دارید چربی سوزی می تواند یاری کند تا کمتر دارو مصرف کنید، قند خون خود را کنترل کنید و احتمال مبتلا شدن به دیگر امراض را کم کردن دهید.

گاهی اوقات جهت ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن قدم‌های بزرگ نیست. در اینجا به شما می‌گوییم که با کم کردن تنها ۵ درصد از وزن

سبب زیاد کردن کلسترول خوب می شود

شما می توانید کلسترول بد یا همان LDL را با تغذیه سالم و دارو کم کردن دهید ولی زیاد کردن کلسترول خوب یا HDL به مراتب سخت تر هست. در واقع کلسترول خوب است که در بدن باعث پاکسازی کلسترول بد می شود در نتیجه هر قدر میزان آن بالاتر باشد، برایتان بهتر هست. ورزش کردن و چربی سوزی به شما کمک می کند تا میزان مطلوبی از آن را کسب کنید (بالاتر از ۶۰ میلی گرم) که این امر به خودی خود باعث کم کردن خطر مبتلا شدن به پرسشها قلبی می شود.

تری گلیسیرید را کم کردن می دهد

در بدن شما بخش هایی وجود دارند که چربی را جهت ذخیره سازی و تامین انرژی جا به جا می کنند. میزان بالای چربی (۲۰۰ میلی گرم) به این معنی است که احتمال سکته قلبی در شما بالاست. شما با لاغر شدن می توانید میزان آن را در بازه نرمال (۱۵۰ میلی گرم) نگه دارید.

تاثیر شگفت انگیز ۵% چربی سوزی بر سلامت بدن

فشار خون را کم کردن می دهد

اضافه وزن باعث می شود که خون به دیواره شریان های بدن فشار وارد کرده و قلب سخت تر کار کند. می توانید با کم کردن ۵ درصد وزن از این فشار بکاهید.

گاهی اوقات جهت ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن قدم‌های بزرگ نیست. در اینجا به شما می‌گوییم که با کم کردن تنها ۵ درصد از وزن

سبب خواب راحت تر می شود

احتمال خواب زیاد و راحت تر با چربی سوزی زیاد کردن می یابد. افرادی که حداقل ۵ درصد چربی سوزی داشتند، ۲۱ دقیقه زیاد و افرادی که زیر ۵ درصد چربی سوزی داشتند تنها ۱ دقیقه زیاد خوابیدند.

سبب تقویت روحیه می شود

تاثیر شگفت انگیز ۵% چربی سوزی بر سلامت بدن

کاهش وزن ممکن است بی حالی شما را از بین ببرد. محققان هنوز در پی درک علت آن هستند، ولی حدس می زنند که ممکن است داشتن تصور بهتری از بدن و خواب بهتر، باعث این حالت شود. در مطالعه ای، افراد افسرده که دارای اضافه وزن زیادی بودند، بعد از کم کردن ۸ درصد از وزن بدنشان حس بهتری داشتند. تحقیق دیگری نشان می دهد، اگر چربی سوزی را ادامه دهید، در طی ۲ سال همواره حستان نسبت به خود و بدنتان اصلاح خواهد یافت.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : چربی اضافه – اضافه وزن
منبع: khabaronline.ir

واژه های کلیدی: چربی اضافه | اضافه وزن | مبتلا شدن | اضافه وزن | سلامتی | کلسترول | سلامت | دیابت | مقابله