نور آفتاب و ویتامین D جهت جلوگیری از سرطان پستان مهم است

ارتباط بین سرطان پستان و ویتامین D

به گفته کارول بگرلی (CAROLE BAGGERLY) بنیانگذار موسسه سلامت ریشه های گیاهی (GRASSROOTS HEALTH)، بیش از ۹۰ درصد سرطان های پستان ارتباط مستقیم با کمبود ویتامین دی دارد. مطالعات انجام شده است سال های اخیر ادعای او را ثابت می کند.

نتیجه تحقیقات انجام شده است در مارس ۲۰۱۴ به نام تحقیقات ضد سرطان نشان داد، بیماران مبتلا به سرطان پستان که سطح ویتامین D در بدن ارزش دو برابر زنانی بود که ویتامین دی کمی داشتند، شانس زنده ماندن ارزش زیاد بود. در این تحقیق بیش از ۴۵۰۰۰ بیمار طی دوره ای ۹ ساله مورد بررسی قرار گرفته بودند.

نور آفتاب و ویتامین D جهت جلوگیری از سرطان پستان مهم است

پروفسور سدریک اف. جرالد دستیار ارشد تحقیق، این گونه توضیح می دهد: “تا زمانی که گیرنده های ویتامین D در خون حاضر بود، رشد تومور سرطانی متوقف و از انتشار آن در خون جلوگیری می شد. و البته گیرنده های ویتامین دی تا زمانی حضور دارند که تومور به مرحله پیشرفته نرسیده است.”

همین نکته، علت احتمال زیاد زنده ماندن بیمارانی است که سطح ویتامین دی خون ارزش بالا هست. محققان از پزشکان درخواست کردند تا ویتامین D را به عنوان بااهمیت ترین بخش استانداردی درمان سرطان پستان تحت نظارت و کنترل خود قرار دهند.

محققان توصیه کردند تا سطح ویتامین دی بیماران در حد طبیعی بین ۳۰ تا ۸۰ نانوگرم در میلی لیتر حفظ شود. طی مطالعات سال ۲۰۱۱ دکتر جرالد دریافت که سطح ویتامین دی به میزان ۵۰ نانوگرم در میلی لیتر در افراد، خطر مبتلا شدن به سرطان پستان را ۵۰ درصد کم کردن می دهد.

گروه تحقیقاتی او به این نتیجه رسیدند که حداقل سطح مورد نیاز ویتامین دی به میزان ۴۰ نانوگرم در میلی لیتر مهم هست. این یعنی مصرف روزانه بین ۱۰۰۰تا ۸۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی که از میزان توصیه شده است مجاز روزانه یعنی ۶۰۰ واحد جهت بزرگسالان خیلی زیاد است.

تحقیقات ثابت کرده که پیشگیری بهتر از درمان هست. حتی در مورد سرطان. پیشگیری می تواند ورزش باشد یا تغذیه ای متعادل مشمول بر تمام مواد غذایی و ویتامین

ویتامین D خورشید یا ویتامین D خوراکی؟

بهترین روش زیاد کردن سطح ویتامین دی این است که هر روز در هوای آزاد باشید. هنگامی که پوست تان در معرض نور خورشید قرار می دهید، ویتامین دی سولفاته تجزیه شده است و به شکلی در می آید که در آب به آسانی حل می شود.

در نتیجه ویتامین D قابل حل گرفته شده است از خورشید بوسیله جریان خون در تمام بدن سفر می کند. در صورتی که ویتامین D خوراکی غیرسولفاته بوده و به کلسترول نیاز دارد تا جذب بدن شود.

شما می توانید سطح ویتامین D3 بدن تان را با استفاده از کیت های خانگی یا مراجعه به دکتر مشخص کنید.

اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید و مجبور هستید ویتامین D خوراکی استفاده کنید توصیه متخصصان ۳۵ واحد ویتامین دی خوراکی به ازای هر پوند وزن بدن تان است (هر پوند برابر است با ۴۵۳/۵۶گرم) تا میزان مصرف موردنیاز بدن خود را به ویتامین دی تعیین کنید.

نور آفتاب و ویتامین D جهت جلوگیری از سرطان پستان مهم است

هر چند توصیه می شود جهت تعیین دقیق میزان مورد نیاز خود به ویتامین دی حتما با یک دکتر مشورت نمایید .

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : سرطان پستان – مبتلا شدن
منبع: netnevesht.ir

واژه های کلیدی: سرطان پستان | مبتلا شدن | ویتامین | استفاده | روزانه | خورشید | خوراکی | تحقیقات | سلامت | تومور | محققان