اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
با برنامه غذایی نمی توانید تیز بینی تان را زیاد کردن دهید، ولی می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی، با تقویت چشم تان، از دیگر بیماری های
با برنامه غذایی نمی توانید تیز بینی تان را زیاد کردن دهید، ولی می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی، با تقویت چشم تان، از دیگر بیماری های چشمی پیشگیری کنید یا تاثیر منفی ارزش را از بین ببرید
تقویت چشم با مواد غذایی
اختلالات بینایی ، کم کردن توانایی بینایی تا جایی است که دیگر عینک یا لنز نتوانند اصلاحش کنند. پرسشها مرسوم مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا همگی با اختلالات بینایی زودرس در ارتباط هستند.
مواد غذایی بافایده جهت ضعیفی چشم وجود دارد؟
دو نوع از اختلالات بینایی هستند که می توانید روی پیشگیری از آنها کار کنید. یکی از این موارد که به خوبی نیز آشنا شده است است آب مروارید نام دارد و باعث حالتی ابری در در لنز تمیز چشم می شود. با وجود اینکه از عوامل مهم چنین اختلالی زیاد کردن سن است ولی گاهی نیز کمبود بعضی از مواد مغذی علت بروزش هستند.
دومین اختلال بینایی شایعی که می توانید از آن پیشگیری کنید دژنراسیون ماکولا هست. این مسئله زمانی خود را نشان می دهد که شبکیه چشم شروع به خراب شدن می کند. دو نوع خراب شدن شبکیه چشم داریم: خشک و تر. دژنراسیون ماکولا خشک مربوط به زیاد کردن سن هست. ولی دژنراسیون ماکولا تر ماجرایش متفاوت است.
دژنراسیون ماکولا تر ناشی از تلاش بدن جهت پیشگیری از کمبود هست. در این تلاش بدن شروع به ساخت رگ های خونی زیر شبکیه چشم می کند ولی رگ های خونی تازه از خود مایعات ترشح می کنند که باعث وارد شدن آسیب های جبران ناپذیر به شبکیه چشم می شوند.
با وجود اینکه می توان با جراحی آب مروارید را برداشت و جهت دژنراسیون ماکولا نیز درمانی وجود ندارد ولی جهت کمک به بینایی تان در آینده این تغییرات غذایی در برنامه تان مهم است.
با برنامه غذایی نمی توانید تیز بینی تان را زیاد کردن دهید، ولی می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی، با تقویت چشم تان، از دیگر بیماری های
۱- اسید چرب های امگا ۳
این اسید چرب های مهم می توانند از دژنراسیون ماکولا پیشگیری کنند و همچنین به تخلیه مایعات از چشمتان که موجب بالا رفتن فشار روی چشم می شوند کمک کنند. موادی که می توانید با مصرفشان مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ دریافت کنید:
مکمل های روغن ماهی
سالمون یا تن
سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند
مواد غذایی بافایده جهت ضعیفی چشم وجود دارد؟
بذر کتان و روغن بذر کتان
گردو
۲- ویتامین A
با برنامه غذایی نمی توانید تیز بینی تان را زیاد کردن دهید، ولی می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی، با تقویت چشم تان، از دیگر بیماری های
ویتامین A آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن، کمک به سطح چشم تا سدی موثر در برابر باکتری ها و ویروس ها باشد، دارد. ویتامین A به پیشگیری و یا کند کردن روند دژنراسیون ماکولای خشک کمک می کند. این مواد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید:
هویج
طالبی
سیب زمینی شیرین
مواد غذایی بافایده جهت ضعیفی چشم وجود دارد؟
کلم یا اسفناج
لبنیات
۳- ویتامین C
ویتامین C به بدن کمک می کند تا بافت های هم بند کلاژن را تشکیل دهد که در قرنیه چشم پیدا می شوند. تحقیقات نشان داده ویتامین C می تواند از بروز آب مروارید و از دست دادن بینایی به خاطر دژنراسیون ماکولا پیش گیری کند. این مواد را می توانید به سادگی وارد برنامه روزانه خود کنید:
مرکبات ( پرتقال، گریپ فروت )
فلفل دلمه ای های قرمز، زرد و نارنجی
کلم
کلم بروکسل
توت فرنگی، تمشک و یا بلوبری
۴- کربوهیدرات های پیچیده غیر فرآوری شده
استفاده از برنامه غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند باعث زیاد کردن قند خون و آسیب به چشم ها از طریق مبتلا شدن به دیابت و دژنراسیون ماکولا شود. کربوهیدرات های پیچیده آرامتر شکسته می شوند و فیبر بیشتری را به بدن می آورند در نتیجه انرژی تان پایدارتر است و قند خون متعادل تری دارید.
برنج قهوه ای
پاستا، نان و غلات سبوس دار
لوبیا ها
عدس
تثبیت برنامه غذایی متعادل، می تواند کارهای بزرگی جهت بینایی تان انجام دهد. تحقیقات اخیر نشان داده، رژیم های غذایی که سرشار از چربی های مضر هستند می توانند با تاثیر روی شبکیه و قرنیه، آسیب های جدی به بینایی تان وارد کنند. در واقع اگر می خواهید از بینایی خود محافظت کنید باید برنامه غذایی خود را اصلاح ببخشید و سالم غذا بخورید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
عبارات مهم : مواد غذایی – تقویت چشم منبع: kermany.com
واژه های کلیدی: مواد غذایی | تقویت چشم | ویتامین | مروارید | برنامه | پیشگیری | تحقیقات | سلامت | دیابت | بینایی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده