کار با وزنه و وزنه زدن جهت زنان این فایده های را دارد

وزنه زدن به چربی سوزی کمک می کند

وزنه زدن به کالری سوزی و کم کردن چربی های بدن کمک می کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می شود. این عضله سازی سوخت و ساز را زیاد کردن می دهد و انرژی مصرف می کند. هرچقدر عضلات بدن زیاد باشد سوخت و ساز بدن زیاد می شود.

کار با وزنه و وزنه زدن جهت زنان این فایده های را دارد

وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است

بسیاری تصور می کنند که جهت چربی سوزی باید حتما ورزش هوازی انجام دهند، با این حال وزنه زدن زیاد از ورزش هوازی به کم کردن چربی ها کمک می کند.

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است است ولی هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و قشنگ نخواهد بود.

وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی شود

بیشتر زنان تصور می کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن ها می شود. اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می شود ولی در حالت عادی این اتفاق نمی افتد.

بدن زنان با مردان تفاوت دارد و نمی تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان ۷ یا ۸ برابر زیاد از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می شود.

وزنه زدن تاثیر مثبت بر تراکم استخوان ها می گذارد

هنگامی که استخوان ها تحت فشار قرار می گیرند، نیرومند تر می شوند و تراکم آن ها زیاد کردن می یابد.

کار با وزنه و وزنه زدن جهت زنان این فایده های را دارد

وزنه زدن باعث زیاد کردن قدرت و اعتماد به نفس می شود

هر بار که وزنه می زنید بدن قدرتمندتر می شود و بار بعد می توانید وزنه سنگین تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می شود و اعتماد به نفس شما زیاد کردن می یابد.

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است است ولی هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و قشنگ نخواهد بود.

وزنه زدن شما را ورزشکارتر می کند

همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز زیاد کردن می دهد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: isna.ir

کار با وزنه و وزنه زدن جهت زنان این فایده های را دارد

واژه های کلیدی: اعتماد به نفس | استخوان | مردانه | مردان | عضلات | سلامت | اندام | احساس