آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

 اگر حافظه تان مثل قبل کار نمی کند

حوصله ندارید؟ کلافه اید؟ کارایی تان پایین آمده و حافظه تان مثل قبل کار نمی کند؟ از نظر محققان، شما جهت سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی تان را بهتر می کند.

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

محققان انجام ورزش های هوازی را در اصلاح عملکرد مغز موثر می دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از عالی ترین ورزش هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می کند. آنها انجام این ورزش ها را در اصلاح حال بیماران متفاوت و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می دانند و تاکید می کنند که اگر هر روز تنها ۴۵ دقیقه تمرین های هوازی را انجام دهید، اوضاع جسم و روانتان زیر و رو می شود.

با توجه به یافته های پژوهشگران، این تمرین ها تاثیر خاص ای بر سلامت افراد بالای ۵۰ سال می گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می کند.

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده است و مثل قبل کار نمی کند، باید جهت سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید  

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : ورزش های هوازی – تقویت بدن
منبع: salamatnews.com

واژه های کلیدی: ورزش های هوازی | تقویت بدن | ایروبیک | روزانه | سیستم | سلامت | حافظه | ایمنی | محققان