۹ کلید طلایی جهت خداحافظی با کالری های اضافی!

کالری ها و چربی های اضافی می توانند از جمله آزار دهنده ترین عوامل در ظاهر شما باشند که تاثیرات مخرب بسیاری را نیز بر سلامت روان شما خواهند داشت. روش های مختلفی جهت لاغری و چربی سوزی وجود دارد که در ادامه مطلب شما را با ۹ کلید طلایی جهت سوزاندن کالری های اضافی آشنا خواهیم کرد؛ با دکتر سلام همراه باشید.

فهرست غذاهای چربی سوز هر روز منتشر می شود ولی توصیه جالب فهرست زیر این است که این غذاها علاوه بر خوشمزه بودن فواید فوق العاده ای در سوزاندن کالری دارند. این غذاها را در فهرست روزانه خود قرار دهید تا با سوزاندن کالری های اضافی ،سلامت خود را اصلاح ببخشید.

پیشنهاد طلایی ۱:

گریپ فروت روند متابولیسم (سوخت و ساز) را در بدن شما سرعت می بخشد و کالری زیادی در بدن شما می سوزاند.با خوردن این میوه شما سریعتر سیر می شوید در حالیکه کالری کمی هم دریافت می کنید.فیبر موجود به ثبات میزان قند خون شما کمک می کند. گریپ فروت را در سالاد و نوشیدنی های خود استفاده کنید.

کالری ها و چربی های اضافی می توانند از جمله آزار دهنده ترین عوامل در ظاهر شما باشند که تاثیرات مخرب

پیشنهاد طلایی ۲:

کرفس راز راحت ای دارد:کرفس کم کالری است و به سوزاندن کالری هم کمک می کند.کرفس به علت آب فراوانی که دارد می تواند در رژیم های غذایی شما نقش مفیدی را ایفا کند.

پیشنهاد طلایی ۳:

غلات کامل نسبت به غلات تصفیه شده است سالم تر هستند.این غلات چون دیرتر هضم می شوند شما را تا مدت وقت بیشتری سیر نگه می دارند و سرشار از ویتامین ها ،کربوهیدراتها و البته چربی بسیار کمی هستند.

پیشنهاد طلایی۴:

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان با بالا بردن سوخت و ساز بدن به شما کمک می کند وزن کم کنید.

۹ کلید طلایی جهت خداحافظی با کالری های اضافی!

پیشنهاد طلایی ۵:

امگا۳ تنظیم کننده سرعت سوخت و ساز در بدن شما است که از طریق خوردن ماهی یا مکمل های امگا۳ می توانید آن را تامین کنید.

پیشنهاد طلایی ۶:

کافئین موجود در قهوه میزان ضربان قلب را بالا می برد که این باعث می شود خون اکسیژن بیشتری بگیرد و در نتیجه کالری بیشتری می سوزد.
البته دقت داشته باشید که این خاصیت با اضافه کردن شکر یا کرم به قهوه از بین می رود.

کالری ها و چربی های اضافی می توانند از جمله آزار دهنده ترین عوامل در ظاهر شما باشند که تاثیرات مخرب

پیشنهاد طلایی ۷:

آووکادو با داشتن چربی های اشباع نشده ،سرعت سوزاندن کالری را زیاد کردن می دهد.

پیشنهاد طلایی ۸:

غذاهای تند که خود کالری کمی دارند به سوزاند ن کالری در بدن شما کمک می کنند.

۹ کلید طلایی جهت خداحافظی با کالری های اضافی!

پیشنهاد طلایی ۹:

تخم شربتی حاوی پروتئین،فیبر و امگا۳ سرعت سوخت و ساز را زیاد کردن در حالیکه اشتهای شما را کم کردن می دهد.