نباید از خسته بودن خود شرمنده باشی بلکه فقط باید سعی کنی خسته آور نباشی.
خوش آمدید - امروز : شنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۶
A
خانه » گالری عکس » عکس های ترول و خنده دار » جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

خواننده مشهور | برنامه ریزی | جنیفر لوپز | ضد آفتاب | کافئین | خوراکی | برنامه | پروتئین

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد 

جنیفر لوپز بازیگر و خواننده مشهور آمریکایی به داشتن اندام متناسب و خوشگل در تمام دنیا مشهور هست. وی درمورد این قشنگی حرف هاي جالبی زده هست. تقریباً همه ي بانو ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز بعنوان یکی از افرادی که جهت رسیدن به این نشانه تقریباً در تمام طول زندگی اش از یک رژیم خوراکی سخت و ورزش هرروز پی روی می کند. اکنون بشنوید از نکات طلایی رژیم خوراکی جنیفر لوپز.

نکاتی از رژیم غذایی جنیفر لوپز

عضلات شکم « و پاها و باسن و بازوهایش  » جنیفر لوپز قدرتی دارند که شما را جذب می کنند و باعث تعجبتان می شود که این زن چگونه میتواند همۀ وقت} بهتر از دیروز به نظر برسد؟

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جواب : ورزش هرروز و اطاعت از یک رژیم خوراکی سخت که در این مطلب به ریزه کاری هاي آن پی خواهید برد.

وعده هاي خوراکی جنیفر هیچ گاه حاوی غذا هاي تولید شده است نیست

خواننده مشهور | برنامه ریزی | جنیفر لوپز | ضد آفتاب | کافئین | خوراکی | برنامه | پروتئین

به گزارش پارس ناز مهم ترین توصیه این است که تقریباً تمام چیزهایی که لوپز می خورد ارگانیک هست. یک ناهار معمولی او مشمول بر سالمون و سالاد سبزی ها هست. بروکلی, فلفل و کدو سبز به همراه سرکه یکی از سالادهای مورد علاقه اوست. همین طور کلم کیل «Kale» به همراه پنیر اسپانیایی خرد شده

و تخمه کدو حلوایی بوداده. وقت شام پروتئین بهره گیری میکند – او در گفت و گو اي با «UsWeekly» بیان کرده من به مرغ دلبستگی دارم به همراه سیب زمینی شیرین پخته یا «کینوآ»

کینوآ quinoa: بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین, آهن, فسفر, انواع ویتامین ها و امگا ۳ هست.خوراکی شبیه به برنج هست.

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر میان وعده هایش را هوشمندانه گزینش می کند

بیایید در مورد برنامه ریزی لوپز گفتگو کنیم: اون یک شوی منظم در «Planet Hollywood» در وگاس دارد, نقش مهم درام پلیسی «Shades of Blue» که از شبکه NBC اکران می شود و داور سری اخیر مسابقه هاي برنامه «World of Dance» هست. همۀ اینها یعنی اینکه لوپز یک بانو پرمشغله است و همه ي وقت بیرون از منزل وقت می گذارند

خواننده مشهور | برنامه ریزی | جنیفر لوپز | ضد آفتاب | کافئین | خوراکی | برنامه | پروتئین

پس خیلی ساده به یک بسته چیپس دسترسی دارد ولی جنیفر لوپز باهوش تر از این هست. او میگوید «من همۀ وقت} میان وعده اي تندرست با خود دارم, مثل میوه ها و سبزی ها.»

شکلات چیپسی نقطه ضعف جنیفر هست

وقتی لوپز نمیتواند جلوی خودش را بگیرد و افراط میکند احتمالاً مثل بقیه سراغ کیک و براونی نرود.الکس رودریگز خواننده اي که جدیداً وارد زندگی جنیفر لوپز شده است در یک گفت و گو تلویزیونی گفت که خوراکی هایي که لوپز به آنها علاقه دارد و از خوردنشان لذت می برد و بعد از تمام شدنشان احساس گناه به او دست میدهد بستنی کوکی شکلاتی با تکه هاي شکلات چیپسی «chocolate chip ice cream» و یا کوکی هاي شکلاتی «chocolate chip cookies» هست.

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر فقط از یک نوع تمرینات ورزشی استفاده نمی کند

احتمالا هر شخصی مثل جنیفر لوپز نمی تواند از دو مربی ورزشی شخصی بهره گیری کند آخر او یک سوپر استار هست. جنیفر لوپز زمانی که در لس آنجلس است با تریسی اندرسون «Tracy Anderson» که به علت بدن سازی بینظیر گوینت پالترو «Gwyneth Paltrow و chef Katie Lee» مشهور شده است , کار میکند.

و در نیویورک با دیوید کریس David Kirsch. او عاشق این واقعیت است که این دو مربی رویکردی کاملا متفاوت دارند – و این ترفندی است که میتواند نهایت بهره گیری از آن را ببرید حتی اگر به تنهایی در اتاق نشیمن ورزش کند. کریس یکی از طرفداران « پلنک planks , پوش آپ push-ups و بوکس boxing » است در حالی که اندرسون می گوید «ما در تمرین آزاد هستیم» . که یعنی تمرینا بسیار چندان و کوتاه بازو , وزنه , به علاوه باسن و حرکات ران و همین طور تمرین روی عضلات شکم.

جنیفر هرگز به سه چیر لب نمیزند

همۀ ما گاهی در رژیم مان به اشتباه می رویم – آووکادو , شکلات یا خیلی چیزهای دیگر – ولی لوپز تصمیمی که بگیرد قاطعانه به آن عمل می کند . او در گفت و گو اي با «UsWeekly» گفته من نوشیدنی الکلی مصرف نمیکنم, سیگار نمی کشم و کافئین هم نمی خورم. و در صورتی که هوس قهوه خوردن داشته باشد از انواع بی کافئین آن بهره گیری میکند.

دلیل این که پوست جنیفر  لوپز هنوز این قدر جوان به نظر می رسد چیست؟

و دلیلش همان چیزی است که مادرتان سال هاست به شما گوشزد می کند. لوپز در گفت و گو با UsWeekly بیان کرده : من به ندرت زیر آفتاب میروم, ولی اگر مورد نیاز شود از مقدار زیادی ضد آفتاب بهره گیری می کنم. علت شفافیت و بافایده ماندن پوستش یک علت بزرگ دیگر هم دارد که همان دور ماندن از کافئین و الکل است : دو عاملی که باعث چروک پوست و پیرتر دیده شدن شما میشوند.

جنیفر جهت رویارویی با احساس گرسنگی به این خوراکی ها متکی هست

او در گفت و گو اي با Hello گفته است « پروتئین رمز موفقیت من است که باعث احساس پری در من شده است و مدت وقت بیشتری مرا سیر نگه می دارد. » در اکثر مواقع لوپز روز خود را به همراه بری ها «انواع توت», ماست و عسل نخست می کند.

واژه های کلیدی: خواننده مشهور | برنامه ریزی | جنیفر لوپز | ضد آفتاب | کافئین | خوراکی | برنامه | پروتئین | همراه | شکلات | انواع

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر لوپز راز قشنگی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

دانلود

اخبار

آرشیو

گالری عکس

آرشیو

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو