عزیزانم هنگام نشستن, بزرگان و ریش سپیدان را بر خود مقدم بدانید.(کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۲ آذر ۱۳۹۶
A
خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

تقریبا همه زن ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که جهت رسیدن به این نشانه تقریبا در تمام

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

تقریبا همه زن ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که جهت رسیدن به این نشانه تقریبا در تمام طول زندگی اش از یک ؤزیم غذایی سخت و ورزش روزانه پی روی می کند. حالا بشنوید از نکات طلایی رژیم غذایی جنیفر لوپز.

نکاتی از رژیم غذایی جنیفر لوپز

عضلات شکم (  و پاها و باسن و بازوهایش .. ) جنیفر لوپز قدرتی دارند که شما را جذب می کنند و باعث تعجبتان می شود که این زن چطور می تواند هر لحظه بهتر از دیروز به نظر برسد؟

پاسخ : ورزش روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی سخت که در این مقاله به ریزه کاری های آن پی خواهید برد.

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

 

وعده های غذایی جنیفر هیچ گاه حاوی غذاهای فرآوری شده است نیست

عبارات مهم : رژیم غذایی – جنیفر لوپز

مهم ترین توصیه این است که تقریبا تمام چیزهایی که لوپز می خورد ارگانیک هست. یک ناهار معمولی او مشمول بر سالمون و سالاد سبزیجات هست. بروکلی، فلفل و کدو سبز به همراه سرکه یکی از سالادهای مورد علاقه اوست. همین طور کلم کیل Kale به همراه پنیر اسپانیایی خرد شده است و تخمه کدو حلوایی بوداده. وقت شام پروتئین استفاده می کند – او در مصاحبه ای با UsWeekly  بیان کرده: ” من به مرغ علاقه دارم به همراه سیب زمینی شیرین پخته یا *کینوآ .

*کینوآ quinoa: بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین ها و امگا۳ است.خوراکی شبیه به برنج است.

تقریبا همه زن ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که جهت رسیدن به این نشانه تقریبا در تمام

 

جنیفر میان وعده هایش را هوشمندانه گزینش می کند

بیایید در مورد برنامه ریزی لوپز صحبت کنیم: اون یک شوی منظم در  Planet Hollywood در وگاس دارد، نقش مهم درام پلیسی Shades of Blue که از شبکه NBC پخش می شود و داور سری تازه مسابقه های برنامه World of Dance هست. همه این ها یعنی این که لوپز یک زن پرمشغله است و هر لحظه بیرون از منزل وقت می گذارند بعد خیلی راحت به یک بسته چیپس دسترسی دارد ولی لوپز باهوش تر از این هست. او می گوید ” من هر لحظه میان وعده ای سالم با خود دارم، مثل میوه ها و سبزیجات.

 

شکلات چیپسی نقطه ضعف جنیفر است

وقتی لوپز نمی تواند جلوی خودش را بگیرد و زیاده روی می کند شاید مثل بقیه سراغ کیک و براونی نرود . الکس رودریگز خواننده ای که جدیدا وارد زندگی لوپز شده است در یک مصاحبه تلویزیونی گفت که خوراکی هایی که لوپز به آن ها علاقه دارد و از خوردنشان لذت میبرد و بعد از تمام شدنشان احساس گناه به او دست می دهد بستنی کوکی شکلاتی با تکه های شکلات چیپسی chocolate chip ice cream و یا کوکی های شکلاتی chocolate chip cookies است.

 

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

جنیفر فقط از یک نوع تمرینات ورزشی استفاده نمی کند

احتمالا هر کسی مانند جنیفر لوپز نمی تواند از دو مربی ورزشی شخصی استفاده کند بالاخره او یک سوپر استار هست. جنیفر لوپز زمانی که در لس آنجلس است با تریسی اندرسون Tracy Anderson که به خاطر بدن سازی بی نظیر گوینت پالترو Gwyneth Paltrow و chef Katie Lee معروف شده است ، کار می کند. و در نیویورک با دیوید کریس David Kirsch. او عاشق این واقعیت است که این دو مربی رویکردی کاملا متفاوت دارند – و این ترفندی است که می تواند نهایت استفاده از آن را ببرید حتی اگر به تنهایی در اتاق نشیمن ورزش کند. کریس یکی از طرفداران پلنک planks ، پوش آپ push-ups و بوکس boxing است در حالی که اندرسون می گوید ” ما در تمرین آزاد هستیم ” . که یعنی تمرینا بسیار زیاد و کوتاه بازو ، وزنه ، به علاوه باسن و حرکات ران و همچنین تمرین روی عضلات شکم.

 

جنیفر هرگز به سه چیر لب نمی زند

همه ما گاهی در رژیم مان به اشتباه میرویم – آووکادو ، شکلات یا خیلی چیزهای دیگر – ولی لوپز تصمیمی که بگیرد قاطعانه به آن عمل می کند . او در مصاحبه ای با UsWeekly گفته ” من نوشیدنی الکلی مصرف نمی کنم، سیگار نمی کشم و کافئین هم نمیخورم. ” و در صورتی که هوس قهوه خوردن داشته باشد از انواع بی کافئین آن استفاده می کند.

تقریبا همه زن ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که جهت رسیدن به این نشانه تقریبا در تمام

 

دلیل این که پوست جنیفر هنوز این قدر جوان به نظر می رسد چیست؟

و دلیلش همان چیزی است که مادرتان سال هاست به شما گوشزد می کند. لوپز در مصاحبه با UsWeekly بیان کرده ” من به ندرت زیر آفتاب می روم، ولی اگر مورد نیاز شود از مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده می کنم. ” علت شفافیت و خوب ماندن پوستش یک علت بزرگ دیگر هم دارد که همان دور ماندن از کافئین و الکل است ” دو عاملی که باعث چروک پوست و پیرتر دیده شدن شما می شوند. “

 

جنیفر جهت مقابله با احساس گرسنگی به این خوراکی ها متکی است

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

او  در مصاحبه ای با Hello گفته است “ پروتئین رمز موفقیت من است که باعث احساس پری در من شده است و مدت وقت بیشتری مرا سیر نگه می دارد. ” در زیاد مواقع لوپز روز خود را به همراه بری ها (انواع توت)، ماست و عسل شروع می کند.

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | جنیفر لوپز | سبزیجات | استفاده | کافئین | خوراکی | پروتئین | سبزیجات | همراه | شکلات | سلامت

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد

دانلود

اخبار

آرشیو

گالری عکس

آرشیو

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو