دلایلی جهت زیاد کردن مصرف هندوانه

چرا باید زیاد هدوانه بخوریم

به گزارش “care2″، هندوانه گزینه ای عالی جهت فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن هست. با گزینش هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد.

همچنین، توجه داشته باشید مواد مغذی هندوانه هایی که به تازگی برداشت شده است اند کمترین میزان تخریب را تجربه کرده و هرچه هندوانه مدت وقت بیشتری نگهداری شود از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در ادامه ۱۱ علت جهت مصرف هرچه زیاد هندوانه ارائه شده است اند.

دلایلی جهت زیاد کردن مصرف هندوانه

۱٫ هندوانه یکی از عالی ترین منابع جهت ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است.

۲٫ هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از جنبش جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را جنبش کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را زیاد کردن دهند.

هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان هست. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فایده

۳٫ لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کم کردن خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی، تصلب شرایین، و فشار خون بالا نیز پیوند خورده است.

۴٫ هندوانه حاوی یک ماده مغذی به نام سیترولین است، که طی روند تبدیل به اسید آمینه آرژینین، به پیشگیری از تجمع چربی در سلول ها کمک می کند. سیترولین فواید دوستدار قلب هندوانه را نیز تقویت می کند.

۵٫ طی روند تبدیل به آرژینین، ذخایر اکسید نیتریک بدن زیاد کردن می یابند. اکسید نیتریک به آرامش رگ های خونی و زیاد کردن جریان خون کمک می کند، که هر چه زیاد توانایی هندوانه در کم کردن آنژین، فشار خون بالا و بیماری قلبی را زیاد کردن می دهد.

دلایلی جهت زیاد کردن مصرف هندوانه

۶٫ هندوانه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. کاروتنوئیدها و تری ترپنوئیدها، همگی دارای توانایی های آنتی اکسیدانی نیرومند هستند و از این رو، رادیکال های آزاد مضر در بدن را پیش از این که پیری و مبتلا شدن به بیماری را تسریع کنند، از بین می برند.

۷٫ هندوانه از محتوای بالای گلوتاتیون سود می برد، که یک ماده مغذی مهم جهت سلامت کبد است.

هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان هست. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فایده

۸٫ هندوانه که در فرونشاندن تشنگی موثر عمل می کند، از محتوای بالای بتا کاروتن نیز سود می برد، که جهت بهره مندی از پوستی سالم به اندازه ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی مهم است.

۹٫ توانایی هندوانه در زیاد کردن سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن از بین بردن شوند.

دلایلی جهت زیاد کردن مصرف هندوانه

۱۰٫ حدود ۹۲ درصد هندوانه از آب تشکیل شده است است و از این رو، منبعی عالی جهت پیشگیری از کم آبی بدن و تامین آب مورد نیاز سلول ها محسوب می شود.

۱۱٫ به واسطه محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، هندوانه دارای اثرات ضد التهابی در بدن است که با در نظر گرفتن بیماری های مزمن جدی، مانند ورم مفاصل و سرطان که با التهاب در بدن پیوند خورده اند، اهمیت خود را بیش از پیش نشان می دهد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : مواد تشکیل دهنده – سرطان پروستات
منبع: salamaneh.com

واژه های کلیدی: مواد تشکیل دهنده | سرطان پروستات | آنتی اکسیدان | گوجه فرنگی | مواد غذایی | سرطان پستان | گوجه فرنگی | مبتلا شدن | هندوانه | بیماری | هندوانه