برای داشتن پوستی صاف و براق از این مواد غذایی استفاده کنید

این مواد غذایی پوست شما را براق می کند

داشتن پوستی براق و یک دست بدون آکنه های مزاحم قشنگی هر فردی را چند برابر می کند. برای داشتن پوست براق علاوه بر استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتنی مناسب جهت زنان و مردان، تغذیه رسانی طبیعی پوست هم از اهمیت زیادی برخوردار است.

برای داشتن پوستی صاف و براق از این مواد غذایی استفاده کنید

شکلات تلخ

شکلات تلخ به پوست شما رطوبت می بخشد و آن را نرم تر می کند.شکلات حاوی “Flavonoids” نوعی آنتی اکسیدان است که باعث درخشندگی پوست می شود.

آواکادو 

زیبایی پوست یکی از مهمترین چالش ها جهت داشتن صورت ای قشنگ و اعتماد به نفس در افراد است به همین علت روش های مختلفی جهت جوانسازی و

آواکادو سرشار از ویتامین A،D و E است که رطوبت از دست رفته پوست آسیب دیده را بازمی گرداند.

کدو تنبل

کدو تنبل به نقل از موسسه “Internal Dermal” سرشار از آنزیم و آلفا هیدروکسی اسید است که باعث نابود کردن سلول های مرده جهت داشتن پوست براق تر و روشن می شود.زینک موجود در دانه کدو هم باعث التیام آکنه می شود.

گوجه فرنگی

برای داشتن پوستی صاف و براق از این مواد غذایی استفاده کنید

از همین امروز خوردن گوجه فرنگی را در برنامه روزانه خود قرار دهید لیکن به خاطر دارابودن “لیکوپن” یک محافظ طبیعی پوست دربرابر اشعه های آفتاب است.

آب

چه آبرسانی بهتر از خود آب که پوست را از درون و بیرون مرطوب می کند. بعد خوردن روزانه دو لیتر آب را فراموش نکنید.

زیبایی پوست یکی از مهمترین چالش ها جهت داشتن صورت ای قشنگ و اعتماد به نفس در افراد است به همین علت روش های مختلفی جهت جوانسازی و

بادام

بادام که حاوی ویتامین E است باعث روشن تر شدن پوست و محافظ آن در برابر عوامل بیماری زاست.

برای داشتن پوستی صاف و براق از این مواد غذایی استفاده کنید

لوبیای سیاه

لوبیای سیاه مملو از آنتی اکسیدان و محافظی نیرومند جهت پوست است.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : آنتی اکسیدان – مواد غذایی
منبع: tourismonline.co

واژه های کلیدی: آنتی اکسیدان | مواد غذایی | ویتامین | استفاده | آواکادو | فرنگی | طبیعی | شکلات | رطوبت | تغذیه