در این جهان، همواره برای كسانی كه از خطری بهراسند، خطری وجود خواهد داشت.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۶
A
خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

شما علائم کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک

علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

شما علائم کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید، ولی این علائم چه هستند؟

 با علامت های کمبود ویتامین D در مردان آشنا شوید

علائم کمبود ویتامین D در مردان می تواند کاملا جدی بوده و سلامت آنها را به مخاطره بیندازد. در این مطلب، رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان و گام هایی جهت پیشگیری از آنرا به شما معرفی می کنیم:

 

علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

اختلال نعوظ

یکی از علائم کمبود ویتامین D در مردان اختلال نعوظ است و مطالعات نشان می دهد مردان مبتلا به این اختلال دارای نوعی بیماری قلبی هستند که با کمبود ویتامین D مرتبط است.

 

استخوان های دردناک

شما علائم کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد، بنابراین کمبود آن همراه با درد استخوان ها بخصوص در فصول سرد هست. دردناک بودن و سفتی مفاصل در هنگام صبح نیز از علائم کمبود ویتامین D در مردان است.

 

عفونت های مکرر

ارتباط بین سطوح ویتامین D و سیستم ایمنی بدن به اثبات رسیده است و هرچه ویتامین D بیشتری دریافت کنید، شانس ابتلای شما به بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی مانند پنومونی و ذات الریه کم کردن می یابد. این در حالی است که کمبود ویتامین D خطر مبتلا شدن به پنومونی را تا ۲,۵ برابر زیاد کردن می دهد. خطر مبتلا شدن به سایر بیماری های تنفسی نیز با فقر این ویتامین بالا می رود.

 

سطوح بالاتر از درد و التهاب

علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

کمبود ویتامین D در خون منجر به ایجاد پاسخ های التهابی در نتیجه حملات سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا ۳۰ درصد از کسانی که از فقر ویتامین D زحمت می برند، مستعد مبتلا شدن به یک بیماری خود ایمنی آشنا شده است به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که ۶۲ درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین D هستند.

 

افزایش خطر مبتلا شدن به سرطان پروستات

موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با سطوح بالای ویتامین D سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات ۵ برابر می شود، اگر دچار فقر ویتامین D باشند.

شما علائم کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک

 

کاهش شانس زنده ماندن در اثر سرطان

تحقیقات برجسته انتشار یافته در مجله بالینی غدد درونریز و متابولیسم اشاره می کند که در مبتلایان به سرطان، شانس بقا در صورت کمبود و فقر ویتامین D کم کردن می یابد. در عوض مبتلایان به سرطان های روده بزرگ، سینه و لنفوم در صورت دریافت سطوح کافی ویتامین D، شانس بقای خود را تا دو برابر زیاد کردن خواهند داد.

 

علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟

منابع تامین ویتامین D

کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون ۹ منبع بافایده جهت تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید، شیر غنی شده است با ویتامین D که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده است نیز تولید کرد.

ماهی تن نیز یکی از منابع بافایده ویتامین D است و سطح ویتامین D موجود در آن به مراتب زیاد از ماهی ساردین هست. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند.

زرده تخم مرغ غنی از ویتامین D است و به همین علت توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است.

روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید.

آب پرتقال غنی شده است با ویتامین D نیز جهت دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی هست. غلات غنی شده است با ویتامین D نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده است منبع بافایده این ویتامین هستند.

 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : سرطان پروستات – مبتلا شدن
منبع: salamatnews.com

 

واژه های کلیدی: سرطان پروستات | مبتلا شدن | ویتامین | استخوان | دریافت | بیماری | پروستات | ویتامین | همراه | مردان | سیستم

دانلود

اخبار

آرشیو

گالری عکس

آرشیو

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو