رژیم غذایی مرلین مونرو و راز تناسب اندام او چه بوده است؟

مریلین مونرو Marilyn Monroe جهت حفظ اندامش هر روز چه می خورده است؟

خیلی به ندرت پیش می آید که یک ستاره رژیم غذایی خود را آشکار کند مگر این که با یک برند پودر پروتئین خاص یا چای لاغری و… قرار دادی داشته باشد. بنابراین مصاحبه صادقانه ای که مریلین مونرو Marilyn Monroe در مورد رژیم غذایی و حفظ اندام و زیبایی خود در سال ۱۹۵۲ با مجله Pageant magazine انجام داد یک وقت بی نظیر به حساب می آید. او در این مصاحبه میل شدید خود را جهت مصرف وعده های غنی از پروتئین و سفت کردن روزانه بالاتنه خود را فاش کرد. شاخصه هایی که تقریبا در تمام هالیوودی ها یکسان هست. در ادامه این مقاله نکات برجسته این مصاحبه را مرور می کنیم:

رژیم غذایی مرلین مونرو و راز تناسب اندام او چه بوده است؟

مریلین مونرو هر لحظه راجع به اندامش دلواپس بود

“قبلا بزرگترین نگرانی من به اندازه کافی غذا خوردن بود ولی حالا باید دلواپس زیاد غذا خوردنم باشم. من قبلا ورزش نمی کردم. حالا من هر روز صبح حداقل ۱۰ دقیقه با وزنه های کوچک کار می کنم. من تمریناتم را جهت سفت و روی فرم نگه داشتن عضلاتم توسعه داده ام، و می دانم که این تمرینات برایم خوب هستند و تقویت عضلاتم را حین ورزش احساس می کنم. “

ورزش و تمرینات روزانه و روتین مریلین مونرو

مطمئنا یکی از بزرگترین دقدقه های مریلین مونرو که یکی از مشهورترین ستارگان سینما، نماد جذابیت و قشنگی قرن بیستم بود، حفظ قشنگی و اندامش بوده است و

” یک ورزش راحت که به سفت شدن عضلاتم کمک می کند بلند کردن وزنه های ۵ پوندی با بازوهایی که به طرفین باز شده به سمت بالای سر هست. این ورزش را ۱۵ بار به آرامی انجام می دهم. این حرکت را از بالای سر به طرف کنار بدن ۱۵ بار دیگر تکرار می کنم . سپس بازوهایم را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به زمین نگه داشته و وزنه ها را به صورت دایره ای حرکت می دهم تا زمانی که خسته شوم. “

اگر می خواهید زیاد بدانید : دمبل زدن، مزایا، معایب و معرفی حرکات

صبحانه مریلین مونرو

” به من می گویند که عادت های غذایی عجیبی دارم ولی خودم این طور فکر نمی کنم. صبح ها قبل از این که دوش بگیرم یک فنجان شیر را روی گرم کنی که در اتاق هتلم دارم داغ می کنم هنگامی که کاملا داغ شد دو عدد تخم مرغ خام را به شیر اضافه کرده و با چنگال هم می زنم و حین لباس پوشیدن به همراه یک عدد قرص مولتی ویتامین می خورم. شک دارم که پزشکی باشد که بتواند جهت یک صبحانه فوری جهت کسی که عجله دارد، دستور مقوی تری تجویز کند.”

رژیم غذایی مرلین مونرو و راز تناسب اندام او چه بوده است؟

شام مرلین مونرو

” شامی که در منزل می خورم خیلی خیلی راحت هست. هر شب جلوی فروشگاه نزدیک هتل نگه داشته و یک استیک، دنده گوسفند یا مقداری جگر می خرم و در فر برقی ای که در اتاقم دارم کبابشان می کنم. معمولا ۴ یا ۵ عدد هویج خام هم به همراه گوشت می خورم. همین و بس. شاید من خرگوشم چون هیچ وقت از خوردن هویج خام خسته نمی شوم.”

اگر می خواهید زیاد بدانید : عکس های نادر از «مریلین مونرو» که تابحال ندیده اید!

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

مطمئنا یکی از بزرگترین دقدقه های مریلین مونرو که یکی از مشهورترین ستارگان سینما، نماد جذابیت و قشنگی قرن بیستم بود، حفظ قشنگی و اندامش بوده است و

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | مرلین مونرو | غذا خوردن | صبحانه | روزانه | پروتئین | پزشکی | همراه | سلامت | اندام

رژیم غذایی مرلین مونرو و راز تناسب اندام او چه بوده است؟