انجام دادن رقص زومبا بسیار خصوصیت هاي مفیدی جهت سلامتی بدن و انرژی فراوانی در عضلات بدن ایجاد میکند.همین طور این ورزش باعث سوزاندن کالری بسیار زیادی در بدن میشود و در مدت کوتاهی باعث اندام زیبا و متناسبی میشود.پس اگر می خواهید بدن زیبا و تندرستی داشته باشید با سایت پارس ناز همراه باشید و این مقاله رو کامل بخوانید.

در این ورزش, تمام عضلات بدن به حرکت در می آید و اکران صدای موسیقی حین انجام این ورزش نیز همان نقش هارمونی و هماهنگی اکثر بین ورزشکاران را بازی می کند. گفته میشود این ورزش در ۱۸۰ کشور دنیا انجام میشود; ولی با تصمیم مسئولان ورزش کشور ما, زومبا به لیست ورزش هاي ممنوع راه پیدا کرده هست.

اطلاعات راجع به زومبا+ رقص زومبا و ورزش

ورزش زومبا قدمتی ۱۷ ساله دارد و کلمبیایی ها آن را به ورزش دنیا معرفی کردند.جای دوری نرویم, در همین پایتخت که باید گل سرسبد ورزش کشور باشد, براساس آمارهای رسمی فقط ۲۰ درصد مردم ورزش می کنند و سرانه فضای ورزشی جهت هر تهرانی هم حدود ۴۳ سانتی متر هست. در شهرستان ها که اوضاع خیلی بدتر هست.

وقتی این آمارها را کنار هم میگذاریم, قاعدتا توقع داریم مسئولان ورزشی کشور, فکری به حال زیاد کردن جنبش بدنی مردم کنند تا ورزش کشور, رونق بگیرد; ولی مسئولان ورزشی ما در بروزترین اقدام خود, رای به ممنوعیت ورزشی داده اند که طرفداران زیادی در ورزشگاه ها دارد. همین چند هفته قبل, فدراسیون ورزش هاي همگانی, ورزش “زومبا” را ممنوع اعلام کرد.

تناسب اندام | تناسب اندام | ورزش زومبا | ورزشکاران | ورزشگاه | موسیقی | سلامتی | جوانان | ممنوعیت | مسئولان | ممنوع

به نظر می آید از آنجا که ورزش زومبا را در دنیا با عنوان رقص زومبا هم می شناسند, احتمالا همین کلمه رقص باعث این ممنوعیت در کشور عزیزمان ایران شده است هست, در حالی که انجام این ورزش, اصلا به معنای رقصیدن نیست. انجام ورزش با ریتم موسیقی در شمار زیادی از ورزش هاي مجاز کشور, متعارف است و ورزشکاران به خوبی می دانند

که اکران موسیقی در حین انجام ورزش تا چه حد در زیاد کردن انگیزه ورزشکاران تاثیر دارد; جهت نمونه اکثر در کلوب هاي بدن سازی, موسیقی بلند اکران می شود و خیلی از ورزشکاران با ریتم این موسیقی ها کار می کنند. اگر قرار بر ممنوعیت باشد, باید خیلی از این ورزش ها هم ممنوع شود.

حتی در صدا و سیما هم اکران ورزش و نرمش موزون با صدای موسیقی, پیشینه اي طولانی دارد.به گزارش پارس ناز در این نوشتار با یک مربی ورزش زومبا و یک کارشناس ورزشی, ممنوعیت تازه ورزش زومبا را به بحث گذاشته ایم و از انها درمورد چرایی این ممنوعیت تازه و تبعات این تصمیم پرسش کرده ایم.

اطلاعات راجع به زومبا+ رقص زومبا و ورزش

ورزش زومبا یکی از پرطرفدارترین ورزش هایي است که در سال هاي تازه در ورزشگاه ها رونق پیدا کرده هست. این روزش به علت این که جنبش بالایی را می طلبد, سوزاندن چربی بالایی دارد و همه ي اندام ها و عضلات بدن را درگیر می کند.کلمه زومبا به معنی لزرش خوردن سریع هست.

این ورزش به امکانات خاصی نیاز ندارد و از این جهت می توان این ورزش را در هر جایی انجام داد. عده اي ورزش زومبا را جهت چربی سوزی انجام میدهند که انجام این ورزش در تناسب اندام هم نقش مثبتی دارد.کسانی که خیلی چاق میباشند, ابتدا جهت انجام این ورزش ممکن است به دردسر بیفتند,

تناسب اندام | تناسب اندام | ورزش زومبا | ورزشکاران | ورزشگاه | موسیقی | سلامتی | جوانان | ممنوعیت | مسئولان | ممنوع

رقص زومبا و ورزش +اطلاعات درمورد زومبا

چون ماهیت رقص زومبا در حرکات سریع آن است و افراد خیلی چاق هم از بعد این حرکات تند بر نمی آیند; ولی همین افراد چاق اگر سریع تسلیم نشوند و زومبا را رها نکنند, خیلی سریع می توانند با کمک مربی خود به همان سرعت حقیقی زومبا برسند و پا به پای دیگران, نرمش هاي این ورزش را جهت حفظ سلامتی خود به خوبی پیاده کنند.

اطلاعات راجع به زومبا+ رقص زومبا و ورزش

زیبایی اندام و سلامت جسم و روان در زومبا

“الف. ک”, مربی زومبا, در یکی از ورزشگاه هاي شهر شهر پایتخت کشور عزیزمان ایران است که به گفته خودش چون نمی خواهد کارش را از دست بدهد, ترجیح میدهد اسمش ناشناخته باقی بماند. او در گفت و گویی در توضیح اکثر ورزش زومبا میگوید: “زومبا از جمله ورزش هایي است که نه تنها سلامتی جسمانی را به ورزشکار هدیه می دهد, بلکه سلامت روانی وی را نیز در پی خواهدداشت”.

او می گوید: “از آنجایی که ورزش زومبا فرد را با هیجان و جنبش بالایی رو به رو میکند, لرد در هر یک ساعت, حدود ۸۰۰ کیلوکالری انرژی مصرف می کند. بین شاگردانم کسانی را دیده ام که پیش از شرکت در کلاس زومبا, از مریضی افسردگی زحمت می برده و حتی دارو مصرف می کرده اند;

اما به واسطه هیجانی که با زومبا تجربه کرده اند, مصرف داروهایشان را کم کردن داده اند; بنابراین با سند و استدلال می گویم این ورزش, در روند درمان بعضی مریضی هاي معنوی نیز می تواند بسیار موثر عمل کند.”در قبل ورزش هایي مثل ایروبیک, ایرودنس و فیتنس به آسانی اموزش داده می شد و با پیشباز نسبتی مردم هم مواجه شده است بود.

به گفته این مربی زومبا, ورزشی مثل زومبا که چند برابر ورزش هاي قدیمی, فرد را به تناسب اندام و نشاط و سلامتی نزدیک می کند, باید بیش از این ها با پیشباز مسئولان رو به رو شود, نه این که در جهت ممانعت از انجام این ورزش در کلوب ها حرکت کنند.

ورزش زومبا به گفته او, جامعه را به سمت خوش حالی و هیجان سوق خواهددارد و به همین علت, ارگ اسم این روزش را هم عوض کردن دهیم, باز طرفداران خود را خواهدداشت: “در شمار زیادی از کشورها فستیوال ورزش زومبا برگزار می شود, در حالی که در کشور عزیزمان ایران فقط در ورزشگاه ها و در قالب گروه هاي کوچک برنامه هایي اجرا می شود.مسئولان نباید با این ورزش محبوب به گونه اي واکنش‌ها کنند که این ورزش به طور پنهانی در کلوب ها برگزار شود.”

او اعتقاد است دیگر کمتر کسی به سمت آمادگی جسمانی به سبک قدیم می رود و پافشاری می کند: “چرا ما بناید در اساس ورزش هاي همگانی, ترقی داشته باشیم؟ تا چه زمانی باید به سبک ایروبیک و آمادگی جسمانی که از ۱۵ سال پیش در ورزشگاه ها رواج داشته, واکنش‌ها کنیم؟

آموزش رقص زومبا ،آموزش تصویری رقص زومبا

به روز کردن ورزش هاي همگانی نه تنها باعث جذب اکثر مردم به کلوب ها و ورزشگاه ها می شود, بلکه سلامت جامعه را هم تضمین می کند.این مربی زومبا با اشاره به وجود کلوب هاي زیرزمینی, اظهار می کند: “شمار زیادی از کلوب هاي غیرقانونی و زیرزمینی وجود دارند که در پارکینگ هاي منزل ها و بدون داشتن مجوز و کنترل مناسب در حال فعالیت میباشند.مسئولان باید برخورد جدی با این ورزشگاه ها داشته باشند, نه این که با اصل ورزش مخالفت کنند”.

* جوانان را از ورزش دل زده نکنیم

ورزش زومبا محدودیت سنی ندارد و از نوجوان تا سالمندان می توانند با این ورزش رابطه برقرار کنند. این مربی زومبا با اشاره به همین توصیه می گوید: “در کلاس هاي من از ۱۲ سال تا بالای ۵۰ سال شرکت میکنند و لذت میبرند.

وقتی همۀ سنین به چنین تفریح و ورزش سالمی گرایش دارند, آیا باید آن را ممنوع کرد؟ احتمالا بتوان گفت تنها علت ممنوع کردن این روزش این باشد که اسم رقص را با خود همراه دارد, بهره گیری از موسیقی هنگام انجام این ورزش هم فقط جهت ریتم و تمرکز ورزشکار روی حرکات هست, وگرنه انجام زومبا جز جهت سلامتی و تناسب اندام, نشانه دیگری را دنبال نمی کند”.

با این که شمار زیادی از ورزش ها, فقط عضلات پهلو و شکم را تحت تاثیر قرار میدهند; ولی حرکات زومبا به گونه اي است که همزمان تمام عضلات بدن را درگیر میکند. ابن مربی زومبا اظهار میکند: “اگر بخواهیم یک مکان استاندارد و مطمئن جهت وقت گذرانی جوانان کشور در نظر بگیریم, قطعا ورزشگاه ها یکی از آنهاست.

پس باید با کشف علایق جوانان, انها را در جذب اکثر به ورزشگاه ها یاری کنیم, نه این که با اعمال محدودیت هاي بی علت, جوانان را از ورزش کردن, دل زده کنیم.”نباید فراموش کرد جنبش داشتن, دشمن عدد یک مریضی هاي غیرواگیر هست. این روزها مریضی هایي که ناشی از جنبش نداشتن هست, به اندازه تصادفات و مصرف دخانیات, قربانی میگیرد.

بطوری که هر سال بیش از ۳۰ هزار نفر به علت کم تحرکی جان خود را از دست می دهند, لیکن این کم تحرکی باعث تصلب شرایین در بدن میشود. این ها نظرات دکتر مهدی باقریان, عضو هیئت علمی دانشگاه آزاداسلامی واحد علوم تحقیقات هست.

او ادامه میدهد: “باید بپذیریم هر فعالیتی که به آن ورزش می گوییم, اثرات مثبت فراوانی بر زندگی و سلامت انسان خواهدداشت, ولی در ورزش کردن, مسئله دیگری به اسم ارزش هاي ملی نیز مطرح هست; یعنی این جنبش و ورزش با دقت به چه ارزش هایي انجام می شود.

ما یکسری ارزش هاي بالادستی داریم که با عنوان فعالیت بعضی ورزش ها در تضاد هست. گرچه دیدنی است که در این اساس, استانداردهای دوگانه داریم; یعنی جهت نمونه گاهی این ارزش ها, ایروبیک و ژیمناستیک ریتمیک را می پذیرد; ولی با ورزشی مثل زومبا, مخالفت می کند”.

* آهنگ و حرکت در نهاد بشر

باقریان با بیان این که حرکت, ذات و جوهره بشر هست, پافشاری می کند: “بدبختانه در کشور ما هیچ وقت در این خصوص روشن و بی پرده گفتگو نشده هست. هنگامی که جهت یک طفل یک ساله, موسیقی نواخته میشود, حرکات ریتمیک دست و پای طفل را خواهیم دید, آیا که موسیقی در نهاد بشر, باطنی شده است هست”.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم تحقیقات میگوید: “به نظر می رسد برگزاری چنین نشست هایي جهت روزش زومبا الزامی است تا در این حوزه با استانداردهای چندگانه مسئولان مواجه نشویم. ورزش زومبا به علت این که نبض را بالا می برد, جزء ورزش هاي هوازی است و به همین علت تاثیرهای تقویتی مثبتی روی سیستم قلبی _ تنفسی فرد خواهدداشت”.

به گفته این استاد تربیت بدنی, اضافه بر تاثیرهای این ورزش بر جسم فرد, شاهد تاثیرهای مثبت معنوی و روانی نیز خواهیم بود. در عصری که بااهمیت ترین علت بروز مریضی ها, وجود سخت در سیستم هاي قلبی و تنفسی هست, اگر می خواهیم جنبش و پویایی بین مردم رونق یابد و از فوت و میرهای ناشی از کم تحرکی پیشگیري شود, مورد نیاز است با کنترلِ متولیان ورزش هاي همگانی, مردم را به انجام ورزش هاي پرتحرکی مثلِ زومبا تشویق کرد.