افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن که باید فراموش کنید

اول از همه بهتر است با حقایق روبرو شویم. همه ما دوست داریم در تمام طول زندگی سینه هایی سفت داشته باشیم ولی افتادگی سینه بخشی از زندگی ماست. هر چه سن مان بالاتر می رود، رباط های کوپر (Cooper’s ligaments، بافت همبند سینه که به فرم دهی آن کمک می کند) کشیده می شود. به گفته آن تیلور (Anne Taylor) مدیر کمیته آموزش عمومی جراحان پلاستیک آمریکا و استادیار گروه جراحی پلاستیک دانشگاه ایالتی اوهایو، همچین سینه ها به تدریج بافت خود را از دست داده و چربی آن ها زیاد می شوند و همین مساله باعث می شود که کمتر برجسته به نظر برسند و حتی ظاهری توخالی پیدا کنند.

بسیاری از زنان حاضرند هر کاری انجام دهند تا افتادگی سینه را به تاخیر انداخته و حتی از آن پیشگیری کنند. ولی جهت انجام صحیح آن باید داستان واقعی افتادگی سینه را بدانید. در این جا مهم ترین باور های غلطی که دختران به آن باور دارند را، جهت شما بازگو می کنیم:

افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن که باید فراموش کنید

۱٫ شیر دهی به نوزاد باعث افتادگی سینه می شود

درست نیست. بر اساس مطالعه ای که سال ۲۰۰۸ در مجله جراحی قشنگی منتشر شد، تغذیه با شیر مادر عامل خطر جهت افتادگی سینه نیست. به گفته دکتر جین مینکین (Mary Jane Minkin) استاد بالینی زنان و وضع حمل در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، در واقع حاملگی خود عاملی جهت بزرگ تر شدن سینه است. در وقت حاملگی سایز سینه ها زیاد کردن پیدا می کند و هنگام شیردهی هم بزرگ باقی می ماند، ولی کم کم با گذر وقت شیر دهی، شروع به کوچک شدن می کنند. این چربی سوزی و خالی شدن سینه ها ممکن است باعث افتادگی آن ها شود.

بسیاری از زنان حاضرند هر کاری انجام دهند تا افتادگی سینه را به تاخیر انداخته و حتی از آن پیشگیری کنند. ولی جهت انجام صحیح آن باید داستان واقعی افتادگی سینه را بدانید.

۲٫ پوشیدن سینه بند می تواند جلوی افتادگی سینه را بگیرد

هیچ اطلاعاتی وجود ندارد که، نشان دهد سینه بندهایی خاص جلوی افتادگی سینه را می گیرد، یا نوع خاصی از سینه بند باعث افتادگی سینه می شود. اگر با پوشیدن سوتین در تختخواب کاملا راحت هستید، انتظار نداشته باشید که عاملی جهت حفظ حالت سینه هایتان باشد. باز هم هیچ اثباتی وجود ندارد که این کار جلوی افتادگی سینه ها را بگیرد.

یک احتیاط : بسیاری از کارشناسان شدیدا توصیه می کنند که هنگام ورزش سوتین ورزشی بپوشید. کشش دائمی گرانش و حرکات تند حین دویدن می تواند باعث کشیدگی بافت سینه شده است و احتمالا منجر به افتادگی شود، بنابراین بهتر است با یک سوتین مناسب از آن ها حمایت کنید. بعضی از سوتین های ورزشی مانند زره بدن هستند و چنان محکم سینه ها را نگه می دارند که به هیچ عنوان حرکت نمی کنند.

۳٫ تمیرنات خاص می تواند از سقوط سینه ها جلوگیری کند

افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن که باید فراموش کنید

سینه حاوی عضله نیست، بنابراین هیچ تمرین خاصی وجود ندارد که بتوانید آن ها را نشانه قرار دهید. ولی صحبت در این مورد کاملا هم اشتباه نیست. به گفته دکتر دبورا اکسلورد (Deborah Axelrod) مدیر کلینیک سینه دانشگاه لانگون، انجام ورزش روی عضلات سینه به خصوص عضله سینه ای بزرگ (pectoralis major muscle)، که مستقیما زیر سینه قرار گرفته، می تواند به بالا کشیدن سینه و ظاهر تیز آن کمک کند.

بسیاری از زنان حاضرند هر کاری انجام دهند تا افتادگی سینه را به تاخیر انداخته و حتی از آن پیشگیری کنند. ولی جهت انجام صحیح آن باید داستان واقعی افتادگی سینه را بدانید.

۴٫ سینه های کوچک دچار افتادگی نمی شوند

حتی سینه های کوچک هم در معرض گرانش قرار دارند، البته نه به اندازه سینه های بزرگ. درواقع، سینه هایی که در کل کوچک هستند نسبت به سینه های بزرگ کمی کمتر دچار افتادگی می شوند، چون بافت کمتری دارند که آن ها را به سمت پایین بکشد.افتادگی سینه بستگی به نسبت بافت سینه به چربی دارد. به عبارت دیگر، اگر سینه هایی با تراکم بالا داشته باشید، یعنی بافت سینه زیاد نسبت به چربی، سینه میل به کمتری به افتادن دارد، نسبت به افرادی که تراکم سینه هایشان کمتر است یعنی چربی سینه زیاد از بافت آن است.

افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن که باید فراموش کنید

۵٫ هیچ کاری وجود ندارد که جهت پیشگیری از افتادگی انجام دهید

در حالی که افتادگی سینه جهت بسیاری از زنان اجتناب ناپذیر است می توانید کارهایی جهت به حداقل رساندن آن انجام دهید. به عنوان مثال، مطالعه ای که در مجله Aesthetic Surgery منتشر شد، نشان داد که، BMI بالا و سابقه سیگار کشیدن عوامل خطر جهت افتادن سینه هستند. همچنین، از اینکه مرتبا چاق و لاغر شوید، پرهیز کنید. اگر زنی وزنش خیلی زیاد شود، سینه هایش هم مانند پوست بقیه بدنش کشیده می شود. با این حال، اگر بعد از آن چربی سوزی داشته باشد، مقداری پوست اضافه برایش باقی می ماند که می افتد چون دیگر بافتی زیر پوست وجود ندارد که آن را بالا نگه دارد. اگر هر لحظه مراقب وزن خود در محدوده سلامت باشید، احتمالا در پیشگیری از افتادن سینه ها به شما کمک خواهد کرد.

اگر می خواهید زیاد بدانید : افتادگی سینه, پیشگیری و درمان

عبارات مهم : دانشگاه – مطالعه
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: دانشگاه | مطالعه | پیشگیری | سلامت | سلامت | سلامت خانواده | سلامت زنان |

افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن که باید فراموش کنید