بهتر است روی پای خود بمیری تا روی زانو‌هایت زندگی کنی.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » افراد مسن پروتئین روزانه خود را باید در سه وعده غذایی به مصرف برسانند

    افراد مسن پروتئین روزانه خود را باید در سه وعده غذایی به مصرف برسانند

    تحقیق جدیدی بیان می‌کند که مصرف پروتئین در هر سه وعده روزانه، به جای مصرف آن فقط در یک وعده، به حفظ توان جسمی افراد مسن کمک می‌کند

    افراد مسن پروتئین روزانه خود را باید در سه وعده غذایی به مصرف برسانند

    تحقیق جدیدی بیان می کند که مصرف پروتئین در هر سه وعده روزانه، به جای مصرف آن فقط در یک وعده، به حفظ توان جسمی افراد مسن کمک می کند

    حفظ قدرت افراد مسن، با مصرف پروتئین در ۳ وعده غذای روزانه

    به گزارش MedLinePlus، یک مطالعه کانادایی نشان داد که وعده های غنی از پروتئینی که به طور مساوی در طول روز پخش شده است باشند مانع از اضمحلال عضله می شوند ولی باعث زیاد کردن حرکت نمی شوند.
    استفنی شوالیر، مؤلف این مطالعه، گفت: «نکته مهم این است که باری جنبش ساخت عضله و زیاد کردن قدرت، به جای یک وعده از سه وعده پرپروتئین استفاده شود.»

    عبارات مهم : مصرف پروتئین – مطالعه
    شوالیر، دانشیار دانشگاه مک گیل در مونت رئال است.

    زوال عملکرد مرتبط با سالخوردگی اغلب به سقوط، پرسشها ذهنی و از دست رفتن استقلال منجر می شود. سوالی که در تیم تحقیقاتی شوالیر ایجاد شد، این بود که آیا تقسیم مساوی پروتئین با زیاد کردن عملکرد جسمانی و کم شدن قیمت زوال عملکرد ارتباط دارد یا نه.
    پس از سه سال، محققان دریافتند که هم مردان و هم زنان، با زیاد کردن سن، علی رغم دریافت پروتئین مورد نیاز خود، شاهد افت عملکرد جسمانی و قدرت عضله می شوند.
    اما آنهایی که در طول روز پروتئین را به صورت مساوی تری صرف می کردند توانستند قدرت عضله خود را زیاد از آنهایی که فقط در هنگام شب پروتئین مصرف می کردند، حفظ کنند.

    افراد مسن پروتئین روزانه خود را باید در سه وعده غذایی به مصرف برسانند

    گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
    seemorgh.com/health
    منبع: salamaneh.com

    واژه های کلیدی: مصرف پروتئین | مطالعه | روزانه | دریافت | ارتباط | پروتئین | مردان | سلامت | محققان | روزانه

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتاب های الکترونیک اورجینال
  • خرید کتاب کاغذی از آمازون
  • هاردکپی کتاب های دندانپزشکی
  • کتب خلبانی زبان اصلی
  • دانلود فایل های زبان اصلی بیماری های مغز و اعصاب
  • دانلود فایل های زبان اصلی ریاضی فیزیک
  • خرید کتاب خارجی
  • افست کتاب لاتین
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی
  • دانلود فایل های زبان اصلی خودرو