دستانی که کمک می کنند پاکتر از دستهایی هستند که رو به آسمان دعا می کنند (کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » عادات غذایی آسیب رسان به پوست

    عادات غذایی آسیب رسان به پوست

    بعضی عادات تغذیه ای نادرست می توانند به سلامت پوست ما آسیب وارد کنند از جمله این عادات غذایی ناسالم می توانیم به

    عادات غذایی آسیب رسان به پوست

    برخی عادات تغذیه ای نادرست می توانند به سلامت پوست ما آسیب وارد کنند از جمله این عادات غذایی ناسالم می توانیم به زیاده روی در مصرف شکر، نوشیدن ناکافی آب، نوشیدن زیاد قهوه، علاقه به خوردن غذاهای سرخ شده است و دریافت ناکافی ویتامین ها اشاره کنیم.

    تغذیه ناسالم به دلایل متعددی جهت کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از پرسشها مربوط به گزینش نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.

    عادات غذایی آسیب رسان به پوست

    در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که جهت داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:

    مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات تازه نشان می دهد مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های فراوان در پوست را ندارد. از انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی در میان وعده ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از انواع آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و قشنگ کنند.

    نوشیدن اندک آب: یکی از بااهمیت ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کم کردن آب بدن هست. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کم کردن تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم جهت حفظ سلامت پوست و هم جهت حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم هر یک و نیم تا ۲ ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب راحت را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید.

    علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با پرسشها قند خون در ارتباط هست، چون باعث زیاد کردن میزان چربی خون می شود. این مساله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد پوست سالم، قشنگ و درخشانی نخواهد بود.

    بعضی عادات تغذیه ای نادرست می توانند به سلامت پوست ما آسیب وارد کنند از جمله این عادات غذایی ناسالم می توانیم به

    نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و بافایده هست. به شرطی که روزانه بیش از ۲ فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی جهت ایجاد علائم استرس می شود و این نیز جهت سلامت پوست مضر هست. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود.

    عبارات مهم : چروکیدگی پوست – مواد غذایی
    مصرف زیاد غذاهای مقصر در ایجاد آکنه: مصرف بعضی از اقلام غذایی به ظاهر سالم، نقش مهمی در مبتلا شدن به آکنه و آسیب رساندن به صورت شما دارد. غذاهایی که به طور خاص منجر به آکنه می شوند عبارتند از: غذاهای دریایی به علت محتوای بالای ید در آنها، نان و پاستا به علت وجود نشاسته، شیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب.

    غافل شدن از ویتامین ها: بعد از ۳۵ سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین آ. به اصلاح خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند. ویتامین های ای و ث. نیز از التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین ث. همچنین باعث اصلاح بافت و روشنی پوست می شود.

    سرویس سبک زندگی فردا

    واژه های کلیدی: چروکیدگی پوست | مواد غذایی | عادات غذایی | ویتامین | نوشیدنی | کافئین | اکسیژن | محصولات | طبیعی | سلامت | تغذیه

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی
  • چاپ کتاب آمازون
  • کتاب های پزشکی مولکولی اورجینال
  • کتاب های الکترونیک اورجینال
  • افست کتاب لاتین
  • دانلود فایل های زبان اصلی خودرو
  • خرید کتاب خارجی
  • کتب خلبانی زبان اصلی
  • کتاب اورجینال
  • هاردکپی کتاب های سرمایه گذاری