علت آروغ زدن چیست؟

علل آروغ زدن چیست؟

آروغ زدن خجالت آور هست، بعد جهت خجالت نکشیدن باید علت آن را پیدا کنید: باکتری های عمیق در شکم شما. و البته گاز اضافی و نوشیدنی های گازدار.

عبارات مهم : رفلاکس معده – غذا خوردن
میلیون ها باکتری کوچک جهت کمک به هضم غذا در روده های ما وجود دارند. آنها برخی مواد غذایی غیر قابل هضم را به ویتامین K و ویتامین B تبدیل می کنند. در این فرایند، باکتری ها گازهایی بد بو شبیه *متان آزاد می کنند که باعث ایجاد آروغ و خارج شدن باد از مقعد می شود!

* متان methane: این گاز در محیط زیست از تجزیه و پوسیده شدن مواد آلی به خاص فساد گیاه های در مرداب ها حاصل می شود، به همین جهت آن را «گاز مرداب» نیز می نامند.

به علاوه وقتی با دهان باز در اطراف می چرخید گازهایی مثل اکسیژن و نیتروژن را می بلعید. بعد در انتهای یک روز طولانی شما با گازهای بلعیده شده است اضافی ای روبرو هستید که باید به طریقی خارج شوند. کارشناسان دانشکده پزشکی ایندیانا Indiana تخمین می زنند که هر یک از ما روزانه حدود ۹۶۴ میلی لیتر گاز اضافه را آزاد می کنیم.دی اکسید کربن نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه هم می تواند باعث آروغ زدن شوند.

سیستم گوارش نوزادان توانایی آروغ زدن به وسیله خود نوزاد را ندارند به همین علت مورد نیاز است جهت خروج بادهای اضافه از بدنشان به پشتشان ضربه بزنیم. نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند نسبت به نوزادانی که شیر مادر می خورند، حین شیر خوردن هوای بیشتری می بلعند و کمک بیشتری جهت آروغ زدن نیاز دارند. آکادمی اطفال امریکا The American Academy of Pediatricsتوصیه می کند زمانی که زیاد محتویات شیشه را هوا تشکیل داده، مطمئن شوید که هوا در انتهای شیشه شیر بماند.

۴ توصیه ای که آروغ زدن به شما می گوید

آروغ زدن می تواند شرم آور باشد ولی آروغ زدن به ندرت می تواند نشانه ای از یک مسئله جدی باشد. به گفته دکتر پل برگرین Paul Berggreen متخصص گوارش و بنیانگذار بهداشت گوارشی آریزونا، ” در اکثریت قریب به اتفاق، این علایم خوش خیم هستند.از سوی دیگر گاز روده ممکن است با عدم تحمل بعضی از خوراکی ها مرتبط باشد. ” به عبارت دیگر، اگر حجم زیادی گاز در روده دارید که می خواهید به طریقی خارجشان کنید می تواند به علت عدم تحمل لاکتوز، فروکتوز یا مشکلاتی باشد که با عدم جذب کربوهیدارت همراه هست، مانند بیماری سلیاک.

علت آروغ زدن چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : عدم تحمل لاکتوز بیماری ژنتیکی است؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : عدم تحمل مواد غذایی و تفاوت با آلرژی غذایی

البته این حقیقت که آروغ معمولا مسئله بی ضرری هست، نمی تواند خیالتان را راحت کند به خصوص اگر این اتفاق حین یک جلسه مهم کاری و یا در نخستین بار ملاقاتتان پیش آمده باشد. با این حال آروغ زدن می تواند چند سر نخ در مورد سلامت و عادات غذاییتان به شما بدهد. در این مقاله به شما می گوییم که:

آروغ زدن خجالت آور هست، بعد جهت خجالت نکشیدن باید علت آن را پیدا کنید: باکتری های عمیق در شکم شما. و البته گاز اضافی و نوشیدنی های گازدار.

آروغ زدن نشانه چیست؟

۱٫ ” شما خیلی سریع غذا می خورید ”

به گفته برگرین، اگر عادت دارید موقع غذا خوردن عجله کنید – صبح فنجان قهوه تان را با یک قورت بخورید، ساعت تعطیلی ناهار سریع چند لقمه بجوید، شامتان را مثل قحطی زده ها جلوی تلویزیون ببلعید – ممکن است متوجه شوید که زیاد بادگلو میزنید.”یکی از مرسوم ترین علل آروغ زدن بلعیدن هواست.” ( وقتی که عضله قسمت فوقانی دهانه مری شل می شود و تمام هوایی که بلعیده بودید خارج می شود، شما آروغ می زنید. ) علت خوب دیگری که می گوید آهسته غذا بخورید: سریع غذا خوردن با مصرف کالری زیاد مرتبط هست، که می تواند خطر مبتلا شدن به چاقی را زیاد کردن دهد.

۲٫ ” فعالیت سینوس هایتان بالا رفته “

زمانی که احساس گرفتگی بینی دارید میل به پیدا می کنید از دهان نفس بکشید. به گفته برگرین نفس کشیدن با دهان باعث می شود هوا را ببلعید و زمانی که افراد با سینوسهایشان مسئله دارند اغلب این مورد تکرار می شود. اگر دچار آلرژی فصلی شده است اید یا شدیدا سرما خورده اید، غذایتان را آرام تر بخورید.

۳٫ ” زیاد نوشابه می خورید “

علت آروغ زدن چیست؟

همیشه متوجه شده است اید که بعد از خوردن نوشابه دچار آروغ می شوید؟ نوشیدنی های گازدار مستقیما هوا را وارد معده می کنند – و آروغ که جایگزین مری از معده آمده هست، صدا دار و بودارتر هست. به طور کلی آروغ هایی که از مری می آیندکوچک تر هستند. نوشیدنی های گازدار معمولا باعث خروج گاز از محلول موجود در معده می شوند. آروغ هایی که از معده می آید معمولا بوی بیشتری دارد چون غذاها در معده تا حدی هضم شده است اند. “

۴٫ ” ممکن است رفلاکس داشته باشید “

اگر می خواهید زیاد بدانید : علائم رفلاکس اسیدی معده کدام است؟

اگر آروغ زدن همراه با تهوع یا سوزش سر دل باشد – یا حس کنید زمانی که از دهانتان خارج می شود کمی احساس سوزش دارید – ممکن است در واقع دچار بیماری رفلاکس معده GERD باشید که به نام رفلاکس اسیدی معده هم آشنا شده است هست. به گفته برگرین ” مردم گاهی احساس می کنند که غذا یا مایع تا قفسه سینه یا حتی گلویشان بالا می آید. اگر این علایم جهت شما صدق می کند به توصیه او می توانید این راه کار ها را جهت کم کردن رفلاکس انجام دهید:
– دوری از دراز کشیدن ۳ ساعت بعد از غذا خوردن
– دوری از رفتن به رختخواب با معده خالی
– خوردن وعده های کوچکتر جایگزین یک وعده پرحجم
– دوری از مصرف مرکبات، کافئین و غذاهای تند یا اسیدی

آروغ زدن خجالت آور هست، بعد جهت خجالت نکشیدن باید علت آن را پیدا کنید: باکتری های عمیق در شکم شما. و البته گاز اضافی و نوشیدنی های گازدار.

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: رفلاکس معده | غذا خوردن | نوشیدنی | گازدار | نوشابه | بیماری | باکتری | سلامت | احساس | رفلاکس

علت آروغ زدن چیست؟