اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری خاموشی است که تا هنگامی که شکستگی در استخوان پیش نیامده باشد خود را نشان نمی دهد. در این مقاله علت به وجود
پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری خاموشی است که تا هنگامی که شکستگی در استخوان پیش نیامده باشد خود را نشان نمی دهد. در این مقاله علت به وجود آمدن این بیماری و عالی ترین و بدترین ورزش ها را به شما می گوییم.
بهترین و بدترین ورزش ها جهت کسانی که پوکی استخوان دارند
سید احمد مدیر السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران، اظهار داشت: از نظر بالینی «استئوپروز» یک بیماری خاموش هست، آیا که تا هنگامی که که شکستگی در استخوان اتفاق نیفتاده باشد درد و شکایت جدی ایجاد نمی کند و نمی توان به وجود آن پی برد. مرسوم ترین محل های شکستگی ناشی از استئوپروز، ستون فقرات پشتی و کمری، انتهای ساعد و استخوان لگن هستند.
عبارات مهم : پوکی استخوان – ستون فقرات وی گفت: شکستگی فشاری مهره غالبا به دنبال یک فشار جزئی نظیر عطسه کردن، خم شدن یا جابجا کردن اشیای نسبتا سنگین ایجاد می شود. درد پشت معمولا به طور حاد شروع شده است و به پهلوها و جلو انتشار می یابد. درد به تدریج با گذشت چند هفته تا ماه برطرف می شود و با وقوع شکستگی تازه مجددا ایجاد می گردد. شکستگی مهره ها ممکن است منجر به انحراف و بد شکلی ستون فقرات شود و درد مزمن ناحیه پشت را باعث شود که با ایستادن بدتر می شود. در بعضی از بیماران شکستگی باعث کم کردن قد فرد شده است و ممکن است با تغییراتی به صورت خمیدگی (قوز) پشتی همراه باشد.
رئیس السادات تصریح کرد: در مورد شکستگی های ساعد معمولا مداخلات ارتوپدی و جراحی مورد نیاز هست. در شکستگی مهره ها، درمان های نگهدارنده و غیر جراحی نقش پُر رنگ تری دارند. توصیه مهمی که در درمان شکستگی ها باید مد نظر قرار گیرد، پرهیز از بی حرکتی طولانی مدت هست، آیا که بی حرکتی خود می تواند علتی جهت شدت یافتن استئوپروز زمینه ای شود.
وی راجع به روش های تشخیصی استئوپروز اظهار داشت: تشخیص استئوپروز مبتنی بر انجام روش های آزمایشگاهی و تصویر برداری هست. گرافی(عکس ساده) به علت حساسیت ناکافی ارزش کمی در تشخیص زودرس استئوپروز دارد، آیا که باید یک چهارم از بافت معدنی استخوان از بین رفته باشد تا در تصویر راحت قابل تشخیص شود. بنابراین مرسوم ترین شیوه جهت سنجش تراکم استخوان روش DEXA است.
رئیس السادات در پاسخ به این پرسش که انجام سنجش تراکم استخوان را جهت چه افرادی توصیه می کنید گفت: سنجش تراکم استخوان در زن های بالای ۶۵ سال،یائسگی در سن کمتر از ۴۵ سال ، زن های یائسه ای که بدنبال ضربات خفیف دچار شکستگی می شوند یا به دلایل دیگری در معرض خطر پوکی استخوان هستند و مردان بالای ۷۰ سال ،و افرادی که سابقه بیش از سه ماه مصرف داروهای استروئیدی کورتون دارند، توصیه می شود.
وی افزود: سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماری های تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از جمله مواردی هستند که احتمال مبتلا شدن به پوکی استخوان را می افزایند و باید از جهت تراکم استخوان مورد سنجش قرار گیرند. چنانچه سنجش تراکم طبیعی باشد هر ۵ سال و در افراد دارای عوامل خطر هر ۲ سال یکبار باید تکرار شود.
رئیس السادات افزود: استئوپروز یک بیماری چند عاملی است و درمان آن جنبه های گوناگونی دارد و همکاری متخصصان غدد، روماتولوژی، تغذیه، طب فیزیکی و توانبخشی، ارتوپدی و روان پزشکی را می طلبد.
دبیر انجمن طب فیزیکی و توان بخشی گفت: از مهمترین درمان های غیر جراحی و غیر دارویی پوکی استخوان می توان به آموزش بیماران و اصلاح شیوه زندگی آنها،توصیه به فعالیت های فیزیکی مناسب،تجویز ورزش درمانی و استفاده از قوزبند( بریس) مناسب اشاره کرد.
وی در آخر گفت: ورزش های بافایده در پیشگیری و درمان کم کردن تراکم استخوان بر حسب شدت کم کردن تراکم، شاخصه های فردی و جسمی، وجود بیماری های زمینه ای و همراه و علاقه و دسترسی افراد متفاوت هست. به طور کلی ورزش های تحمل کننده وزن، ورزش های تعادلی و ورزش های تقویت کننده عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی از عالی ترین ورزش های مرسوم در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار می رود.ورزش هایی که حین انجام آن ناحیه کمر و پشت به جلو خم می شود در مبتلایان به پوکی استخوان ممنوع است و ممکن است احتمال شکستگی مهره های ستون فقرات را زیاد کردن دهد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منیع : farsnews.com
پوکی استخوان و باید و نبایدهای ورزشی
واژه های کلیدی: پوکی استخوان | ستون فقرات | طب فیزیکی | استخوان | تراکم مو | بیماری | همراه | جراحی | درمانی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده