لباس قدیمی را بپوشید ولی کتاب نو بخرید.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟

    خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟

    شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.

    خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟

    شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.

    چه عواملی باعث کابوس شبانه می شود؟

    کابوس های شبانه آزارتان می دهد؟ ممکن است مدت وقت طولانی زیر پتو می مانید. پژوهش جدیدی در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که خواب شبانه طولانی تری دارند، احتمال این که رویاهای ترسناک و دلواپس کننده داشته باشند زیاد است.
    در این مطالعه، محققان ۸۴۶ نفر را با کابوس های شبانه ای که دیده بودند و شدت آن ها، سایر عوامل مثل مدت وقت خواب هر شب شان، میزان استرس و سایر عوامل ذهنی، مورد بررسی قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادی که هر شب خواب طولانی تری دارند، نسبت به افرادی که خواب کوتاه تری داشتند، ۳۵ درصد کابوس بیشتری می بینند.

    عبارات مهم : کوتاه مدت – احساسات
    این مطالعه محدوده خاصی را ارائه نمی دهد، ولی خاطر نشان می کند که در تحقیقات قبلی، خواب شبانه بیش از ۹ ساعت نسبت به خواب ۷ – ۸ ساعته، با تکرار زیاد کابوس ها در ارتباط است.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا کابوس می بینیم؟

    خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟

    سایر عواملی که با کابوس دیدن شبانه در ارتباط هستند

    سطح بالاتر نگرانی، خوددگربینی و پارانویا. بعد جای تعجب نیست، همین احساسات منفی و اضطراب که در وقت بیداری در فکرتان می گذرند وقت خواب هم از مغزتان عبور می کنند و همان طور که اشاره شد در ایجاد رویاهای ترسناک شبانه دخیل می شوند.

    **خوددگربینی: احساس جدایی از خود، به حالتی گفته می شود که در آن شخص خود را غیر واقعی یا دچار تغییرات شگفت آور احساس می کند.
    **پارانویا:
    حالتی است که شخص در آن با اهمیت فوق العاده و خارج از اندازه ای که به سلامت جانی و مالی خود می دهد، خود را شکنجه می دهد.

    اما این واقعیت که خواب طولانی می تواند در این بین نقش بازی کند شگفت آور است (به خاص این که خواب کوتاه مدت با پرسشها سلامتی در ارتباط است). محققان معتقدند که شاید به این خاطر باشد که، خواب طولانی تر باعث می شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بیشری در خواب در اواخر شب داشته باشیم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را زیاد می کند.
    خبر خوب این است که محدود کردن بازه زمانی خواب تان می تواند باعث کم کردن کابوس های ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه ۷ تا ۹ ساعت را توصیه می کنند. به هر حال عادت خوبی است که باید امتحانش کنید، چون خواب طولانی مدت یکی از عوامل خطر ساز جهت سلامتی شما محسوب می شود.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : این غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببیند

    اگر می خواهید زیاد بدانید : میزان خواب کافی جهت بدن چقدر است؟اختلال خواب چیست؟

    شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.

    تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
    seemorgh.com/health
    اختصاصی سیمرغ

    واژه های کلیدی: کوتاه مدت | احساسات | مطالعه | سلامتی | ارتباط | کابوس | شبانه | سلامت | احساس | محققان

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتاب های پزشکی مولکولی اورجینال
  • هاردکپی کتاب های سرمایه گذاری
  • کتاب های الکترونیک اورجینال
  • کتب چشم پزشکی زبان اصلی
  • جعبه هدیه کتاب
  • منابع اورجینال پزشکی بالینی
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک کوانتومی
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک
  • چاپ کتاب آمازون