اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.
شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.
چه عواملی باعث کابوس شبانه می شود؟
کابوس های شبانه آزارتان می دهد؟ ممکن است مدت وقت طولانی زیر پتو می مانید. پژوهش جدیدی در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که خواب شبانه طولانی تری دارند، احتمال این که رویاهای ترسناک و دلواپس کننده داشته باشند زیاد است.
در این مطالعه، محققان ۸۴۶ نفر را با کابوس های شبانه ای که دیده بودند و شدت آن ها، سایر عوامل مثل مدت وقت خواب هر شب شان، میزان استرس و سایر عوامل ذهنی، مورد بررسی قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادی که هر شب خواب طولانی تری دارند، نسبت به افرادی که خواب کوتاه تری داشتند، ۳۵ درصد کابوس بیشتری می بینند.
عبارات مهم : کوتاه مدت – احساسات این مطالعه محدوده خاصی را ارائه نمی دهد، ولی خاطر نشان می کند که در تحقیقات قبلی، خواب شبانه بیش از ۹ ساعت نسبت به خواب ۷ – ۸ ساعته، با تکرار زیاد کابوس ها در ارتباط است.
اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا کابوس می بینیم؟
خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟
سایر عواملی که با کابوس دیدن شبانه در ارتباط هستند
سطح بالاتر نگرانی، خوددگربینی و پارانویا. بعد جای تعجب نیست، همین احساسات منفی و اضطراب که در وقت بیداری در فکرتان می گذرند وقت خواب هم از مغزتان عبور می کنند و همان طور که اشاره شد در ایجاد رویاهای ترسناک شبانه دخیل می شوند.
**خوددگربینی: احساس جدایی از خود، به حالتی گفته می شود که در آن شخص خود را غیر واقعی یا دچار تغییرات شگفت آور احساس می کند.
**پارانویا: حالتی است که شخص در آن با اهمیت فوق العاده و خارج از اندازه ای که به سلامت جانی و مالی خود می دهد، خود را شکنجه می دهد.
اما این واقعیت که خواب طولانی می تواند در این بین نقش بازی کند شگفت آور است (به خاص این که خواب کوتاه مدت با پرسشها سلامتی در ارتباط است). محققان معتقدند که شاید به این خاطر باشد که، خواب طولانی تر باعث می شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بیشری در خواب در اواخر شب داشته باشیم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را زیاد می کند.
خبر خوب این است که محدود کردن بازه زمانی خواب تان می تواند باعث کم کردن کابوس های ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه ۷ تا ۹ ساعت را توصیه می کنند. به هر حال عادت خوبی است که باید امتحانش کنید، چون خواب طولانی مدت یکی از عوامل خطر ساز جهت سلامتی شما محسوب می شود.
اگر می خواهید زیاد بدانید : این غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببیند
اگر می خواهید زیاد بدانید : میزان خواب کافی جهت بدن چقدر است؟اختلال خواب چیست؟
شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
واژه های کلیدی: کوتاه مدت | احساسات | مطالعه | سلامتی | ارتباط | کابوس | شبانه | سلامت | احساس | محققان
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده