اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند لیکن سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان جهت خوردن آنها از شما تقدیر می کند.
رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند لیکن سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان جهت خوردن آنها از شما تقدیر می کند.
از حافظه و مغزتان در سال های پیری با رژیم مدیترانه ای محافظت کنید!
رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند لیکن سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان جهت خوردن آنها از شما تقدیر می کند.
عبارات مهم : رژیم غذایی – وعده غذایی غذاهایی که جهت حفظ سلامت بدنتان می خورید ممکن است به سلامت مغزتان هم کمک کند: تحقیقات تازه که در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر ۲۰۱۷ ارائه شد، بیان کردند، همان خوراکی هایی که جهت محافظت از قلب تان مصرف می کنید می تواند در از بین بردن اختلالات شناختی مرتبط با زیاد کردن سن به شما کمک کند.
محققان بعد از مطالعه نزدیک به ۶۰۰۰ سالمند، دریافتند که کسانی که به طور مداوم رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کردند – رژیمی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ماهی و مصرف کم غذاهای فرآوری شده است و شیرین – در سنین بالا کمتر دچار اختلالات شناختی می شوند. در واقع، آن ها ۴۰ درصد زیاد از همتایان خود که کمتر این رژیم را رعایت می کردند، دچار اختلال شناختی شدند. این پرسشها مشمول بر طیف وسیعی از عملکردهای مرتبط با مغز از جمله حافظه، تفکر و قضاوت و تصمیم گیری بوده است.
رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه از مغز شما محافظت می کند؟
اگر می خواهید زیاد بدانید : رژیم غذایی مدیترانه ای
حتی با در نظر گرفتن مواردی مثل نژاد، جنسیت و شیوه زندگی ( سیگار کشیدن ، عدم فعالیت بدنی و غیره ) هم یافته های آن ها تغییری نکردند.
به گفته دکتر کیت فارگو Keith Fargo، مدیر توسعه و برنامه های علمی انجمن آلزایمر، اگرچه ایده این که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ما در برابر کم کردن شناختی مغز در سنین بالا محافظت نماید، تازه نیست ولی اندازه و مدت وقت این چهار مطالعه، قدرت یک رژیم غذایی خوب را در حفظ سلامت و عملکرد مغز نشان داد. “
یافته های این تحقیق به دوز سلامت رژیم غذایی وابسته هست، به این معنی که هر چه پایبندی شما به رژیم غذایی سالم زیاد باشد در نتیجه اثرات آن هم بر مغز بهتر است. ولی حتی مقدار کمی سلامت رژیم غذایی هم می تواند از سلامت مغزتان محافظت نماید. شرکت کنندگانی که مقدار کمی به این رژیم غذایی پایبند بودند احتمال ایجاد اختلال شناختی در آنها و زوال عقل زودرس، ۱۸ درصد کم کردن پیدا کرده بود
رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه از مغز شما محافظت می کند؟
محققان دقیقا مطمئن نیستند ولی بر اساس مطالعات قبلی اسپانیا احتمال دارد که غذاهای حاوی فواید ضد التهابی رژیم مدیترانه ای باشد که در برابر انحطاط سلول های عصبی مغز از شما محافظت می نمایند.
پس دفعه بدی که غذایتان را آماده می کنید تلاش کنید مقداری سبزیجات به وعده غذاییتان اضافه کنید. مغزتان بابت آن از شما متشکر خواهد بود.
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند لیکن سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان جهت خوردن آنها از شما تقدیر می کند.
واژه های کلیدی: رژیم غذایی | وعده غذایی | سبزیجات | مطالعه | سبزیجات | چگونه | سلامت | حافظه | محققان
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده