اینترنت همانند دریاست ، کسی که آن را نمی شناسد همانند کسی ست که شنا را نمی داند.
خوش آمدید - امروز : جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید

    با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید

     زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به

    با استفاده از این 6 کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید

     زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به شما ببخشد. امروزه پوست افراد با توجه به بالا رفتن میزان آلودگی ها بسیار زیاد از گذشته در معرض آسیب قرار دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش هایی جهت داشتن پوستی قشنگ و جالب آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید.

    چشم ها پنجره ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی ، تغذیه، سبک زندگی و اوضاع روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست بازتاب دارند. بنابراین جهت داشتن پوستی درخشان و قشنگ نخستین گام این است که جهت ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.

    با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید

    سلامت روح و روان نخستین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می خواهید کار خوبی جهت پوستتان انجام دهید با انجام کاری جهت روحتان شروع کنید. کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و قشنگی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مواظبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه هایی است که در ظاهرتان بازتاب دارد. در ادامه می خواهم توصیه هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آنها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.

    ۱- آب رسانی، آب رسانی، آب رسانی

    اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

     زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به

    ۲- روی غذاهای گیاهی تمرکز کنید

    تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، ولی کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و قشنگی پوست ارتباط مستقیم دارد. فواید طبیعی میوه ها و سبزیجات می تواند به اصلاح رنگ و درخشش پوست یاری کند و نخستین خط دفاعی تان در برابر چالش های هوا را تقویت می کند. همچنین این غذاها به زیاد کردن قشنگی و درخشش طبیعی تان کمک می کنند. جهت مثال رنگدانه های گیاهی به نام کارتنوئیدها آنتی اکسیدان های نیرومند هستند که مزایای فراوانی جهت سلامت و ظاهر پوست دارند.

    ۳- غذاهای رنگارنگ میل کنید

    ترکیبی از فواید میوه ها، سبزیجات و ادویه های متفاوت می توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز جهت پوستتان داشته باشند. جهت مثال یک سالاد رنگارنگ می تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات فواید بیشتری جهت پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می تواند جهت کل بدن و به خصوص پوست بسیار بافایده واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می توانند باشند.

    ۴- خود را از آفتاب محافظت کنید

    قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از نخستین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در برابر آفتاب هوشمند باشید این کار هم جهت سلامت پوستتان بافایده است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر اینها برنامه غذایی و استفاده از مکمل های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند بسیار اهمیت دارد.

    ۵- از کیفیت هوا آگاه باشید

    سیگار کشیدن و آلودگی هوا جهت سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آنها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و قشنگ کمک کرد.

    با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید

    ۶- فعال باشید

    پیشگیری بهتر از هر درمانی هست. امروز به یک سبک زندگی و برنامه قشنگی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری قشنگ داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. هر لحظه حفظ سلامت و قشنگی راحت تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده است به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. بعد جهت حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.

    منبع: سلامت نیوز

     زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به

    واژه های کلیدی: تغذیه سالم | آلودگی هوا | ضد آفتاب | سبزیجات | استفاده | برنامه | آلودگی | سلامت | زندگی | تغذیه | آفتاب

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتاب های الکترونیک اورجینال
  • خرید منابع پزشکی اورجینال
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک
  • هاردکپی کتاب های سرمایه گذاری
  • کتاب های پزشکی مولکولی اورجینال
  • خرید کتاب خارجی
  • دانلود فایل های زبان اصلی بیماری های مغز و اعصاب
  • منابع اورجینال پزشکی بالینی
  • چاپ کتاب اورجینال
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی