اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به
زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به شما ببخشد. امروزه پوست افراد با توجه به بالا رفتن میزان آلودگی ها بسیار زیاد از گذشته در معرض آسیب قرار دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش هایی جهت داشتن پوستی قشنگ و جالب آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید.
چشم ها پنجره ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی ، تغذیه، سبک زندگی و اوضاع روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست بازتاب دارند. بنابراین جهت داشتن پوستی درخشان و قشنگ نخستین گام این است که جهت ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.
با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید
سلامت روح و روان نخستین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می خواهید کار خوبی جهت پوستتان انجام دهید با انجام کاری جهت روحتان شروع کنید. کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و قشنگی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مواظبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه هایی است که در ظاهرتان بازتاب دارد. در ادامه می خواهم توصیه هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آنها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.
۱- آب رسانی، آب رسانی، آب رسانی
اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.
زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به
۲- روی غذاهای گیاهی تمرکز کنید
تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، ولی کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و قشنگی پوست ارتباط مستقیم دارد. فواید طبیعی میوه ها و سبزیجات می تواند به اصلاح رنگ و درخشش پوست یاری کند و نخستین خط دفاعی تان در برابر چالش های هوا را تقویت می کند. همچنین این غذاها به زیاد کردن قشنگی و درخشش طبیعی تان کمک می کنند. جهت مثال رنگدانه های گیاهی به نام کارتنوئیدها آنتی اکسیدان های نیرومند هستند که مزایای فراوانی جهت سلامت و ظاهر پوست دارند.
۳- غذاهای رنگارنگ میل کنید
ترکیبی از فواید میوه ها، سبزیجات و ادویه های متفاوت می توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز جهت پوستتان داشته باشند. جهت مثال یک سالاد رنگارنگ می تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات فواید بیشتری جهت پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می تواند جهت کل بدن و به خصوص پوست بسیار بافایده واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می توانند باشند.
۴- خود را از آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از نخستین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در برابر آفتاب هوشمند باشید این کار هم جهت سلامت پوستتان بافایده است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر اینها برنامه غذایی و استفاده از مکمل های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند بسیار اهمیت دارد.
۵- از کیفیت هوا آگاه باشید
سیگار کشیدن و آلودگی هوا جهت سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آنها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و قشنگ کمک کرد.
با استفاده از این ۶ کلید طلایی پوستی قشنگ و جالب داشته باشید
۶- فعال باشید
پیشگیری بهتر از هر درمانی هست. امروز به یک سبک زندگی و برنامه قشنگی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری قشنگ داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. هر لحظه حفظ سلامت و قشنگی راحت تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده است به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. بعد جهت حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.
منبع: سلامت نیوز
زیبایی شما تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر پوست شما قرار دارد. داشتن پوستی براق و قشنگ می تواند جذابیتی منحصر به فرد را به
واژه های کلیدی: تغذیه سالم | آلودگی هوا | ضد آفتاب | سبزیجات | استفاده | برنامه | آلودگی | سلامت | زندگی | تغذیه | آفتاب
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده