مشکل ریزش مو در پاییز

  با عوض کردن فصل اکثر افراد دچار ریزش مو می شوند این عارضه هم مانند آلرژی و دیگر حساسیت

با عوض کردن فصل اکثر افراد دچار ریزش مو می شوند این عارضه هم مانند آلرژی و دیگر حساسیت های با عوض کردن فصل پدید می آید. پزشکان علت این مسئله را کم کردن تابش نور خورشید بر پوست و مو میدانند. می توانید با روش های تغذیه ای کمبود ویتامین دی و آهن خود را جبران کرده و مانع ریزش موهایتان شوید در ادامه یافته های دانشمندان سوئدی را در این باره بخوانید.

مشکل ریزش مو در پاییز

همزمان با کوتاه شدن روز و دگرگونی جَوی در فصل پاییز بسیاری افراد با مشکلاتی همچون ریزش موی سر و حمله های آسم و آلرژی مواجه می شوند که جهت برطرف کردن این مسئله ها راه حل های موثری وجود دارد.

اگر به تازگی زمانی که مو های خود را شانه می کنید مقدار زیادی موی از دست می دهید یا دچار شدت یافتن حمله های آسم و آلرژی، خشکی و خارش پوست بدن و حتی دیدن کابوس های شبانه شده است اید این مسئله ها به علت عوض کردن فصل است.

با وجود آنکه زیاد افراد در فصل های سرد سال دچار افسردگی و کسالت می شوند، ولی دگرگونی جَوی افزون بر سلامت معنوی بر جسم و ظاهر افراد نیز می تواند اثر بگذارد.

به تازگی دانشمندان سوئدی در یک پژوهش که در مجله پزشکی پوست و مو (Dermatology) به چاپ رسیده است با بررسی بر روی ۸۰۰ زن سالم دریافتند زیاد این افراد در فصل پاییز دچار مسئله ریزش موی سر می شوند.

  با عوض کردن فصل اکثر افراد دچار ریزش مو می شوند این عارضه هم مانند آلرژی و دیگر حساسیت

کارشناسان یکی از دلایل ریزش موی را کم کردن نور خورشید و کمبود ویتامین D در بدن بانوان در فصل پاییز می دانند. براساس پژوهش ها ویتامین Dبه شدت بر تقویت مو ها موثر و کم کردن آن در بدن باعث ریزش موی سر می شود.

از جمله دیگر دلایل بروز ریزش موی سر کمبود آهن و ید مورد نیاز بدن است که باعث ریزش مو ها می شود.

برای جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آنها افراد باید در رژیم غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه های آجیل و لوبیا را قرار دهند.

مصرف میوه و سبزی های تازه، سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخمه کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در جلوگیری از بروز ریزش موی سر موثر است.

در صورت استمرار ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان های مرسوم ریزش موی سر، استفاده از محلول های موضعی و مصرف مکمل های خوراکی حاوی زینک می تواند موثر باشد.

مشکل ریزش مو در پاییز

یکی دیگر از مسئله هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که جهت از بین بردن این مسئله نوشیدن مقدارکافی آب درطول روز بسیارمفید است.

حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست از طریق استفاده از کرم های مرطوب کننده بافایده نیز می تواند باعث تسکین اگزمای پوستی شود.

استفاده از کرم مرطوب کننده به خاص بعد از استحمام مانع از خشکی، خراش و خارش پوستی می شود.

  با عوض کردن فصل اکثر افراد دچار ریزش مو می شوند این عارضه هم مانند آلرژی و دیگر حساسیت

از جمله میوه و سبزی های بافایده جهت سلامت بدن می توان کلم، اسفناج، کلم بروکلی، میوه های حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن، چون مرکبات و انواع توت ها را نام برد.

مصرف مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیز جهت سلامت پوست وشادابی آن بسیار بافایده است.

نوشیدن چای سبز و خودداری از مصرف قهوه به میزان زیاد نیز می تواند باعث دریافت مواد مغذی به بدن و تقویت پوست و فولیکول های موی سر شود.کافی در شب نیز به ترمیم بافت ها و تولید فولیکول های تازه مو کمک می کند.

ریزش موی سر و بروز چین و چروک پوستی می تواند باعث ناراحتی، کم کردن اعتماد به نفس و آسیب به سلامت معنوی افراد شود به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند مواظبت مورد نیاز را از پوست و موی خود انجام دهند.

مشکل ریزش مو در پاییز

از جمله دیگر موادغذایی بافایده جهت حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده های سالم مشمول بر انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه، تخم مرغ، ماء الشعیر، برنج قهوه ای و مواد لبنی است.

حمله های آسم و آلرژی نیز در فصول سرد سال به علت خشکی هوا، بارش باران و برف و نیز کم کردن تابش نور خورشید زیاد کردن می یابد که با اصلاح الگوی تغذیه، قرارگرفتن در معرض نور خورشید و مصرف مکمل های ویتامین D این مسئله تا ۳۷ درصد درمبتلایان کم کردن پیدا می کند.

افرادی که دچار کابوس های شبانه می شوند نیز با مصرف مواد غذایی مفید، انجام ورزش یوگا و مدیتیشن، خوردن میزان زیاد پنیر در وعده صبحانه، خوردن مکمل روغن ماهی حاوی امگا سه و مصرف جگر گوسفندی مسئله کابوس شبانه در آنها برطرف می شود. با رعایت این راهکار ها افزون بر حفظ قشنگی و سلامت پوست و مو دچار مبتلا شدن به بیماری های فصلی مرسوم از جمله آنفلوآنزا نیز نمی شوید.

منبع: تحریریه بیاکافه